中医认为肾藏精，其华在发。虽然头发中的营养来源于血液，但其根基是在肾藏。只要肾脏精气旺盛时，身体会跟随督脉经气上行，为头发提供充足的血液和氧气，让头发长得更加浓密和有光泽。这就意味着通过头发可以看出肾脏健康。
肾脏是否健康，看你头发就知道？
1、头发呈现灰白色
头发依靠血液滋养，同时也表现在肾脏上。当上了年纪后肾气也会跟随着衰败，肝气不足，会滋生大量白发，这是正常现象。若是短时间内头发突然变白，有可能是体内气机紊乱引起的，应该及时找出病因并且采取正确的治疗方法。中医认为黑色入肾经，多吃黑米黑豆黑芝麻和荔枝海带紫菜等黑色食物。
2、头发干枯、发黄、易断
肾脏是先天之根本，能温煦其他五脏六腑，所以孩子天生头发好。脾是后天之根本，能运化水湿和营养物质，为头发提供所需要的营养。头发干枯易断分叉，没有光泽，有可能是脾虚的表现。另外肝脏具有藏血功能，血液存在着营养物质。当头皮血液循环异常时，头发得不到充足营养而引起发黄，此时需补充肝气。平时可以多吃含优质蛋白质食物如奶类、豆类、鱼类等，避免吸烟喝酒，不能吃口味太重的食物。
3、脱发
中医讲精血同源，脱发一般和肾精有关，这是肾虚和肾气不足的表现。肾气充足的情况下能拥有一头乌黑亮丽的头发。但随着年龄增长，肾虚会慢慢衰退，男性前额头或头顶会出现脱发的情况，这是肾气虚的表现。平时要保持心情愉快，避免有太多的精神压力，学会减轻压力，多吃大枣、当归、桂圆以及阿胶等能补气血的食物。
温馨提示
体内的垃圾毒素以及水分主要通过肾脏排泄，当肾脏功能下降时会让大量毒素堆积，影响身体健康，所以要保护好肾脏。多吃具有补肾功效的食物，如枸杞子、山药以及桂圆等，能提高肾脏解毒和代谢能力。一日三餐定时定量，保持清淡饮食，控制盐分和钾摄入，每天的吃盐量不能超过6克。每天保证有充足睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态，这样能调节身心，保持肾脏正常排毒。每天要补充足够液体，能促进肾脏功能循环，通过排尿排出体内毒素和垃圾，维持体内环境，防止肾脏异常。
身体是否亚健康看看头发就知道
头发稀疏：
可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
脱发：
可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发松软或干燥：
缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
头发缺乏光泽：
缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。头发太油：
可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头发不生长：
可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：
缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样纔有助于改变头发末端分叉现象。头皮屑过多：
真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
是否肾虚看舌头即可？如何从舌头辨识肾脏健康？
中医诊病的方法是望闻问切，舌疹是最为常见的一种，通过观察舌头和舌苔来了解正气盛衰和邪气深浅。从中医的角度上来说，肾脏为先天之根本，是生命物质的主要储存场所。正常情况下，舌头呈现淡红色，舌苔薄白。是否肾虚可通过舌头展现出来，不妨来具体看一看。
如何通过舌头辨识肾脏健康？
1、肾阳虚
舌体颜色比较大，舌体胖大，舌苔水滑，说明是肾阳虚。肾阳虚者往往伴有腰酸背痛和全身乏力，下肢水肿，排尿次数增加，畏寒怕冷等。其调理的原则是温补肾阳，不妨多吃桂皮、大葱和小茴香，也可以选择胡椒和生姜；如果伴有水肿，不妨把适量的冬瓜皮和玉米须放在锅中煎煮代茶饮用，能起到利尿消肿效果。肾阳虚者不能吃寒凉的食物，比如莲子心、苦菊和苦瓜，还有绿茶、苦丁茶以及螃蟹等。另外，可在中医指导下服用中成药来温补肾阳，例如右归丸或金匮肾气丸又或是桂附地黄丸；也可以在中医指导下，对肾俞穴、神阙穴、气海穴以及关元穴等艾灸。
2、肾阴虚
舌体比较瘦小，舌头发红，舌苔少或无舌苔，说明是肾阴虚。肾阴虚者往往伴有腰酸乏力，心烦意乱和失眠，记忆力下降，晚上睡觉时易出汗，五心烦热和口干等。此类人应着重滋阴补肾，不妨多吃桑葚、黑米和黑芝麻以及黑豆等；少吃或不吃温性食物，比如花椒和辣椒、桂圆、羊肉以及豆蔻等。肾阴虚者易出现咽喉干燥和口腔溃疡，不妨适量喝沙参、麦冬、胖大海茶，能起到滋阴润燥效果。也可以在中医指导下正确服用中草药，比如知柏地黄丸或六味地黄丸等；适当的对三阴交穴、肾俞穴和太溪穴以及涌泉穴按摩。
温馨提示
通过舌头不仅仅能辨别肾虚类型，而且也能了解邪气有没有影响到肾脏。如果舌质发暗，舌头上有淤点或淤斑，舌头下络脉迂曲，那么此类人应着重于活血通络，保持适度运动，那么促进气血流动；在医生指导下选择具有活血化瘀功效的中药，比如红花、三七粉、桃仁、丹参和川穹等；也可以对合谷穴和血海穴按摩。除此之外，舌苔不同的部位代表着不一样的脏器病变，舌尖代表着心脏和肺部，舌中间代表着脾胃，舌两边代表着肝胆，舌根代表着肾脏。
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