导读： 怎么预防感冒呢? 预防感冒 习惯一 勤洗手 习惯二 勤运动 不懒惰 就要走向大自然，积极运动，强健体质。 习惯三 勤换牙刷 习惯四 清淡饮食 习惯五 充足睡眠 治疗感冒的偏方 偏方一 偏方二 偏方三
随着寒冬的到来，冷空气不断的侵袭，发生感冒的几率是越来越高，感冒后会出现四肢酸痛，流鼻涕，打喷嚏等情况，一下工作与生活。那么怎么预防感冒呢?下面为大家介绍一下预防感冒的常识!
怎么预防感冒呢?
预防感冒
习惯一 勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
习惯二 勤运动 不懒惰
有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒
就要走向大自然，积极运动，强健体质。
习惯三 勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
习惯四 清淡饮食
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。
习惯五 充足睡眠
经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
治疗感冒的偏方
偏方一
用料10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。
制法，服后微出汗，既可明显减轻症状。
功效、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
偏方二
用料10克，生姜10克，陈皮12克，红糖20克。
功效、燥湿化痰。主治感冒发烧、咳嗽痰多。
偏方三
用料10克，紫苏叶10克，生姜15克，红糖20克。
制法，每日两次。
功效、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。
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