导读： 什么可导致气虚？ 气虚体质的调理方法
气虚是比较抽象的一次词语，其症状一般表现为少言懒语、面色五华，那么，是什么原因导致了气虚？气虚该怎么调理？看看下面文章的介绍。
什么可导致气虚？
1、过度劳累
中医认为“劳则气耗”。疲劳会让我们更容易气虚，所谓的气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。不管是我们的工作、学习，考的都是这个。如果我们可以合理的使用这些能量，并及时 进行补充，那么气消耗的就慢，如果消耗过快又没有及时补充，那么，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，气损耗的会越来越大，也会越来越少，简单的说就是不能透支身体。
2、躺久了
站着不如坐着，坐着不如躺着，很多人都喜欢每天宅家里躺着，但是不少人会发现，躺在床上时间长了更觉得累。这是为什么呢？因为久卧伤气！气要畅通，一个关键的要点就是运动，如果总是躺着不动，气就不能正常地舒展，气的运行也会减慢，渐渐的气就会受损，然后会伤脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。再者，“脾主四肢”，我们一直躺着不动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。
3、缺乏运动
简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。
气虚体质的调理方法
合理膳食：培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
起居生活：气虚体质人群的居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。
避免过度运动：气虚体质的人比较适合慢跑、散步，优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动，在运动过程中好调整呼吸，而不是急促短促很浅的呼吸。选择适合自己的运动，就容易坚持下来。只要坚持，天长日久，自然就会健康。
6因素可导致气滞血瘀,注意饮食可调理
气滞血瘀女性一般是性格较为内向的人，遇到不顺心的事情没有去疏解，肝气郁结，久了就容易导致月经不调等症状，那么，是什么导致气滞血瘀？日常又该注意些什么？
6因素可导致气滞血瘀
气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：
1、情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
2、嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
3、气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
4、生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
5、缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
6、各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
保持日常的行气活血需要注意哪些
饮食不当会加速人体衰老，尤其是对于气滞血瘀患者来说，平时要少吃油腻、甜味的食物，减少盐分摄入，同时还要多喝水，如此才能让血液不会过分粘稠。
对于气虚体质者，可以常吃有行气活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
患者还要少吃味精，以免血黏度增高，加重血管瘀堵。也不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
两因素可导致寒性体质,调理从饮食开始
寒性体质是什么？中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。那么寒性体质的病因有哪些呢？应该如何防治呢？
两因素可导致寒性体质
先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
后天成因：主要可以分为三点，分别是饮用水份过度，过度饮用可乐、果汁。再者，是因为食物营养不足。最后一个因素是喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。
寒性体质容易与哪些症状混淆？
阳虚体质：指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体。脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚。脾阳虚。肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。
血瘀体质：血瘀体质的人经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内，从而出现一系列体质特点。
痰湿体质：亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
特禀体质：所谓特禀体质，其实包涵两个意思，先天的、特殊的体质。常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。
寒性体质如何预防？
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
本文Hash：5a63a7401123c155394c88aa25c0aabd8bb818da
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
三大因素导致宝宝腹泻,需要从八方面预防
宝宝在出现了腹泻的情况后，我们一定要重视，对于这样的儿童常见疾病我们一定要清楚原因，并且要在日常的生活当中进行合理的预防。宝宝腹泻原因1、内在因素（1）机体防御功能较差：婴幼儿时期，孩子免疫功能较差，血液中的免疫球蛋白和胃肠道SIgA均较低，胃肠屏障功能较弱，对感染因素防御功能差。（2）消化系统发育不成熟：婴幼儿时期，神经系统对胃肠道调节功能较差，不易适应食物的质和量，且生长发育快，营养物质的需要
-
4因素可导致气郁体质,这三招调养效果好
中医认为气郁体质的人总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。气郁质的体质特征形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。气郁体质是如何形成的？1、父母遗传，天生忧郁王子；2、工作压力比较大：白领阶
