多吃粗粮，除了消脂减肥、平抑血压之外，对于前列腺的健康，也是非常有益的。
专家指出，多吃粗粮，之所以有益于前列腺的健康，主要有两个方面的原因：1、部分粗粮，具有利尿的效果；2、部分粗粮，含有丰富的锌元素。
首先，一部分粗粮，例如玉米、红豆、绿豆等，都具有利尿的效果，经常食用，能够有效促进尿液的排泄。
通过对尿液排泄的促进，一方面，加强了对尿道前列腺部的冲刷和洗涤，从而避免了刺激性物质在尿道前列腺部的长期“逗留”，以及由此引发的炎症；另一方面，也避免了尿液在膀胱内长期积蓄，进而导致的尿液浓缩，以及刺激性物质浓度升高，在排尿时对前列腺后尿道部的不良刺激。
其次，一部分粗粮，例如燕麦、荞麦、糙米、麦麸等，都含有丰富的锌元素，经常食用，能够有效提高前列腺的抗菌能力。
现代医学研究发现：当男性不幸罹患前列腺炎时，前列腺组织中锌元素的含量，会急剧下降；当前列腺炎得到治愈之后，锌元素的含量，会逐渐得到恢复。
因此，无论是处于前列腺炎的预防阶段，还是治疗阶段，都可以尽量多吃一些粗粮，防患于未然。
多吃橘子可帮你预防前列腺癌!
预防前列腺癌的食物
橘子
橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
鸡肉
一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
椰菜
如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的标志。
前列腺癌的四大类型
1、前列腺隐匿癌
患者无前列腺疾病的症状体征，但在淋巴结活检或骨穿的标本病理学检查证实为前列腺癌。并可再经过前列腺穿刺活检得到进一步证实。
这类患者血清前列腺特异抗原（psa）和前列腺酸性磷酸酶水平增高。活检组织做psa和（或）pap免疫组化染色均为阳性。
2、前列腺潜伏癌
是指在生前没有前列腺疾病的症状和体征，在死后尸检中由病理学检查发现的原发于前列腺的腺癌。潜伏癌可发生在前列腺的任何部位，但以中心区和外周区多见，且常为分化好的腺癌。
3、前列腺临床癌
临床检查（指诊、超声、ct或磁共振等）诊断为前列腺癌，并可经过活检证实。也可通过患者血清psa和pap增高来协助诊断。多数患者肛门指诊可摸到前列腺结节，超声检查提示前列腺结节外形不规整，回声不均匀且回声偏低。
4、前列腺偶发癌
临床以良性前列腺增生为主要症状，在切除增生的前列腺组织中，组织学检查发现前列腺癌。其组织学表现为分化较好的腺癌，以管状腺癌和筛网状腺癌为主，少数为低分化腺癌，在国外前列腺偶发癌的发病率为10%～30%。国内发病率有报道为5%左右。
水喝的太少也容易招来前列腺炎,多喝水可预防前列腺疾病
随着年龄的增长，器官也变得不那么敏感，渴的感觉也逐渐下降，体内缺水引起的强烈感已经不容易发生。加上日常繁重的工作，往往会忽略补水，所以细胞长期处于缺水状态，容易引起前列腺炎。
人体器官和组织细胞长期得不到足够水分的滋润必然会产生皱纹，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而导致排尿沿途器官的损伤，其中最容易损伤前列腺。
据专家介绍，前列腺炎主要分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中慢性前列腺炎的危害更大，因为在前列腺炎患者中，慢性前列腺炎的患者更多、患病的隐蔽性更强、演变为严重的前列腺炎的可能性也更大。
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性养成定期补充水分的习惯，每天喝1500~2000毫升的热水和茶，用尿充分清洗尿道，有助于排出前列腺分泌物，保证前列腺的安全。
即使有尿频症状的前列腺疾病患者也要多喝水，为了不让睡眠后膀胱过度充满，频繁夜晚影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多喝水。
为了保证自己的健康，立即补充身体的水分尤为重要，注意不要因缺水而引起前列腺炎。
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