口腔健康问题是最需要关注的一个问题，其中牙齿缺失不容忽视。很多人现在牙齿缺失了，但是他们觉得这是很普通的一件事，没有必要去专门补牙或者去种植牙，这是一种错误的想法，牙齿缺失危害是很大的。
牙齿缺失有哪些危害？
1、影响牙齿的整体健康
每颗牙齿虽然独立存在，但是它们组合起来是一个整体，牙齿与牙齿之间保持着平衡的关系。如果缺失了一颗牙齿，迟迟都无法补齐，就会影响到牙齿的排列，会让牙齿移位、扭转，尤其是相邻牙齿，很容易让食物嵌塞进去，时间长了容易得龋齿、牙周炎等疾病。
2、影响肠胃健康
牙齿缺失的多了，咀嚼功能会出现问题。食物咀嚼不烂就咽下去，没有足够的唾液进行初步消化，会给肠胃带来更大的消化负担，还会影响人体对营养的吸收。时间长了，肠胃健康就会出问题，胃肠功能紊乱等疾病就会找上门来。
3、影响美观
牙齿缺失对美观的影响是比较大的，首先牙齿缺失是一个问题，牙齿缺失导致的排列紊乱是另一个问题，这两个问题都会影响到人的外在形象。而且有的牙齿缺失还会影响到说话会影响到人的发音，会让人说话漏风，这些都会影响到人的生活。
4、影响人的寿命
有研究表明，牙齿缺失比较多的人在心脑血管疾病上有更高的发病率。牙齿缺失的时间越长，牙齿缺的越多，修复的越晚，对身体健康影响就越大，对寿命影响就越大。
牙齿缺失该怎么办？
牙齿缺失主要有三种修补办法，可以按照自己的需要去选择。第1种修补办法就是种植牙，又叫做种植义齿，用材料通过种植技术修复牙齿缺损或缺失，这种修补办法价格是比较高的。第2种修补办法就是固定牙，主要是解决牙齿松动的问题，价格会便宜一些，但是无法解决根本问题。第3种就是活动义齿，就是那种可以摘戴的假牙，这种修补方法比较常见，不过舒适度不高。
自律差不忌口可能会影响寿命？想要长寿应该这样吃
自律对于一个人来说非常重要，因为它不仅关系到这个人是否强大，还关系到他的寿命长短。
自律差或影响寿命
《美国国家科学院院刊》研究指出，自律性强的人，血液中的胆固醇和C反应蛋白（与炎症相关）水平低，腰围更小，代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低，社交方面也有更多优势。 美国加州大学的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等诱惑，比生活散漫的人多活4年。
自律差的4大表现
很多慢病患者自律性差，容易影响病情，甚至是寿命长短。
1、服药混乱
很多慢性病患者忘记吃药，随意补充，突然停药等不合理的药物行为。
世界卫生组织报告显示，全球按时服药率仅为50%。不按时服药会使病情恶化，治疗费用更高，还会带来更多痛苦。
2、不运动
研究表明，开始运动3个月后，约有50%的人放弃。
英国麦克米兰癌症援助中心发现，缺乏运动减寿3-5年，更容易患癌症、心脏病、中风等疾病。
3、不忌口
慢病患者应重视饮食规律，遵循少盐少油、多吃蔬菜、合理饮食等原则。
但是，有些人很难改变多年养成的不健康饮食习惯，外出吃饭更难闭嘴。大鱼大肉、暴饮暴食、不爱吃菜会导致“三高”、尿酸升高、骨质疏松等。
4、常熬夜
一项调查显示，40.77%的晚睡者是习惯使然。
慢病患者常熬夜，会加剧内分泌和神经递质水平失调，致使病情恶化。
想要长寿应该这样吃
如果想要长寿和健康，最好的方法就是要学会自律，纠正上述坏习惯，同时还应该特别注意饮食，吃出长寿。
1、粗细适合
中老年人患三高的概率可能更高，高脂血症、高血压、高血糖三者相伴，因此很多中老年人不能吃太细的食物和动物肉。
其实想要人体健康中老人在饮食上不宜过于偏向，大量的粗粮会加重胃肠道负担，同时加速脂溶性维生素的代谢。而大量的精米细面则会导致血糖升高，热量过多。
所以，中老年人在饮食上要注意粗细搭配食用。
2、肉类蔬菜适合
