叩齿

在中医日常养生中叩齿是很多人并不够熟悉的，正确的叩齿可以帮助我们补肾健脾，有很多的好处。今天，就来为大家介绍一下叩齿的方法和好处都是怎样的，千万别错过了。中医叩齿的好处补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者，肾之标”（《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》），由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志

“百物养生，莫先口齿”。对口腔健康危害最大的疾病是龋齿和牙周病。龋齿，俗称“虫牙”、“蛀牙”，病损常由小到大，由浅入深，累及牙髓，最终只剩下残冠、残根，丧失牙体本有的咀嚼功能。牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度医书《妙闻集》和《黄帝内经》中均有关于牙周病的记载。主要包括牙龈病和牙周炎两大类，前者发生在牙龈组织，表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织。后者表现为牙龈炎症、出血、牙周袋形

每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿，牙齿的关爱和保护，你知道多少？保护牙齿从养好骨头做起中医认为，齿和骨同源，肾精是它们的根本，所以护齿先要养好骨。古云：“齿为骨之余”，即牙齿是骨骼延伸到体表的部分。而骨有骨髓，牙有牙髓，骨髓与牙髓的营养，均来自于肾。因为肾主藏精，精能化髓，肾精盛则髓充，骨骼也就坚韧有力，牙齿坚固不易脱落；肾精亏则髓枯，不能营养骨骼和牙齿，小儿易出现囟门迟闭、骨软无力、长牙慢等；成

听说经常叩齿对牙齿有好处，请问是这样吗？如果是，请问具体应该怎么做？经常叩齿，可促进口腔、整个牙体及周围组织的健康，增强牙齿的抗病能力，使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白。叩齿，是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。它的具体做法可概括为：精神放松，口唇微闭，先叩臼牙，再叩门牙，轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”，效果更佳。

人老了就会掉牙，这是一个无法逆转的自然规律。据有关资料显示，65—74岁的城乡居民中，大约1/10的人满口牙一颗不剩。不过，倒也不能因噎废食，只要坚持正确的护牙方法，还是可以延缓牙齿脱落的。首先要认真清洁牙齿，老年人应坚持早晚刷牙，不要流于形式。刷牙时应顺着牙缝方向慢慢竖刷，不要用力拉锯式横刷。每次刷牙的时间要保证3分钟，可起到按摩牙龈的作用，促进牙周组织血液循环。此外，由于茶叶含氟量较高，饭后使

牙齿虽小，但是确实身体重要的部位，我们吃任何的东西都离不开牙齿，如果护理不当，那么就可能威胁到牙齿的健康，会出现牙齿松动，甚至会出现掉牙的情况，给日常的饮食带来了极大的不便。那么我们该如何保护牙齿健康呢？来看看护牙的穴位按摩法。损害牙齿的行为：l、刷牙时用力过猛刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。2、经常咬过硬食

叩齿可使牙齿坚固，预防牙病。因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿振动牙髓及牙床，加速血液循环，改善牙齿的营荠供应，使牙齿更坚固。牙齿的整齐完好是一个人健康的标志，牙齿是食物消化吸收的重要工具。食物进口的第一道工序就是咀嚼，同时掺进各种消化酶，经食道进入胃。牙齿不好，就要影响整个消化系统，影响到各器官是否能得到充分的营养物质的供应。因此，牙齿对人的健

功法：漱津叩齿法。导引方法：每于晨起或夜卧前端坐于床上，排除杂念，调匀呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖轻抵上腭，静默片刻。以自身为表盘，用舌尖舔摩内齿龈，逆时针转l8次，再顺时针舔摩18次。然后舌尖伸到牙齿外侧面，向上卷翘舔住上齿龈（龈交穴），先逆时针舔摩18次，再顺时针舔摩18次。在此过程中会产生许多唾液，故应闭上嘴，防止口中的唾液流失，同时鼓漱口中唾液36次，然后叩齿36次咽下一口

由浅入深地讲，中医保护牙齿有三种方法：叩齿、养胃、固肾。中医是讲究整体的，这三种方法，不仅仅是养牙，而且是养生。叩齿，说白了就是上牙磕下牙，力度以舒适为度。历代养生文献对叩齿的具体操作方式的记载有颇多出入，我们可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡觉前，叩齿三五分钟，就可以了，贵在坚持。唐朝名医孙思邈，主张“清晨叩齿三百下”，他活了一百多岁；南北朝时期著名医家陶弘景，年过八旬，依然牙齿完好，身

【概述】叩齿疗法是通过上下齿有节律的叩击，来达到防治疾病目的的一种治疗方法。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六”等语，说明叩齿疗法作为防病健身的方法，由来已久。此法简便易行，无痛苦，随时随地可作，实践证明效果良好。【操作方法】口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，先叩两侧大牙30～40次，再叩门齿30～40次，每日2～4遍。【适应症】适用于各种牙痛、