导读： 日常按摩耳朵养生的方法 日常按摩耳朵预防疾病的方法
中医认为我们的耳朵上有很多的穴位，日常养生防病都可以揉揉耳朵，按摩一下。今天，要教大家的就是日常保健和有针对性防病的按摩耳朵的方法，感兴趣的朋友们千万别错过了。
日常按摩耳朵养生的方法
揉耳廓。把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。
捏耳屏。耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。
松耳廓。把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。
拧耳朵。把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。
拉耳廓。每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
那么，哪些常见小毛病可以揉耳朵来预防呢？
日常按摩耳朵预防疾病的方法
预防感冒：用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10-30次，双耳交替进行，4-7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
失眠：用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10-30次，每日2-4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4-7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显着效果，在睡前按压效果尤其显着，往往在揉按中就进入梦乡了。
肥胖症：用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10-35次，每日3-5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4-7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
痛经：用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20-40次，每日进行3-5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
牙龈肿痛：耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛：经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。方法是，将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛，度过危险期。
打嗝：上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
四肢疼痛：耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
由此看来，揉揉耳朵也有很多意想不到的好处。
常弹耳朵可以预防疾病
上班族身心压力大，头痛脑热，腰痛背痛成为常事。
在工作间隙或上班途中，揉耳朵、拉耳朵，每天只需几分钟，不仅可以减轻身体不适症状或消失，还可以清爽、精神振奋、消除疲劳。
首先是摩擦耳廓。用手掌前后摩擦耳廓的正反面10次以上，对全身起到保健作用，可以疏通经络，振动脏腑。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10次以上，方法简单，有效缓和上班族常见的颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕。
摩擦结束后，应该上下拉耳朵。大拇指、食指首先提高耳朵顶部10次以上，这种方法对心情急躁或生病的人有镇定、止痛、退热、清脑的效果，用大拇指、食指夹住耳垂部向下拉动，摩擦耳垂10次以上，可以预防头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症状，是美容要法。
最后，全耳再次进行总动员:用食指腹部从耳朵三角窝摩擦耳甲艇、耳甲腔各10次以上，发这种手法对内脏有很好的保健作用。
此外，还可以按摩具体部位，预防某些疾病。
用拇指、食指揉耳朵屏幕，有膨胀感，可以预防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经疾病的食指腹部按摩耳前根部，可以预防感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头晕等食指腹部摩擦耳背沟发热，可以降低血压、清脑、明目
日常如何预防疾病？,常见疾病可以用四种药粥治疗
生姜苏叶粥:
生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材，具有祛痰、祛寒、补气、消除青春痘、用的苏叶也具有发散寒冷的作用，可以在一般药店购买。具体做法是苏叶10克，生姜3片，煮白粥放入，打开锅就可以吃。
生姜枣粥:
效果与生姜苏叶粥相似。做法是把大米放入锅中，简单地炒，放入水中，用勺子搅拌大米后，放入枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少许盐。需要注意的是，这两种粥的温热效果很强，幼儿、眼睛充血、患痔疮的人不应该吃。
杏仁粥:
杏仁(剥皮)约20个，米50克。加工时煮粥，早熟时加入杏仁煮至熟，加入少许糖和盐。这种粥可以止咳喘息，去痰润燥。
防风粥:
防风(药店可购买)15克，葱白2根，生姜3片，米50克。首先煮米，早熟时加入防风、葱白和生姜，适量加入盐。这种粥可以清热祛风，散寒止痛，适用于寒冷感冒引起的寒冷发热、骨节疼痛、鼻塞声重、肠鸣泻等疾病。
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