内分泌失调是女性常见的疾病，内分泌失调是很容易导致月经不调、痛经、色斑皱纹、易怒易躁、肥胖水肿出现的。所以调节内分泌失调特别重要，那么要如何调理内分泌失调呢？小编告诉你按摩穴位，可以快速平衡内分泌失调。
按4穴位平衡内分泌
调理内分泌失调——关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
调理内分泌失调——三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
调理内分泌失调——三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
调理内分泌失调——承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
内分泌失调吃什么好
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
经常内分泌失调怎么办？五大食物调理你是内分泌失调
由于生活节奏快、工作压力大、感情起伏等原因，越来越多的女性身体状况越来越差，特别是内分泌失调。这个问题可以大也可以小，严重的时候也会引起并发症，所以女性朋友们需要警惕。
要处理问题，首先要知道是否有问题。判断是否内分泌失调，主要有四个症状。
第一症状:脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适，引起内分泌失调，更年期提前。
第二症状:皮肤恶化。据中医介绍，女性内分泌失调是阴虚的表现，是血气淤滞引起的。
第三症状:肥胖。内分泌失调导致生理机制异常，可能会出现喝冷水会发胖的现象。另外，日常饮食摄入失衡，不良饮食习惯也是内分泌失调的重要原因。
第四症状:妇科疾病。很多妇科疾病都与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病比较常见，如不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
如果你想避免内分泌失调，你必须注意你的身体是否有这些症状。如果你真的有这些症状，你必须保持警惕。你必须采取一些行动来恢复你的身体。
中医崇尚食疗，也是最安全有效的方法之一，以下介绍几种食物供参考。
食物1:富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等，特别是鱼类，除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
食物2:绿色食物。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒、西兰花等。绿色食物可以健肝、健脾、健肾。健康的脾胃能很好地消化吸收对肾脏和肝脏有益的食物，保持体内激素分泌的平衡。
食物3:黄色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黄色食物，增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强身体代谢功能，维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好。
食物四：大蒜。杀菌抗癌，增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能，而对内分泌失调也起着重要作用，经常嚼嚼大蒜也不错哦。
食物五：中药。中华民族医药史上的瑰宝——中药，对调节内分泌也有着独特的治疗方法，人参和银杏等中药药材就对调节内分泌使其维持平衡有着确实有效的作用。
内分泌失调是怎么调理的？四种方法让你和内分泌失调说再见
保持内分泌稳定是健康的关键，很多人内分泌失调，主要特征是月经异常，皮肤状态差，睡眠质量下降，严重影响正常生活。因此，了解内分泌失调的改善方法，正确调节器官功能正常，内分泌稳定，有效提高生活质量。
内分泌失调怎么调节？
1、适当锻炼身体
有内分泌失调表现可以通过运动来改善，很多人基本上没有运动量，缺乏锻炼是体质下降，容易生病的原因。另外，运动量过少不利内分泌的调节，本身运动就有提高抵抗力，调节内分泌的作用，通过合理的运动方法还能延长寿命，对抗衰老。因此，内分泌失调时利用空闲时间锻炼，运动中逐渐适应，身体调节良好后内分泌失调情况改善。
2、有足够的睡眠时间
解决内分泌失调需要调整个人的休息，保证足够的睡眠时间。许多人内分泌失调，与经常熬夜有关，成年人每天保证睡眠时间为7~8小时，醒来后不仅精神状态良好，还能调节身体内分泌正常，提高抵抗力。
长期睡眠不足不调节，睡眠质量差，睡眠障碍不及时处理，会妨碍内分泌。要解决这个问题，必须养成每天固定时间睡觉使生物钟正常，睡前适当浸泡脚，散步使身体轻松，压力大的情况立即释放，提高睡眠质量调节内分泌。
3、饮食均衡营养
与内分泌失调再见，饮食均衡营养。有些人内分泌紊乱其实与饮食失误有关，饮食不规律，营养全面提供，会出现很多类型的疾病。内分泌功能正常也需要营养的获取量足够，当然有消化系统功能下降的表现，身体消化能力差会影响营养物质的吸收，必须尽快解决，满足营养需求后内分泌稳定。
4、保持良好好的心情
改善内分泌失调状况，了解情绪的稳定控制，保持良好的心情，多出去，开阔视野，愉快身心，与他人交流，释放压力。有些人内分泌紊乱，其实与经常情绪变动有关，特别是过度抑郁、不安，不仅会引起心理疾病，还会改变内分泌。要改善这些情况，学会转移注意力，释放压力，心情舒畅，乐观时保障健康。
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