医学指导：广东省中医院儿科主任医师 杨京华
随着冬季来临，天气寒冷。宝宝的上呼吸道很容易发生问题。最常见的就是伤风感冒了，如果不及时治疗有可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。身体不结实的小宝宝最容易中招，所以每年到这时候，许多父母面对冷空气如临大敌。在日常生活中，我们为人父母的可以做些什么能减少宝宝呼吸道疾病的发生？
消化不良也易感冒
很多家长总想给宝宝多吃些，随着天气的转凉，甚至还有人准备给宝宝进补。小儿“脾常虚”，对于孩子来说不要吃得太饱，不适宜吃太多肉类，更不适宜进补。比如说脾胃虚弱的孩子，一多吃了肉，立即就会出现消化不良的症状，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系统疾病也会紧随其后而来。从中医的角度分析，就是里气壅滞，则正气就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。对于这类孩子，刚刚进入冬季时注意饮食要清淡，肉类进食稍多后，可以吃些理气消滞的食物，如白萝卜，也可以喝些乳酸奶。再比如阴虚的孩子，就是胃口很好但形体偏瘦，易烦躁经常上火的孩子，也不适宜吃太多肉和进补。这类孩子也应该饮食清淡，多吃帮助消化的食物，如果要进补只可以选择清补类药材，如玉竹、沙参、淮山等。
哪类孩子可以真正进补？对于体质弱、阳虚怕冷的孩子（这类孩子平时很少出现发烧、喉咙痛等问题，反而经常感冒、咳嗽，甚至哮喘等）在这样的天气可以适当选择太子参、白术、北芪等健脾益气的药材进补，帮助改善孩子的体质，预防呼吸道疾病的发生。
冷水洗脸温水泡脚
除此之外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如对于那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在天气没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。不过对于已经习惯了温水洗脸的宝宝，这个过程要注意循序渐进，水温逐渐降下来，否则会适得其反。
孩子的头可以凉，但脚一定要注意保暖。不要让孩子在冬季光脚走路。因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。晚上睡觉前，可以用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。特别是孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上可以用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。泡完脚后，大人还可以帮宝宝搓搓脚，也能起到穴位按摩的作用。
对于易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等属于虚寒体质的宝宝，父母还可以每晚用艾灸帮宝宝灸风池穴、足三里，肺腧，每天10分钟，都能起到预防和改善症状的效果。如果宝宝不能接受艾灸的味道，用电暖器等照宝宝的背部，也有一定的帮助，但一定要注意不要烫伤。
穿衣睡觉不是小事
预防宝宝呼吸道疾病的发生，保障宝宝规律的作息、足够的睡眠非常重要。这个看似很简单的道理，却很容易被年轻的父母忽视。比如许多宝宝平时作息都很规律，也有午睡的习惯，一到了周末，父母为了补偿孩子会带他出去玩，并把一天安排得非常“充实”。打破了生活规律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出时吹风受凉，很多孩子就是这时候感冒了。
另外还要及时添减衣物。穿衣服谁不会，可是给孩子穿衣服就有学问了。很多家长到冬天怕孩子受凉，总给他们穿很厚。孩子生性好动，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出当风是最容易受凉的，孩子刚刚出了汗，毛孔正处于开泄状态，不足以抵御外邪。孩子活动完安静下来后，一要注意尽快把汗擦干；二要注意避风，尤其给孩子换汗湿衣服时，一定要注意避风。如果立即脱衣服换衣服，风一吹就可能开始打喷嚏了。
