gi

名词解释所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。人们在

进入派对季，各位海报Girl是不是已经准备好了抢眼的饰品和派对装，誓要把自己最闪亮最迷人的一面展现在众人之前？但是，贴身的剪裁固然可以让你曲线毕露，也很容易让平日藏在宽松毛衣下的肚腩肉无所遁形！还有两、三个星期就要去Party了，如何在短时间之内，让身形更纤瘦？海报编编特意带来了几个“急救法”帮你消除肚腩及去除水肿，令你以最好状态现身派对！进入派对季，各位海报Girl是不是已经准

10月26日下午，大小S粉丝团在微博中晒出了一组大小S的照片。照片中大S咬着绿叶菜，戴着猫耳朵发箍，她手拿一张写着“我瘦够了！”的白纸，面对镜头做出一个无辜的表情。大S的脸似乎又瘦了不少，看样子大S为了减肥还是相当努力的。而不改搞笑本色的小S，则手拿一张写着“什么？！酒不够”的白纸，面对镜头做出一个生气的表情。画面十分搞笑。不少正在减肥的女性朋友都会被劝解“少摄入淀粉糖分”，于是乎，大多数减肥当中

五天低GI减肥食谱，让你时时刻刻保持苗条身材。●GI很适盒那些“自认为”自己很肥的人，如果你每天惦记著“我要减肥”，这个不能吃、那个不能碰，可以试试GI。●GI很人性化，并不要求你严格地限制饮食，或许你吃的东西种类增多了，但是量却少了。●方法灵活，在正常饮食中减肥。【第一天】早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟晚餐前：木瓜

到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲

长得过胖大都是因为管不住嘴导致的。如果对高油高脂的食物全无抵抗力，而且平时在吃食方面又不注意适量，用不了多久就会长得满身是膘，自己的胃也会慢慢撑大，久而久之，体重也就上来了。如果体重已经严重影响到身体健康，医生便会建议做切胃手术，因此很多不是特别胖的人就觉得如果把饿把胃饿小了，是不是体重就能减下来了。胃饿小了是不是就可以减肥了？既然吃很多东西会把胃撑大，有人就会问如果把胃饿小了，是不是就能减肥？胃

众所周知，食物纤维在预防糖尿病方面有着显著功效。据日本《现代日刊》杂志1月22日报道，研究表明“摄入粗粮谷物在降低糖尿病患病风险上，效果颇为显著”。在2013年12月召开的世界糖尿病会议上，有日本的研究团队发表了名为《1日摄入10克降低发病危险30%》的讲演。但另一方面，也有研究表明虽同是食物纤维，野菜、水果、豆类等的摄入却有加大患病几率的危险，似是表明纤维摄取与病发几率之间关联颇微。此外有美国研