心肺功能

有氧运动的好处，有氧运动和无氧运动作为运动中经常提到的两个概念，它们对人体产生的影响和运动效果存在一定差别。专家表示，无氧运动容易在体内产生过多的乳酸，可能会引起肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节的损伤，因此，不建议作为运动保健的方式。有氧运动的好处所谓的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在整个运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。有氧运动具有运动强度

大家都知道，胸罩于女性来说，起到美观以及保护乳房的作用，但是你知道吗？胸罩佩戴不当有可能影响到心肺功能。小小细带威胁颈椎专家称，在骨科门诊中经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状称为“胸罩综合征”。引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的

病人88岁，精神不正帝，要骂人打人，心肺功能不好能吃左乙拉西坦片吗？ 李秀兰回复：根据你的描述，这种情况可以在医生指导下，口服以上药物进行治疗，不要吃刺激性食物。 保证充足的睡眠，不要喝茶和咖啡，最好去正规专科医院进行检查，对症治疗。

心肺功能不好的人要从生活的各个方面来进行注意，平时的话可以锻炼心肺功能来进行改善。一定要保证有一定的运动量，但是不能太过于激烈，也不能断断续续的，最好是能够持续的运动，平常的工作也要减轻劳动力。对于很多人来说，可能平时会感觉到自己的心肺功能不是很好，有时候会觉得稍微运动一下就会气喘吁吁，甚至会出不来气。长时间的话会让自己心肺功能越来越衰竭，那么心肺功能不好的话应该怎么进行调理呢？1、适当地进行

冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油；多吃鱼类、禽、蛋、豆类、瘦肉，少吃肥肉和荤油。避免进食高热量、低营养的食品，比如软饮料、甜食、糕点饼干等；适当增加膳食纤维摄入。减少盐的摄入量，尤其对高血压患者更为重要。减少酒精摄入量。

匀速行走法：每天坚持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均匀适中，并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助增强肺活量。此法需长期坚持，方能取得明显效果。可每天行走1次，此法比较适合于年老体弱者。变速行走法：两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加强。每日步行路程以10

心肺功能差别做无氧运动有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目来区分，而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断。通俗点儿说，运动时间较长（约15分钟以上）、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。而无氧运动则是指肌肉在严重“缺氧”的状态下高速剧烈运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难长时间持续，而且疲劳消除的

心肺功能好的表现是什么？有什么是需要注意的呢？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：一般体现的方面还是很多的，比如在运动方面，心肺功能好的人群相对心肺功能差的人群，运动能力较强，可以承受较平常人高的工作耐力、体力劳动等。心肺功能是可以提高和改善的，对于正常人群来说平时可以通过有效的有氧运动来提高心肺功能。

在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能耗情况，以有效地控制体重或减

要注意的一项就是，新生儿游泳必须要由专业人士用专用游泳器具对新生儿进行一对一的游泳训练、水中按摩等，并辅助新生儿自主游动，温柔自然地刺激婴儿的视觉、嗅觉、触觉，尤其是平衡觉。新生儿游泳的6大好处：一、提高婴儿机体免疫力和抗寒能力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪。二、有利于胎便早排除：胎便当中含有较多的胆红素，尽快排出，可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。三、促进婴儿脑神经发育：水中全身运动可以提高