护腰

过度疲劳、长期久坐久站、长期从事弯腰工作、长期穿低腰裤等都可诱发腰肌劳损，腰肌劳损患者常表现为腰骶部酸痛，酸痛在劳累后加重，休息后则可减轻，并且与天气变化有关。因此日常生活中应注意养腰护腰，以预防腰肌劳损的发生。锻炼腰部肌肉日常锻炼腰部肌肉的方法有倒走、瑜珈、慢跑等，对于需要久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等，都可起到锻炼腰部肌肉的作用。注意特殊时期腰部保暖月经期

孕妇护腰枕主要就是让怀孕期间的女性用来保护身体的产品，因为孕妇行动不方便，在坐立的时候，因为腹部比较大，腰弯不起来，十分不舒服，所以，此时使用孕妇护腰枕的话，可以帮助孕妇全身血液顺畅，减轻身体负担。但是，你知道孕妇护腰枕作用有哪些吗，究竟孕妇护腰枕有哪些工作原理呢，一起来了解下孕妇护腰枕的知识吧。孕妇护腰枕的使用可以很好的解决孕妇妈妈出现腰部不舒服的现象，所以，在

很多人腰痛、腰间盘突出，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰，你每天却都在做！下面和一起来看看吧。【跷二郎腿】危险指数：★跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。专家提醒：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨

　　男性重视腰部的健康，同样女性的腰部也是一个健康重点保养的地带，因为腰部关乎女性一生的幸福，如果忽视了腰部的健康问题，一系列的麻烦就会主动找上女性的身体。 　　女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。 　　腰痛来自何方 　　女性身体特点

生活中许多东西的寿命都会用年龄来衡量。人是有寿命的，那么身体的各个器官也是一样。比如我们的腰，它也是有寿命的，一般称作是腰龄。腰龄的正常与否严重影响个人的健康。自测腰龄是否早衰1、做弯腰摸脚趾的动作，弯腰，腿部保持直立，用手摸脚趾，如果同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；2、早上刚起床，腰部发沉发僵，过一段时间就好了；3、大家一块郊游爬山，别人睡一觉就恢复了，自己过了两三天还缓不过

“腰肌劳损的护腰方法有哪些呢?”很多人一定都会有这样的疑问。腰肌劳损给生活中很多患者的正常生活带来了不便之处，下面，就让专家们来为大家介绍下，腰肌劳损的护腰方法有哪些。希望能够帮助大家更好地了解腰肌劳损的护腰方法。关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的几率还是有降低的可能，这就是腰肌劳损的护腰方法。腰肌劳损的护腰方法最好的预防之道是每天至少做30分钟以上的全身性运动，例

当患上某种疾病时我们的身体会出现明显的症状，当身体出现明显的腰部疼痛时一定要引起重视，及时去医院做相关的检查，不能盲目的使用药物，腰部疼痛是如何缓解。腰部疼痛时如何缓解？1、弯腰时要让膝盖弯曲有一部分人群一弯腰或者一低头腰部就容易扭伤，最好的方法就是在弯腰的时候注意膝盖的弯曲，这样可以减轻腰部的负担。2、别总是让一侧受力有一部分的人总是习惯使用右肩或者右手长时间让一侧承受压力，这样会让腰部受力不均

腰部疼痛是现在年轻人的通病，主要是因为平时经常性的做重体力的劳动或者长时间保持不正确的坐姿引起的，如何来预防腰部疼痛呢。腰部容易受伤？平时应怎么保护腰部？1、工作大部分经常面对电脑工作的人群总是会弯着背伸着脖子看电脑屏幕，一坐就是好几个小时，这样会导致肩膀以及颈椎的前屈，从而诱发了严重的颈椎背部腰部疼痛。一定要选择正确的坐姿，选择后背角度和高度可以调节的座椅，显示器不能离的座位太远也不能太近，坐着

　　 　　专家解释 　　实际上，腰背部疼痛是从孕期就开始的。大约有50%的准妈妈会受到腰疼的困扰。为了适应不断增加的体重，以及逐渐隆起的腹部，准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突，从而造成腰部的负荷过大。另外，妊娠后分泌的“松弛素”也会使支撑关节之间的韧带变得松弛（其中也包括脊椎下部的骶骨和髋骨之间的关节）。这是在为胎儿的顺利娩出做准备。不过，它也会增加腰痛的风险。 　　那么，要想避免和

　　空抓手 　　所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。 　　按摩颈 　　颈部是头部和躯干的连接点，常按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供