现如今，越来越多的人注重养生，尤其是中老年人。众所周知，冬季正是养生保健的黄金期，由于天气寒冷又干燥而使得身体处于阴盛阳衰状态，各个器官生理功能发生变化，稍有不慎会受到寒邪入侵。因此冬季养生保健的原则是补阳藏阳，可通过艾灸的方式来补阳。艾灸在我国有几千年的历史，利用艾草的药力经过穴位经络带入病痛处，借助温热刺激和药物作用，能起到扶正祛邪效果，常用于治疗多种疾病，如骨关节痛、宫寒、痛经以及哮喘等。自己在家艾灸时，该如何挑选使用艾灸，有哪些需注意的事项，不妨来看一看。
如何挑选使用艾灸？
1、艾柱灸
艾柱是由艾绒制作而成的圆锥体，点燃后对身体施灸，这就是所谓的艾柱灸。艾柱分为大中小类型，其特征是上尖下大的圆椎体。艾柱灸分为两种灸法，一种是直接灸，也就是把艾灸放在皮肤上面灸；一种是间接灸，在皮肤和艾灸间隔某种物体再灸。艾柱灸常常用于治疗虚寒病轻症，缓解手脚冰凉和怕冷等症状。
2、艾条灸
艾条灸也就是把艾条一端点燃，然后对身体某部位艾灸。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸，前者又包括雀啄灸、温和灸和回旋灸。雀啄灸也就是艾条点燃的一端对准穴位且上下移动，常常用于治疗儿童疾病、急性病以及晕厥急救等，不过热力较强，保护好肌肤，避免烫伤；温和灸也就是把艾条握在手中，距离患处15厘米左右，左手中指和食指放在被灸穴位两侧，一直感觉到皮肤受热为止，能起到散寒祛邪和温通经脉效果，常常用于治疗慢性病；回旋灸就是把点燃的艾条旋在身体某部位，离着皮肤约3厘米，反反复复旋转，使得皮肤有温热感，通常灸20分钟左右，常常用于治疗神经性麻痹和风湿痹症。
3、温灸
温灸分为三种，一种是铺灸，也就是把艾绒铺在穴位上施灸；一种是蒸气灸，就是把艾叶或艾绒放在容器中煎煮，再利用蒸汽熏灸；还有一种是温灸器灸，就是用金属特制的圆筒灸。
温馨提示
若自行在家中艾灸，最安全的就是艾条灸，相对来说操作起来简单。值得提醒的是，冬季天气干燥，艾灸过程中防止发生火灾。每次操作前都要准备好灭火装置，仔细检查器具是否完好，有没有在有效期内。
秋冬季节如何保湿更水嫩,教你挑选护肤用品
秋冬季节最重要的护肤工作就是保湿，很多MM开始整天保湿水不离身了。可是即便是天天补水保湿，脸还是干干的。今天来给大家讲一下正确的保湿步骤，保证你的笑脸从此水嘟嘟。
温和洁面梳理补水通道
如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜；而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。
爽肤水补水醒肤
选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。
涂抹保湿精华锁住水分
要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。
面霜锁住水分
这个季节适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
全脸使用保湿化妆水
彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。
冬季驱寒不如试试艾灸,告诉你艾灸的好处有哪些
艾灸是中医的疗法之一，艾灸可以帮助人们去除身体的寒气，预防疾病，可以帮助患者治疗疾病，现在是寒冷的冬季，很多寒气重的人可以通过艾灸来预防疾病，去除寒气，那么如何通过艾熏和艾灸来预防疾病呢？
艾，为菊科多年生灌木状草本植物艾的叶片，春夏花未开时采摘，晒干或阴干。我国民间自古就有“端午采艾，悬门户上，以禳毒气”的习俗。
中医认为，艾性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛、祛风止痒之功，适用于虚寒腹痛、崩漏下血、月经不调、经行腹痛、带下病及皮肤湿疹瘙痒等，用艾制成各种艾条用以烧灸等，可使热气内达而温通气血，透达经络，治疗各种寒痛症。常言道：“居家常备艾，老少无疾患。”说明居家备艾对维护身体健康大有裨益。冬季寒风习习，门窗紧闭，空气对流少，是多种上呼吸道疾病的好发时节，而常用艾熏蒸居室，可有效地预防流感等呼吸道传染病的发生，维护人体健康。
研究发现，艾叶熏蒸是对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明，每平方米用艾叶1～5克进行烟熏30～60分钟，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌等细菌有不同程度的杀灭作用;对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的对抗肺炎支原体作用，并可显著提高鼻分泌物中非特异性免疫球蛋白A的含量，增加人体免疫能力。
实践证明，一般以艾叶每月烟熏1～2次，在冬季及流感流行季节，每周烟熏1～2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。
艾叶气味清香，用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅闻，除具有抗菌、抗病毒作用外，对呼吸道还具有平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等作用。学会使用艾条艾灸、艾叶烟熏，可净化空气，防病健身，使合家安康。
通过介绍，我们知道了冬季的时候家里不妨熏熏艾，可以将寒气去除，艾可以净化空气，但是家里要注意通风，不然的话熏艾的时候，不通风，呼吸会出现一些问题的。
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