所以，正确的做法是，孩子活动前先给他脱掉一件衣服，等孩子玩完后，先擦干汗，安静下来后及时加回一件衣服。对于体弱容易外感的孩子，建议可以在孩子安静收汗后，家长可以双手稍稍用力给孩子搓背1-2分钟（主要是搓脊柱两旁），最好搓到皮肤发红。人体背部有两条阳经“足太阳膀胱经”，主一身之表，抗御病邪侵袭，为六经藩篱，搓背其实主要就是对足太阳膀胱经进行简单的推拿，对预防呼吸道疾病的发生有一定的帮助。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
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本文指导医生：
杨京华
广东省中医院 儿科 博士研究生导师
主任医师
擅长疾病：
儿童肺系疾病，如小儿咳喘（支气管炎、肺炎、哮喘、闭塞性细支气管炎、慢性咳嗽、支气管扩张等）；儿童健康... [详细]
大雪节气呼吸病多发,如何有效预防呼吸道疾病
大雪节气的到来，意味着天空中降雪的可能性比小雪大了许多，同时，温度大大降低，北方大部分地区会在这一天跌至零点以下，南方也会出现很大程度的降温。因此，人们在这一时节就更加要注意呼吸道疾病的爆发，据医院数据表明，在这个时节出现呼吸道疾病的几率非常高。那么，大雪季节到来时，如何全面保护自己呢？下面就跟小编一起去看看预防呼吸道疾病的具体方法。
1:避免过敏原，保护健康
冬季呼吸道疾病的发生不仅是病毒的原因，还有过敏的原因。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。
2:喝水喝得对，效果
下大雪后，天气更冷更干燥，人们知道此时多喝水不生病，喝水也很讲究方法。首先，不要一次喝太多的水。200毫升左右就可以了。同时，最好保证一天的饮水量在1800毫升以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，运动后不要喝冷水，以免外部天气寒冷和冷水刺激，引起应激反应。
3:保护脖子，每个人都需要
冬天常见的呼吸道疾病大多从声音开始。我们在冬天寒冷的时候，总是穿着厚厚的羽绒服、毛衣、牛仔裤等，总之全面包裹着身体，但是脖子一样，总是被忽视。
其实，这样做是很不科学的，冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里，从而引起嗓子疼发炎等等。因此，在寒风到来的时候，我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己。当然，由你亲手为家人围上一条同样有意义。
哪些疾病容易在秋季发生？如何预防常见病侵袭宝宝身体？
秋天防止宝宝常见疾病的方式 ：
秋更替季节，温度不稳定，时冷时热，尤其是在一天中温度温度差较为大，很易发烧感冒。因为婴儿的体温调整神经中枢和血液循环系统系统发育尚不健全，不可以立即调整身体和外部的大幅度转变 ，非常容易发生发烫、干咳、流鼻涕等感冒的症状。不必太早给宝宝加衣服，每日要依据天气变化给宝宝调整衣服。
1、当宝宝出汗时
（1）当宝宝早已出汗时，不必立刻脱下衣服，应当让宝宝静下心来，擦拭汗液，再脱下一件衣服；
（2）不必把出汗的宝宝放进出风口处纳凉，更不可以应用电扇或中央空调等方式 为宝宝降温；
（3）不必让宝宝迅速喝冷食，应给宝宝喝温温开水，那样不仅可预防流感，更关键的是对宝宝消化道和肺脏有利。
2、防止呼吸道感染
发烧感冒是上呼吸道感染，支气管炎、肺部感染则是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染比较严重得多。让宝宝到自然界中去锻炼，有氧运动锻炼是提升人体抵抗能力的好方法。可大部分爸爸妈妈全是怕宝宝冻着，非常少有怕宝宝热着的，很早就给宝宝穿上很厚的衣服，盖紧很厚的褥子，气温刚有一些凉爽，就关门闭窗，这相当于夺走了宝宝在自然界中锻炼的机遇。
3、加上衣服方式
（1）当秋天来临时性，不必急切给宝宝加上衣服，再加上后就不太好减去了，由于气温一天比一天冷，只有是更加的越多；
（2）最好是的方法是您与宝宝穿一样薄厚的衣服，假如您静座时不觉得冷，小孩就不容易冷。宝宝尽管沒有成年人耐低温，但宝宝自始至终是在运动状态，即便 是睡觉了也不会清静。
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