刘雨柔

网红刘雨柔拥有美丽的脸蛋与高火辣的身材，让许多女孩羡慕不已。事实上，刘雨柔曾经是个小胖妹，还属于易胖体质，也是经过努力健身和饮食控制才能有现在的好身材。曾经胖过的她，并不喜欢纸片人般的瘦，反而喜欢有线条、健康、精壮的体态。今天她公开自己的居家健身方式，让大家都可以拥有紧实身材。适度补水清淡饮食对于正在减肥的人，刘雨柔建议可从少油、少盐的清淡饮食开始。她不建议节食，反而认为3餐都要正常吃，但7分饱

下雨天里，没什么事父母们是不容易让孩子外出的，但假如父母们在务必要带孩子外出，那麼此刻有什么必不可少专用工具呢？有什么必须留意的？下面一起掌握一下雨天怎样带宝宝出行安全吧！下雨天带宝宝出行必备专用工具1、包装袋可提前准备2～3个包装袋，用于装被打湿的衣服裤子、使用过的纯棉毛巾等，千万别把湿的物品和本来整洁的物件混放到一块，那样会促使物品非常容易造成异味，长霉，滋长恐怖的病菌，并令人有难受感。2

主要抻拉腿部的练习第一节：正坐，两腿尽力分开，上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。第二节：正坐，两腿尽力分开，上体向左侧屈，右臂伸向左足，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，左右交替练习，注意双腿不能屈膝。锻炼背部的练习第一节伏地，两手拉住踝部，挺胸抬头，两腿尽力上抬，停顿20秒钟，反复练习4-5次。第二节正坐，两腿并拢前伸，用力向上勾足，上体向前

防雨、防滑、防暑、防病、防食物中毒、防“脱水”——市卫生局今天发出观博健康温馨提示:防雨梅雨季节多雨，天气随时会“变脸”，游客出行，要注意天气情况的变化，勿忘带雨具。防滑雨后地面湿滑极易积水，游客在园区参观行走中，要防止打滑、摔伤；观景时，不要忘了脚下的台阶及障碍物。防暑梅雨季节，不下雨时，游客要避免在高温阳光下较长时间行走，预防暴热、暴晒引起中暑。防病梅雨季节气压低、

1、调整饮食少酸增甘谷雨期间，人们常感精神疲乏、困倦欲睡，此时特别适宜饮用谷雨茶（特别是绿茶）。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”《神农本草》记载：“谷雨茶，久服安心益气……轻身不老”，谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，能清热利湿、化浊醒神，畅通人体气机，一扫疲乏困倦症状。但要注意，绿茶性凉，空腹多饮易伤

1、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单，熬成水就可以。2、莲藕：莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。3、白萝卜：萝卜利尿的效果很好，而且富含纤维素，还可以促进排便，缓解便秘，利于减肥。有助排毒。4、绿豆：绿豆本身就具有清热解毒的功效，梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消

光子嫩肤是基于光子技术开发的无创皮肤医疗美容新方法，在有效治疗皮肤表面各种色素斑、毛细血管扩张的同时，改善皮肤质量，恢复皮肤光泽。光子又称强脉冲光(IPL)，具有特殊波长的宽谱可视光，具有柔软的光热效果。光子技术最早由科学医生公司开发，最初主要应用于皮肤科临床治疗皮肤毛细血管扩张和血管瘤。本世纪初，美国着名皮肤学专家比特教授首先发现光子技术能有效治疗皮肤表面色素斑，改善皮肤弹性和细腻度。接着，

雨水如何养生？2月19日是雨水节气。其实，春节过后，雨一直持续着。雨水节气是春季里面的第二个节气，也是最容易出现倒春寒的节气。现在小编就来为大家讲讲，雨水节气期间应该注意什么。注意事项一：不宜剧烈运动雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等

雨水的由来：雨水在农历的24节气中，仅次于立春，排行第2。 每年立春后15天，即2月的18日前后，当太阳黄经处于330度的位置时，就到雨水节气了。 雨水节气过后，万物呈萌动状态，充满生机的春天就要来临了。这时，不仅天气逐渐变暖，冰雪也开始融化，而且降水量开始增加，因此这个时节就叫做雨水。雨水节气始于2月18日或19日，结束于3月4日或5日。 名俗专家告诉我们，反映降水现象的节气一共有四个，分别是

谷雨节气养生吃什么？谷雨季节的到来，预言春天离我们很近，我们将迎来炎热的夏天，此时降雨增加，气温也增加，此时该怎么养生呢？饮食要注意去除肝脏春火，不要吃干燥的热食，多吃健胃补脾的食物，早上起床喝水比较好。让我们来看看谷雨时间的饮食养生方法。1、从早上开始喝水暮春气候复杂，但大多数地区有多大风天气，这时人体容易失去水分，抵抗力下降，容易诱发感冒和加重慢性病。此时，补水尤为重要。一夜春眠后，人体内