导读： 吃苦瓜可以减肥瘦身吗？ 苦瓜拌芹菜： 注意事项： 苦瓜茶： 苦瓜汁： 注意事项： 苦瓜面膜可以美肤养颜？ 苦瓜汁面膜： 苦瓜薄片面膜：
苦瓜富含蛋白质、维生素c、维生素b1、苦瓜素和苦瓜甙等营养保健成分，不仅有较高的营养和保健价值，还有不错的美容功效。经常食用或敷用苦瓜制品，能消脂减肥、瘦身健体、促进皮肤新生、提高皮肤细胞活力和帮助皮肤抗衰老，有助于减肥瘦身和美肤养颜。
吃苦瓜可以减肥瘦身吗？
苦瓜拌芹菜：
首先，准备适量新鲜苦瓜和芹菜。然后，将苦瓜去瓤洗净切成薄片，芹菜洗净切成段。之后，起锅加入少量水烧开，放入苦瓜片和芹菜段一起翻炒三分钟左右后捞出。最后，加入适量盐、鸡精和糖等调味料拌匀即可食用。注意事项：
在翻炒苦瓜片和芹菜段时切勿超过四分钟，以免苦瓜和芹菜中大量的维生素等营养元素经过长时间加热遭到破坏而降低减肥瘦身的功效。苦瓜茶：
准备一条新鲜苦瓜和50克茶叶。首先，剖开苦瓜去瓤后洗净。然后，将茶叶纳入苦瓜中并用线扎紧挂在室内阴干。之后，摘下阴干的苦瓜，去掉线圈并用温开水擦洗干净苦瓜外皮。接着，用刀将苦瓜连同纳入的茶叶一起切碎并混合匀称。最后，每次取十克，用适量开水泡半个小时当茶饮用即可。苦瓜汁：
首先，选一条新鲜的绿苦瓜。然后，剖开苦瓜去籽并用清水洗净。之后，将苦瓜切成小块放入榨汁机。接着，在榨汁机内加入适量纯净水。最后，将苦瓜炸成苦瓜汁饮用即可。注意事项：
人体进食苦瓜汁后容易出现口渴的症状，所以最好在睡前三小时左右饮用苦瓜汁，以免临睡喝半夜还得因口渴醒来喝水，不仅影响睡眠质量，还可能引起水肿的症状。同时，苦瓜味苦性寒，我们应当根据自己的肠胃功能来决定饮用苦瓜汁的量。苦瓜面膜可以美肤养颜？
苦瓜汁面膜：
准备一条白苦瓜和适量面粉。首先，将白苦瓜剖开去瓤洗净冷藏于冰箱两小时。然后，取出苦瓜再次洗净，切块放入榨汁机。之后，加入适量矿泉水榨成苦瓜汁盛于碗中。最后，加入适量面粉调匀成面膜，敷于脸部一刻钟后洗净。苦瓜薄片面膜：
首先，准备一条白苦瓜，剖开去瓤洗净后冷藏于冰箱两小时。然后，取出苦瓜再次洗净并切成薄片。最后，将苦瓜薄片敷于脸部，一刻钟后用清水洗净。苦瓜富含蛋白质、维生素c、维生素b1、苦瓜素和苦瓜甙等营养保健成分，不仅有较高的营养和保健价值，还有不错的美容功效。平时经常食用苦瓜拌芹菜、苦瓜茶或苦瓜汁，能减肥瘦身。平时经常用苦瓜汁面膜或苦瓜薄片面膜敷脸，能美肤养颜。
薏米木瓜怎么吃可以减肥？这些食谱帮你养颜瘦身
都知道薏米祛湿，木瓜排毒，但他们有一个共同的功效，那就是具有减肥功效。那么，怎么吃他们才能达到瘦身养颜的效果呢？今天就来仔细看看。
1、红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、盐。做法：红豆和薏米要提前用温水浸泡2小时以上，那样煮出来的粥才会更加的香稠，锅中加入适量清水，将红豆、薏米放入，水沸腾后摇适当的搅拌下粥，转至小火慢煮20分钟后加入食盐关火即可。功效：红豆薏米粥可以帮助肠道消化，有润肠通便的效果，排除身体的毒素，长期食用肌肤红润有光泽哦。
2、木瓜薏米粥
材料：薏米、雪耳、木瓜、冰糖。做法：薏米提前用温水浸泡2个小时以上，雪耳用温水浸泡15分钟后去掉根本撕成小片备用，木瓜去皮洗干净切小块，锅中加入适量清水，将薏米、雪耳、木瓜放入，水开后加入适量冰糖后转至小火煮20分钟关火即可。功效：木瓜薏米粥含丰富的维生素D，防止钙流失可以提高人体的免疫力，还可以有助我们美容减肥，长期食用不仅可以减肥，还可以是肌肤更加的白皙滑嫩哦。
3、山药薏米粥
材料：薏米、山药、枸杞、盐。做法：薏米要用温水提前浸泡2小时以上，山药去皮洗干净切成小块备用，枸杞也要洗干净，锅中加入适量清水，将薏米、山药、枸杞放入，水沸腾后转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。功效：山药薏米粥中含有丰富的维生素C，可以有助肠道排毒，从而达到减肥效果，非常健康的减肥粥，没有任何副作用，还可以让肤色健康红润。
4、 薏米粳米粥
材料：薏米、粳米。做法：做法非常的简单，薏米、粳米用温水提前浸泡2小时以上，往高压锅中加入适量清水后再将薏米和粳米放入后按煮粥键即可，不用添加任何调味料，原汁原味更加好吃哦。功效：非常适合上班族妹子吃的减肥粥，因为长期坐在办公室腿部经常会形成水肿，就会将腿部的肌肉变大，这个薏米粳米粥可以快速改善你这个问题，上班族的妹子从此不担心下身肥胖的问题了。
5、木瓜橘子汁
材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。做法：把木瓜去皮去籽，洗净后切碎，然后将桔子柠檬挤出汁液与木瓜汁混合搅匀，即可饮用。功效：使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
6、木瓜麦片牛奶汁
材料：木瓜半个、全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖。做法：把木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，根据自己的口味酌量加入蜜糖，即可享用。功效：长期吃能减肥 、皮肤滋润。
7、木瓜沙拉
材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果。做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，然后将木瓜、苹果、雪梨、香蕉等水果切片后放入“木瓜碗”中，根据自己的口味酌量加入蜜糖，拌上沙拉酱，即可享用。功效：清肠、润肤通便。
听别人说吃苦瓜可以减肥，也不知道是真是假，苦瓜怎么吃减肥呢？
听别人说吃苦瓜可以减肥，也不知道是真是假，苦瓜怎么吃减肥呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：采取吃苦瓜的方法减肥，可以把苦瓜榨成汁，首先取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。建议大家一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。 有减肥需求的人，还可以把苦瓜烹饪成菜肴，推荐菜谱，苦瓜炒肉。制作方法；（苦瓜一个，洗好，切好，去瓤，适量肉切好）。把肉先炒熟，在乘出来。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸盐。把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来，翻炒均匀即可。
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