-
三大因素导致乳头内陷,四个方面合理预防
乳头内陷的出现，让好多女性特别苦恼，导致的原因也是多方面的，我们要清楚它的危害性，同时，在日常的生活当中也要进行合理而且有效的预防。乳头内陷病因1、原发性乳头内陷（1）平滑肌发育不良。乳头有15～20个输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉，这些肌束的质地与输乳管差别明显。（2）输乳管发育不全。发育不完全的输乳管没能导管化表现为条索。（3）乳头下缺少
-
三因素可导致宝宝出虚汗,推荐五款食疗方
很多小孩睡觉时会出现汗多的症状，不少妈妈很担心，孩子出虚汗是什么原因，该怎么办？三因素可导致宝宝虚汗1、体质虚弱所致中医学认为小儿虚汗多与体质虚弱有关。当孩子体虚时，自主神经功能不稳定，致使皮肤汗孔开闭失调，不能收敛汗液，汗就容易流出。往往表现为白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。家长要注意调整饮食，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。2、缺
-
过度劳累会导致气血虚？,3个中医调理妙方帮你补气血！
气血虚也就是我们所说的气血不足，患者会出现全身发冷，自汗，头晕，耳鸣，全身没有力气，手脚发麻，失眠多梦，皮肤干燥等，为什么人们容易出现气血虚呢。什么原因导致气血虚？1、过度劳累和不良情绪情绪是消耗气血最大的，尤其是重体力劳动以及动脑力的劳动，需要燃烧身体里面的气血来供给能量。另外现在太快的生活节奏，也会剧烈的消耗能量。2、刺激和熬夜现在年轻人过度的追求刺激，这样会消耗大量的气血，比如喜欢吃一些麻辣
-
3大因素导致月经有血块,4种好方法帮你来调理！
月经是每个女性都会遇到的事情，如果在某个月发现月经出现异常，如经血中带有血块，这是非常不正常的情况，主要是由于一些不良的生活习惯所导致的，所以必须要及时进行调理。那么，经血中有血块是怎么回事？第一、经常久坐不动许多女人喜欢长坐不动，也没有经常运动的习惯，再加上长时间坐着工作，这会直接导致盆腔血液循环不良。在月经期间，经血会沉积在体内，无法排出，血液会在子宫内凝结，颜色会加深。而当身体运动时，月经的
-
气血不足看这五个地方可知道,调理宜从饮食入手
气血是我们生存的根本，充足的气血可以让你健康生活，而气血不足则会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病。那么气血不足要如何判断呢？又应该如何调养气血呢？下面我们就一起来了解下：气血不足怎么看？看皮肤：首先，可以看皮肤，如果是白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发
-
四个因素可导致阴道炎,预防阴道炎从生活细节入手
在女性妇科门诊中，女性阴道炎是非常常见的疾病之一，专家介绍：阴道炎是困扰许多女性的妇科疾病，主要表现为外阴瘙痒、疼痛、烧灼感，进一步发展可出现外阴红肿、糜烂等，生活中很多因素可导致阴道炎的发生。四个因素将“导演”阴道炎好戏1、阴道失去自洁作用阴道失去自洁作用主要是阴道长期清洗不当导致，白带中的糖原是很好的营养成分，有助于将女性阴道的酸碱度维持在4-4.5之间，减少细菌滋生，避免阴道炎等妇科疾病的发
-
小儿得肺炎受哪些因素的影响？肺炎预防可从这七方面入手
小儿肺部感染是一种普遍的儿童常见疾病，在生病后也会发生许多的病症，我们要对那样的病症引起重视，尤其是要清晰它的缘故，在平常做好防止的工作中。小儿肺炎的原因1、病毒性感染危害：肺部感染病症的发生大部分全是因为病毒性感染造成的，在其中最关键的病菌关键有肺炎双球菌、大肠埃希菌、流行性感冒链球菌、橙黄色红提菌等，这种病毒感染一旦逐渐散播起来，针对身体人体免疫系统尚文健全的宝宝而言就极为非常容易遭受侵蚀
-
过度劳累小心导致气虚,教你3招调理气虚体质
气虚体质主要表现为少言懒语、面色五华，那么，是什么原因导致了气虚？气虚该怎么调理？看看下面文章的介绍。什么可导致气虚？1、过度劳累中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气？因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。
-
三因素可导致鼠标手,如何防治
鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。那么哪些是鼠标手的病因呢？三因素可导致鼠标手1、局部因素引起腕管容积减小的因素：如Colles骨折，Smith骨折，舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。引起腕管内容物增加的因素：如脂肪瘤，纤维瘤，腱鞘囊肿，腕管内肌肉位置异常（指浅屈肌肌腹过低，蚓状肌肌腹过高），非特异
-
气虚常见三症状,调理需注意两方面
中医认为人的体质不同，日常养生保健的方法也就会不同，在调理时应该要根据自身的体质来选择适合的保健方法。在这里，要为大家介绍的是气虚体质应该如何养生，快来一起看看吧。气虚体质的3大症状看体态：气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。不耐寒热：气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵
-
3因素可导致鼻炎,中医偏方来治疗
如今换季，早起气温较低，导致很多鼻炎患者会开始打喷嚏，这样在大场合里难免会有些尴尬，那么，有哪些中医疗法可以缓鼻炎呢？中医疗法帮助缓解鼻炎症状1、冷水洗鼻。用冷水或生理盐水洗鼻，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作，而且没有副作用。准备一碗生理盐水，然后慢慢地吸入鼻腔内，再像擤鼻涕一样将清水带出。一般来说，首次清洗可能会出现呛水情
-
4因素可导致耳鸣,推荐三款食疗方
耳鸣的发生是严重影响到日常的生活，而且其危害性也很大，因此加强对耳鸣原因以及治疗方法的了解是非常重要的，那么这些你都知道吗？今天，想为大家介绍的是缓解耳鸣的中医按摩和食疗方，快来一起看看都是怎样的吧。耳鸣有什么危害？心理压力：一旦患有耳鸣，尤其是长期严重耳鸣，常常会使人烦躁不安，从而使人产生悲观、烦闷的心情。而这种烦闷反过来又加重耳鸣症状，恶性循环，使耳鸣病人的精神负担加重，常有思想顾虑、恐惧及精
-
三因素可导致落枕,中医六方法应对
早上起来，发现自己落枕是很多人都有过的一件事，那么什么会导致落枕呢？中医是如何应对落枕呢？下面我们就一起来看看：三种常见落枕原因肌肉扭伤：如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。受风寒：如睡眠时
