导读： 熬夜过后如何才能拯救损伤肌肤 晚餐补维 C 及时给皮肤补足水分 晚睡不 “ 晚洗 ” 消除黑眼圈、眼袋 药膳粥帮你修复损伤肌肤 龙眼肉粥 杜仲银耳羹 枸杞桑葚粥
现在正是年初，因为有新的一年的工作任务，所以我们的工作压力会更大一些，一些朋友经常要熬夜加班的工作。熬夜会影响到身体的健康，同时也会影响到我们的肌肤会加速肌肤的衰老。那么我们熬夜后该如何挽救对肌肤的伤害呢？下面为大家介绍几方法，帮助大家调理身体。
熬夜过后如何才能拯救损伤肌肤
晚餐补维 C
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
晚睡不 “ 晚洗 ”
一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。
消除黑眼圈、眼袋
喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5分钟即可。
药膳粥帮你修复损伤肌肤
龙眼肉粥
材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
杜仲银耳羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;、锅内放入杜仲药汁与银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。
做法：枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
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