产后2周内，是子宫收缩最重要的时候。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一旦生产，子宫将变得非常松垮；若产后常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫收缩不良，引起子宫下垂，而“子宫下垂”即很有可能是所有妇女病的根源。所以不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
勤绑腹带防止内脏下垂
利用生产的机会来调整体形，或者治疗一些身体上的症状，是一个很重要的时机。所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体形的目的。
坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”。内脏下垂可能为所有“妇女病”及
“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹。故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而原本即为内脏下垂之体形者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈半，宽度约为30~ 40厘米，最好准备2~3条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧；若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。绑时须躺着绑，绑法请参考“腹带的绑法”。用一般的束腹带或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体形，请特别注意！
腹带的绑法
所使用的白纱带，纱质须好，须有高度的透汗及透气率，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。
1、缠腹方法
①将腹带宽度对折，卷紧成一实心圆筒状备用。
②仰卧、平躺、把双膝竖起，脚底平放在床上。膝盖以上的腿部分尽量与腹部成直角。
③将臀部抬高并于臀部下垫二个垫子。
④两手放在下腹部，手心向前，将内脏往“心脏”的方向按摩“抱高”。
⑤将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松；前7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧）扎实的绑紧，后5圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，宽幅度的绕到肚脐上横膈膜的地方后，再以安全别针固定住。
2、腹带捆绑、拆卸的时间
①早晨起床、梳洗方便完后，即捆上腹带。
②午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧后再吃饭。
③擦澡（或洗澡）前将腹带拆下。擦澡（或洗澡）后再将腹带绑紧。
④入睡前将腹带拆下备用。
3、注意
①腹带拆时，一面松开，一面把腹带卷起来（像使用前一祥）以便使用。
②夏天很容易出汗，可垫上千毛巾，汗湿后再换下来；如纱布也汗湿时，则应更换干燥的，以维护卫生及健康。
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