得了颈椎病，疼起来真要命。生活中不免抬头低头，颈椎出现问题真是一件非常痛苦的事，会严重影响日常的生活，还会使工作和学习的效率大大降低。颈椎病目前正趋于年轻化，日常中很多不良的习惯都会导致颈椎病的产生。颈椎病的产生与很多因素有关，主要是反复的劳损和长时间的姿势不动。想要预防颈椎病，一定要避免颈部的劳损，避免长时间一个姿势不动，穿插着活动活动很有必要。
这4个坏习惯易导致颈椎病，看了还不快改！
1、久坐不动
如果长时间的处于坐立的状态，脖颈就一直在拉伸。再加上长时间的低头，颈椎后方也处在拉伸状态，得不到放松。久而久之就会形成颈部劳损，离颈椎病也就不远了。所以为了预防颈椎病，一定不要长时间的坐着，要在工作或者学习的间隙，站起身活动活动，尤其要活动活动颈椎。
2、看电视过久
很多人在结束了一天忙碌的工作回到家中时就会选择看电视来放松自己。窝在沙发里当一个沙发族，边看电视边吃零食简直不能太惬意。沙发非常柔软，不能给颈椎和腰椎一个很好的支撑。如果长时间的窝在沙发里不动，电视看入迷了就忘记换姿势，颈椎肌肉就会疲劳僵硬，久而久之就会引发颈椎病。
3、枕头太高或太低
脊椎是有一个正常的生理曲度的，枕头高度的选择对于维持这个生理曲度非常重要。如果枕头选的太高，就会使颈部的肌肉和韧带收到牵引，一直处于拉伸受力的状态，轻则容易落枕，重则引发颈椎病。如果枕头选的过低，头部就会一直仰着，时间久了也会给颈部带来压力，也会引发脊椎病。所以，为了颈部的健康，一定要选择合适高度的枕头，并且软硬适中，不能过于软也不能过于硬，不然还是会伤害颈椎。
4、爱熬夜，不能保证足够的睡眠
颈椎和身体的其他部位或者器官一样，也需要休息。而夜晚睡觉时就是休息的绝佳时间，颈椎通过这段时间的放松缓解一天的劳累。如果经常熬夜，颈部就一直处于紧张运行的状态，得不到休息就容易使颈椎劳损，时间久了就会得颈椎病。
为了预防颈椎病，一定要在日常生活中加以注意，改正能够引发颈椎病的坏习惯。养成健康的生活习惯才能免受颈椎病的困扰。
女性这4个坏习惯易导致宫颈炎,还不快改！
宫颈是女性生殖系统很重要的组织器官，涉及到了身体健康以及生育能力，当宫颈出现异常时势必会下降，甚至对身心带来一定的影响，尤其是出现4个坏习惯给宫颈带来致命的伤害。
女性这4个坏习惯易导致宫颈炎，还不快改！
1、不卫生的性生活
在性生活时如果没有注意个人卫生的话，会对宫颈部位带来一定的损伤，性生活不卫生会增加患上妇科炎症的风险，同时也会增加宫颈发生炎症的概率。如果性生活过于放纵、有多个性伴侣，那么感染人乳头病毒的几率会明显升高，容易患上宫颈癌，甚至会对生命带来威胁。
2、不恰当的饮食
身体中器官和细胞主要是通过饮食来获取营养，当出现不良的饮食行为会对身体带来一定伤害，从而诱发妇科疾病。比如总是吃油炸以及高脂肪的食物会刺激雌性激素的分泌，诱发乳腺癌或者宫颈癌。当雌性激素紊乱时会对宫颈带来严重的损伤。所以要控制高热量高脂肪的摄入，避免让身体过度肥胖，控制正常的体重来保护宫颈。
3、多次进行人工流产
部分女性对于性方面了解的知识不足，容易出现不当的避孕行为，比如安全期避孕、体外射精避孕等这些都是不靠谱的避孕方式。当年轻女性出现意外妊娠时会通过流产的方式来结束妊娠。多次进行人工流产及清宫对宫颈、子宫内膜带来严重的伤害。在做人工流产时需要把宫颈扩张，对宫颈带来一定的损伤或者发炎。要是选择小诊所流产，没有做好消毒工作的话，可能会让宫颈粘连，下降了其生育能力。
4、不节制吸烟
在香烟里面有500多种对身体有害物质，会对肺部、子宫、卵巢带来严重的伤害，从而诱发各种妇科疾病。点燃的香烟会通过呼吸系统进入卵巢，长时间下去香烟中焦油以及一氧化碳会在子宫集聚，对宫颈带来损伤，降低了其生育能力。
温馨提示
为了能够保护最基本的生育能力，应该戒除不良的坏习惯，注意营养上的均衡，全面为身体摄入营养，不能通过节食的方式来减肥，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天要抽出适当的时间来进行有氧运动，促进全身的血液循环，减少久坐的时间，注意性生活的卫生，月经期间避免同房。
这六个坏习惯容易引起颈椎病,看看你中招了吗？
在日常生活中，我们经常会遇到颈椎不适的困扰，经常会感到颈椎酸痛、肩膀疲劳、头晕、特别痛苦。事实上，很大一部分是由不良生活习惯引起的。伤害颈椎有五个坏生活习惯，接下来我将逐一解释。
这六个坏习惯容易引起颈椎病，看看你中招了吗？
1、喜欢做软沙发
上班累了一天，回家就想在沙发上什么都不做，抱着电视过一夜。出乎意料的是，平时的小习惯会给颈椎带来意想不到的伤害。事实上，你越累，你就越需要保持颈椎就越有生理上最舒适的弧度。沙发给人舒适的感觉，但是柔软的沙发对颈椎的压迫越严重，坐着的时间越长对颈椎的。
2、长期低头
低头族是颈椎病的高发者。长时间的低头使脖子后面的肌肉紧张，像橡皮筋一样，短时间的拉伸容易反弹，长时间的拉伸会使橡皮筋失去弹性。颈部肌肉也一样，长时间低头长期紧张，长时间颈部肌肉疲劳，严重颈部间盘突出。
3、枕头过高过低
枕头高低是个人习惯问题，有的人喜欢高枕头，有的人喜欢低枕头，有的人连枕头都不枕头。但是，过高或过低的枕头对颈椎的损伤是众所周知的。枕头过高或过低与低头损伤颈椎的原理相同，颈部肌肉疲劳，长期发生颈椎病。
4、喜欢穿高跟鞋
高跟鞋可以说是女性必备的单品。高跟鞋可以延长身体的比例，提高人的修长，提高女性的气质。但是，经常穿高跟鞋对女性颈椎有不好的影响。穿高跟鞋，特别是高跟鞋，人的重心向前移动，骨盆向前移动，给颈椎带来很大的压力，给颈椎带来意想不到的损伤。
5、中午喜欢趴在桌子上
对于忙碌的上班族来说，中午回家会耽误很多时间，很多人选择在职场午休。由于条件的限制，很多人只能躺在桌子上休息。这会导致颈椎不合理的弯曲和变形，导致颈椎病。
很多人受到颈椎病的折磨，对人们的正常工作和生活产生了很大影响。从现在开始，不要忽视颈椎病带来的危害，从日常生活中的习惯开始注意，否则你会后悔
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