中医养生预防脑中风的方法

脑中风的养生预防对身体有很大的好处，不管是预防脑中风疾病的发生，还对身体的养生有很多的益处，脑中风患者在起居上，要做到早睡早起，要顺应自然阴气的不足和阳气的充盛，每天中午要休息半个小时左右，可以避免暑热炎炎的状况，也可以补充夜间的睡眠不足，消除疲劳的状态。

中医养生预防脑中风疾病强调要避免就睡，可以午休，时间也不好过长等，这些都是脑中风的预防措施。三因制宜，合理饮食：夏季指导患者多食寒凉滋润的食物，如：绿豆等；秋季指导患者使用平补温补的食物，如：黑木耳等。“因地制宜”，本研究在东北地区进行，根据东北地域特点，指导患者使用生津、润燥之品，如：雪梨等。“因人制宜”，体制偏寒者指导使用热性食物，如：红糖等；体质偏热者，宜食用寒凉食物，如：莲子等，忌热性食物及辛辣烟酒。

调摄情志，内守精神：针对不同病人，运用不同的心理疏导方法。首次发病的年轻患者，由于担心预后差会影响今后的工作和生活，往往心理负担过重。针对这种情况采用言语开导法向患者介绍疾病发生、发展、预后及转归，使其对疾病有正确的认识和了解，消除疑问，丢掉思想包袱，树立战胜疾病的信心。多次复发年龄较大的患者，担心疾病进一步恶化会危及生命，悲观抑郁的心理状态表现得尤为明显。

适当运动，功能恢复：利用家庭中医养生方法，预防吞咽功能障碍。早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩2O次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行，此为完成一次叩齿，其中早晨叩齿最重要。动静兼养，促进肢体功能康复：在患者卧床休息期间，研究者每日为患者摆放体位，使患者的关节处于功能位，避免上肢屈曲、下肢伸展、足下垂内翻的模式；帮助患者进行床上被动运动，活动各关节2～3次/日，5～10遍/次，以患者能耐受为宜。定期变换体位，凡不能自行翻身患者每2小时翻身1次，可取平卧或侧卧位，动作轻柔；在进行肢体锻炼的同时每天按摩患肢2—3次，20分钟为宜，依照先轻后重、由浅而深、由慢而快的原则进行。

中医养生预防脑中风还要做到穴位的按摩，穴位按摩的方法要以点按为主要方式，选择按摩的部位最好是在上肢的风驰，肩井，尺泽，曲池等穴位，这些穴位的按摩时间要集中在每天的下午进行，每天一次，也可以根据脑中风患者的康复情况决定按摩的时间的长短，这些都是中医养生预防脑中风的方法。

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