导读： 温灸的养生作用有哪些 1、调和气血： 2、温通经络： 3、调节阴阳： 4、扶正祛邪： 温灸和艾灸的区别 夏季可灸这些穴位 1、关元穴 2、中脘穴 3、丰隆穴 4、解溪穴
温灸和艾灸同属于中医疗法，但是在治疗效果上或者其他方面上，温灸有什么不同呢？
温灸的养生作用有哪些
1、调和气血：
气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。温灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。2、温通经络：
经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。温灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。3、调节阴阳：
人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，温灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。4、扶正祛邪：
正气存内则邪不可干，温灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。温灸和艾灸的区别
简单来说，温灸和艾灸都是中医灸法，不同的是，艾灸是点燃艾条直接在皮肤上灸，这样直接刺激穴位，效果更直接，但是损伤皮肤的风险更大；而温灸是将艾条直接悬挂起来离皮肤有一段距离的治疗，这样温度没那么高，比较容易承受，但是相应的速度也会慢下来，效果也是一样好的，只是过程要漫长些。下面我们就来说说温灸按摩的注意事项：
1、温灸时先灸左方，再灸右方；
2、温灸后，不要冷水洗手或洗澡；
3、温灸顺序依次为排泄器官反射区、脑部各反射区，再其次为消化器官反射区，除此以外其它各区的次序，就可随意不拘；
4、无论温灸过任何病痛区，最后一定要温灸肾脏膀胱及输尿管此三个反射区；
5、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以帮助排泄器官排出体内的毒素；
6、坐骨神经的反射区在温灸时必须向心脏的方向，否则会使淋巴的循环受到不良的影响；
7、饭后一小时内不宜温灸。温灸按摩时，孕妇禁用；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；身体发炎的部位禁灸。
夏季可灸这些穴位
夏季体内湿气重，湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸可以选择这些穴位来去湿：
1、关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。
2、中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
3、丰隆穴
小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
4、解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
回南天湿气重,艾灸这些穴位可解决
回南天即将来临，湿气也将困扰一大片南方人，那么如何判断自己是否会湿气重呢？湿气重应该如何应对呢？
身体两变化说明你湿气重
1、舌头和舌苔变化
湿气重最明显的表现就是舌头的变化，这也是自查的最简单最好用的方法。湿气重，舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹，即齿痕舌。再者，舌苔颜色也会改变，正常是淡红色微微发白的，湿气重的话会变得很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
湿气重还有一个明显的症状就是大便，容易不成形而且还很粘腻，容易粘在马桶里，难以冲洗干净。湿气重的患者经常有排便不尽的感觉，非常不爽，小便浑浊，精神不济，总觉得睡不够，昏昏沉沉。
艾灸可以去除体内湿气
足三里穴：足三里穴我们都很常听，它位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右。坚持艾灸足三里10-15分钟可以快速祛湿。
丰隆穴：这个穴位小腿外侧的中点，肌肉相对鼓起的位置，每天艾灸15分钟，可以有效健脾祛湿。
解溪穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。
关元穴：关元穴有助养生保健，位于脐下3寸的位置。坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿。
中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
夏季怎么艾灸养生,养生可以选择哪些穴位进行艾灸
夏天是一年中阳气最旺盛的季节，夏天人体的阳气浮在外面，虚在内面，稍微不小心的话，有可能把炎热的湿气侵入人体，夏天的养生应该是温阳，接下来一起来理解夏天养阳气的灸疗法吧。
中医指出，春夏养阳，阳气不足，怕冷，手脚冰冷的虚寒体质者，夏天最好做温阳疗法，如灸，保护阳气，补充中益气，改善脏腑阳气不足的情况。
像脚三里、神奎穴等部位，容易找到，治疗也有效，脚三里位于小腿前外膝下3英寸，胫骨前外侧横指部位的神奎穴位于脐中。灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。
足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了灸，平时也可以揉这个穴位，保持一定，增强体质，预防疾病健身。另外，像肚脐这样的部分需要保温防风，晚上睡觉的时候，最好不要把衣服藏起来露出肚脐。
健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒凉，热水泡脚，熏蒸等都是让身体在一个较高温度水平上循环，身体只要在这个适中的温度下，就会正气充足、邪不可干。
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