导读： 征兆1、容易喝醉 征兆2、粉刺增多 征兆3、伤口容易化脓感染 征兆4、鼻头发红 征兆5、脸色发黑 如何才能养肝护肝呢 1、青色食物入肝 2、早睡眠以养肝 3、补肾方能养肝 4、饮食清淡，少食辛辣
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
最终导致粉刺丛生
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用。如果肝脏功能出现问题的话，皮肤的再生功能就会受到阻碍。还有就是，肝脏的解毒功能的下降也会容易引起伤口感染。
征兆4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
如何才能养肝护肝呢
1、青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
2、早睡眠以养肝
在中医的理论中，子时是胆经循环的时段，丑时（1：00~3：00）属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠，这样才有利于肝胆的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的，这样才可以使得血能归肝，让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
3、补肾方能养肝
肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
4、饮食清淡，少食辛辣
辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。
肝脏不好的表现是什么？身体出现7大信号表明肝脏有问题
肝脏不好的表现是什么？肝脏对于我们大家来说，都是非常重要的部位，如果肝脏出现了问题，肯定是要多加保养身体的。不管是男人还是女人，健康的身体是不能缺少的，如果发现自己的身体出现以下的问题，那肯定是要及时的治疗的。那肝脏出问题了一般都有哪些问题呢，接下来就随小编一起来看看。
每天都通宵熬夜、整日的酗酒、暴饮暴食、你的肝脏还受得了吗?可能你很享受，很满意这样的生活，但是其实对你的肝脏造成了非常大的伤害你却还不自知。
肝脏虽然可以将身体的毒素废物等排出体外，但这是一项长期而艰难的工作，如果，肝脏得不到很好的“照顾”“休息”，那么它代谢排毒就会受到影响，时间久了，“毒素”便会慢慢累积在肝脏，这对我们的健康有很大的影响。
肝脏不好的表现
当身体出现下面这些信号的时候，就是肮脏在提醒你，它藏毒太多，需要你的“帮助”了!
信号一：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
信号二：口干、口苦、口臭
早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!
信号三：偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。
信号四：顽固性痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的!
信号五：容易过敏
如果平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么就要小心肝脏健康了!因肝脏会产生抵御过敏原的抗体。
当肝脏开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
信号六：眼睛发红、有血丝
肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
信号七：脸色晦暗“黄脸婆”
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝脏是人体的排毒工厂，我们吃进去喝进去的有毒物质，就会对肝脏有损伤，有损伤的药物，毒物。废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
以上的这些现象你是不是都有，不能很好的排出体内毒素，你的皮肤是不是黯淡无光，你的生活是不是也一团乱麻，你的肝脏排毒功能有待恢复。
如何养肝护肝
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该 55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
结语：肝脏的健康是我们每个人都重视的，要知道，肝脏是我们人体的重要组成部位，如果这个部位出现了问题，毫无疑问肯定是会危害我们的身体健康的，为此，适当的保养自己的身体真的是非常的必要了。如果你还不能及时的养肝护肝可能你的身体真的会垮掉。
怎么从皮肤看肝脏是否有问题？肝脏不好的表现有哪些
在肝病初期，一般没有典型的特异性症状，但往往会出现以下皮肤方面的病理表现，应引起人们的注意。
从皮肤看肝脏是否有问题:
1、皮肤橙色，常见于重度肝炎。
2、皮肤黄绿或褐绿，常为肝内胆汁积存、肝内或肝外胆道梗阻。
3、皮肤黄染加深，多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。
4、皮肤色素加深:颜色暗黑，特别是眼睛周围明显。医学上称为色素沉着。这是由肝脏病变引起的黑色素代谢障碍引起的。
5、腹壁静脉曲张:普通人腹壁静脉一般看不见，或者只能隐藏。肝脏发生疾病时，腹部静脉回流阻力增大，充血曲张，以脐为中心放射状向周围伸展，严重时伴腹壁浮肿，皮肤紧张。
6、蜘蛛痣:皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管痣，常见于脸、颈、胸、手背、肩等。鲜红色，大小不同，针的大小从几厘米到几厘米不同。
养肝护肝吃这些蔬菜:
1、大蒜:百合科植物，性辛、温、味辛。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。根据动物实验，可缩短凝血时间，具有止血效果，适用于慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等症状。
3、卷心菜:圆白菜、卷心菜、甘蓝、性平、味甘、富含维生素c、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素e，生用有效于胃和十二指肠溃疡和疼痛。
4、蘑菇:种类多，现在多为人工栽培，包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等，也是美食。性平、味甘、含多糖、维生素、蛋白、脂肪、无机盐等。实验证明，多糖具有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病患者应常吃。
5、海藻:性寒、味咸，含有大量碘、藻酸、维生素、蛋白质和脂肪等。具有化痰散结的效果。研究表明，其提取物能更好地抑制血小板凝聚和脂肪氧化和抗溃疡。
养生舒肝穴位按摩也不可或缺
1、角孙穴、风池穴和太阳穴:3个穴位是头部的撒气穴。按住这些穴位，可以发挥醒目、缓解疲劳、不安的养生保健作用，治疗头痛、眩晕等疾病。有些人按摩角孙穴后打嗝，说明按摩养生发挥了一定的作用，这个穴位有助于急怒后两肋膨胀、乳房膨胀的人。
2、臭中穴和肩井穴:胸肩两个气穴。前者(位于两乳之间)具有宁心、无聊的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气的时候向下推100次，可以呼吸，对岔气也有很好的养生作用。
用拳头敲打肩井穴可以缓解颈部疲劳，充分供血脑部，治疗头痛。按摩肩井穴位可改善乳房膨胀、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里:下肢的两个撒气穴。按摩太冲穴对爱发火抑郁的人有缓解作用，特别是对高血压、头痛、乳房膨胀、月经不调等患者有良好的疗效。配合按摩足三里，在舒肝理气的同时，改善了便秘、腹泻、胃病等疾病。
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