天热出汗是件很正常的现象，夏天天气炎热，出汗多很正常。很多人都害怕出汗，觉得出汗很麻烦，身体黏腻很不舒服。实际上夏天多出汗才是最健康的，出汗有许多惊人的好处。
出汗有哪些好处？
1、帮助体内废物排出
体内的废物和代谢物不仅会通过尿液排出体外，还会通过汗液排出体外。出汗出的比较顺畅，身体里的毒素和废物就会被顺利的排出体外，身体会更加健康。
2、让皮肤更好
出汗出的多，皮肤会越来越好。出汗可以清洁毛孔，出汗出的顺畅了，皮肤上的痘痘和粉刺也会好很多。尤其是运动出汗，让人面色红润有光泽。
3、减肥
出汗还能帮助人们减肥，能够消耗身体多余的能量，为减肥提供一臂之力。夏天就应该多运动，本身细胞就比较活跃，这时候运动能够事半功倍，出汗出的多了减肥效果会更好。
4、提高免疫力
夏天出汗，汗液当中的抗菌肽能够抵御病毒和细菌的入侵，能够增强自身的免疫力。想要让身体健康，不妨运动出出汗，长期坚持身体会越来越好。
5、帮助消化
出汗能够促进新陈代谢，能够帮助肠道蠕动，能够改善消化功能。本身夏天就吃不下饭去，不妨运动运动，出出汗，胃口会好一些。
6、让大脑更有活力
出汗能够促进新陈代谢，能够让人体细胞处于一个比较活跃的状态，能够让大脑更有活力。会让人精力更加集中，记忆力更好。
7、让血压更加稳定
出汗还有稳定血压的作用，尤其是运动出汗，可以帮助毛细血管扩张，可以促进血液循环，让血管更加健康。血管更富有弹性，血压就会更稳定。
8、让骨骼更健康
运动出汗能够让骨骼更加健康，能够将钙质保留，不至于随尿液排出。不妨多多运动，多出一些汗，预防骨质疏松。
9、预防结石
出汗能够帮助体内排出盐分，避免无机盐在体内结晶形成结石。夏天要多喝水，多排汗。
10、预防感冒
多出出汗能够提高人体的免疫力，自然就能起到预防感冒的作用。不至于流感一到来，就中招。
为什么艾灸出汗是泻热排寒湿的最好方法？
艾灸可以疏通经络，可以扩张血管，可以促进血液循环，能够加快人的新陈代谢。通过艾灸，能够排出人体的湿气，尤其是一些阳虚比较严重的人，特别适合艾灸。艾灸之后出汗，一部分是体内的湿气，一部分是温度过高所致，要多多注意，用正确的方法艾灸。
运动出汗是皮肤排毒的最好方法
皮肤排毒：运动出汗
适应征： 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。
排毒方式： 可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨；然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。
此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。
男人经常出虚汗的5大好处
防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
增强记忆
对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
护肤美容
总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
排出毒素
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。
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