脂溶性维生素多存在于动物脂肪和油脂中，蛋白质也来自动物肉中。简单的素食不能满足人体对蛋白质和维生素的需求。
因此，即使有三高，也要适量吃鱼、核桃油、芝麻油等肉和油。
3、少三白
三白是指盐、糖、脂肪。
吃盐过多，血压增高，血管硬化，肾脏负担增加。一般来说，每天的盐摄取量必须在5克以下。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。
脂肪在我们体内发挥着重要作用，但如果不控制，体内脂肪的供给一般会超过需求，所以我们要在节约来源上下功夫，保证脂肪的摄取适量、科学、健康。我国营养学会建议饮食脂肪供应量不得超过总能量的30%。其中饱和、单一不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1。亚油酸提供的能量达到总能量的1%~2%，可以满足人体对必要脂肪酸的需求。脂肪的主要来源是烹饪油脂和食物本身含有的油脂。果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果含量少。
4、多三黑
三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
黑木耳 黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。有益气、轻体强智、止血止痛、补血活血等效果。黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌治疗心血管疾病功能。
黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美称，特别适合腰酸膝软、四肢无力的老人，黑米被称为药米。将黑米煮成清香油，柔软糯米的黑米粥容易消化吸收，滋养作用也很好。
如果你想长寿，最好从现在开始做一个自律的人！
乙型肝炎的寿命会缩短吗？坚持做这五件事,和健康的人一样长寿！
乙型肝炎是常见的病毒性肝病，患病后治疗困难，容易重复，给很多患者带来麻烦。很多乙型肝炎患者担心自己的寿命受到影响，有些健康人在提到乙型肝炎时，认为反复患病，寿命也受到影响。但是，实际上乙型肝炎患者平时果能做到以下几点，就能和普通人一样寿命。
乙型肝炎患者应采取什么保健措施？
1、及时规范治疗
如果病情发展后能及时到正规医院进行规范治疗，可以有效控制病情，但要知道不能轻信各种偏方。尤其是由于病毒变异或肝组织异常，早期肝硬化患者需要及时治疗，以防止肝脏伤。
2、控制饮食
任何疾病都离不开合理的饮食和良好的生活习惯，乙型肝炎患者为了避免疾病的反复发作影响生命，必须调整自己的饮食，日常保持营养平衡，不熬夜，不吸烟，不喝酒，同时避免疲劳。毕竟，这些行为会加重疾病，使疾病在控制时不稳定。
3、保持情绪稳定
由于工作压力大，很多人情绪不稳定，心理负担重，悲伤抑郁，伤害肝脏。中医认为肝主情志，乙型肝炎病毒要控制就要保持平静的心情，以积极的态度治疗疾病，在控制疾病的同时不易复发。
4、定期复查
在长期治疗疾病的过程中，必须定期去医院检查。不要以为疾病得到了有效的控制，症状不明显，不要介意。肝脏沉默，发生疾病时不易受伤，坚持定期复查，有助于延长寿命。
5、防止其他疾病
临床上由于其他器官疾病合并，乙型肝炎病情迅速恶化。因此，不仅要控制乙型肝炎，还要控制身体的其他指标，保证器官在正常范围内，防止问题加重乙型肝炎，无法控制。
乙型肝炎患者应采取措施控制疾病，日常护理，避免疾病反复发作，防止寿命受到影响。此外，平时应避免高脂肪和高卡路里的食物。毕竟，这些食物会继续损害肝功能，最终导致其他肝病和恶化乙型肝炎。
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