水果沙拉

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。水果沙拉怎么做？水果沙拉的做法水果沙拉的做法现在的人们越来越注重身体健康，怎样能够在营养健康的基础上又色泽、美味俱佳，是人们最乐于尝试的。水果沙拉就是这样一道集色、香、味俱全的食物，既符

减肥食谱大全及做法之水果沙拉，准备时间：<5分钟，烹饪时间：<5分钟，功效：治疗便秘、开胃消食、降低胆固醇、减肥、美容。减肥食谱大全及做法之水果沙拉步骤1：将水果洗净并切块，放入碗中。步骤2：淋上原味酸奶，拌匀即可。水果沙拉烹饪技巧1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸

水果沙拉相信是很多女生最喜欢的一款食物了吧。听到水果沙拉能够减肥有没有在窃窃欢喜呢？水果沙拉不仅能够瘦身，还可以预防便秘，帮助排毒体内堆积的毒素。下面由小编给大家介绍五款瘦身水果沙拉吧。金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶

减肥的时候，用水果是最佳的选择了，水果的营养非常的丰富，用来瘦身美容排毒都是最佳的，而且做法也很简单哦，无论是在家还是出门，带上水果沙拉都超赞的，减肥达人推荐瘦身水果沙拉的做法，减肥燃脂清肠排毒。减肥水果沙拉米饭这一类的主食含有大量的碳水化合物，很容易让你发胖，但是不吃东西是很明显做不到的，那么你可以通过水果沙拉来解决这种问题，饱腹感很强口感也很不错，而且对于喜欢吃零食的女生来说也是不错的选择哦，

橘子胡萝卜水果沙拉橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。用料：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。做法：1、把橘子洗净切粒。2、把剩下的材料也切丁取粒。3、所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。小贴士：1、橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。2、橘子可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1-3个

水果沙拉还能帮你排毒养颜菜水果能排毒养颜，这是众所周知的，利用蔬菜和水果做成沙拉，爽口美味，营养丰富，是最能排毒养颜的健康食谱。今天为你推荐几款高效排毒养颜的沙拉食谱，快来试试吧。1、四色果香沙拉食谱材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。食谱功效：樱桃有很高的药用价值，能够润

哺乳期女性是可以吃水果的，这有利于哺乳期的女性平衡膳食结构，有利于对维生素与微量元素的补充。但也要注意，不可吃的过多，还要多进食一些蛋白质与肉类，这样有利于哺乳期女性的营养健康。另外也要注意对沙拉酱的选择，要选择正规超市的沙拉酱，这在质量上是能够得以保证的。 哺乳期在营养需要上与孕前没有太大区别，但为了保证婴儿发育和女性生理变化的需要，要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。 1.保证优质蛋白质

减肥食谱大全及做法之水果沙拉，准备时间：<5分钟，烹饪时间：<5分钟，功效：治疗便秘、开胃消食、降低胆固醇、减肥、美容。减肥食谱大全及做法之水果沙拉步骤1：将水果洗净并切块，放入碗中。步骤2：淋上原味酸奶，拌匀即可。水果沙拉烹饪技巧1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸

所谓三月不减肥，五月徒伤悲，衣服越穿越少，身上的肉肉就会突显出来了，所以我们要开始甩掉身上多余的肉，今天就为大家推荐几款水果沙拉减肥食谱，美味瘦身来两不误。果仁黑米沙拉准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），25克葡萄干制作方法：1。先把黑米洗干净，煮熟，再把菜头切好，青椒按自己喜好的形状切好。2。接着把所有的原料都混合到一起，最后淋上调料就可以吃了。核桃无花果

长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。2、草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中