导读： 女人气虚的症状是什么 1、气虚阳虚 2、气阴两虚 怎样调理这种体质呢？ 中医推荐以下食疗方案：
气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？气虚如何调理呢？下面小编为你解答。
女人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
2、气阴两虚
除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。
b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
怎样调理这种体质呢？
一要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助;二是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。
中医推荐以下食疗方案：
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
中医推荐治疗气虚的食疗方案
中医推荐治疗气虚的食疗方案
1、山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
2、香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
3、四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
怎么判断是否有气虚？中医推荐4款食疗方帮你调理！
中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化，一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的，最适合气虚人群的中草药就是黄芪，具有补气的功效。
怎么判断是否有气虚？
一般气虚的人群都会出现身体偏胖，但是皮肤很柔软，这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热，稍微一热就会不停的出汗，只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳，说话的声音比较低，容易患上感冒以及内脏下垂，比如胃下垂或者肾下垂等。此类人群应该多参加体育锻炼，如果长时间不运动的话体质会变得越来越虚弱。在中医的指导下合理的使用黄芪，黄芪属于最佳的补气中草药，若和人参以及太子参、党参一起服用的话补气效果会更好。
气虚人群如何合理的使用黄芪？
1、使用黄芪泡水
把10颗黄芪放在水里面，泡20分钟后代茶饮用，可以反反复复的冲泡，光其具有补中钙质的功效，改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力，达到了延年益寿的功效，又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话，效果会更好，特别适合于气血虚弱的人群。
2、黄芪乌鸡枸杞子汤
把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟，最后再加入适量的黄芪、枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效，特别适合于产后气虚、乳汁少以及容易出虚汗的人群。
3、黄芪猪肚汤
把一个猪肚清洗干净，20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面，一起放在锅里面，加入适当的水，最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效，黄芪能够补气升阳，猪肚能够健脾胃，三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。
4、黄芪山地粥
把15克生地黄、30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁，把100克山药磨成细末，一起放在锅里面煮开即可，此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。
温馨提示
气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质，保持积极乐观的心态，减少久坐的时间，夏季不能长时间待在空调房里，避免贪凉，不能冲冷水澡，不然会加剧气虚。
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