巴西美臀大赛

近日，巴西开展一年一度的最性感的美臀大赛。选手们创伤丁字裤，自信地秀出她们的翘臀。紧实的翘臀，是每个MM都想拥有的。但是怎么才能练就出紧实翘臀呢？今天，小编就为大家带来几个翘臀的好方法。一、运动篇第一招：侧弓步侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。动作要领：两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，

想要拥有S曲线的身材，就要有个性感的翘臀。可是塑造美臀不易，怎么样才能够练出性感的美臀呢？下面给女性介绍些实用的巴西美臀操，有需求的美眉赶紧get起来吧！巴西美臀操每周3次，每组动作重覆20次，2周打造终极翘臀后举腿双手扶着椅子或墙，身体站直，腹部维持微微用力的状态，缓缓举起左腿，尽量将腿打直。左右交替进行。用力拉提后腰肌肉，抚平后方的三层肉！臀部圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有

什么样的臀部最完美?男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里

第一招韩国茶饮韩国有喝蜂蜜茶和柚子茶的习惯，而这些都含有丰富的维生素C，除了有预防感冒的效果以外，对与身体的代谢和排毒都有极其好的作用，同时还有美容的效果。第二招酸奶身体膜把香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的臀部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布缠裹在臀部上，并停留10分钟后洗净，再用保湿霜，每周一次效果更佳。其实

5月11日，南京举行了盛大的“美腿大赛”，在决赛当天，十名参赛选手通过面具开场Show、个人魅力Show、美腿主题表演等3个环节展示个人魅力，大秀美腿。当天的参赛选手可以说是不相上下，个个都有着一双笔直修长的美腿，看得台下的观众都目不转睛。而各位MM们此刻是否都有同样的想法——好细好修长的腿啊，把她的腿给我就好了。其实，不同羡慕，今天，小编就为各位MM带来最有效的瘦腿方法，让大家都能拥有修长美腿。

还在为扁平、无肉、巨大、下垂臀部而烦恼的女性朋友们，小编告诉你们，救星来了哦！只要学会世界最推崇的巴西美臀锻炼法，不需动手术也能拥有性感翘臀！赶快来试试吧。巴西翘臀引领世界美臀风潮巴西美女以性感热情著称，而她们最与众不同的地方，就在于巴西美人个个拥有硕大、圆翘的臀部。每年的“巴西美臀小姐大赛”是众人注目的美体界盛事，以“巴西美臀锻炼操”为名的课程也极热门，甚至有重建臀部曲线的医美手术以巴西美臀为名

一、不能久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，这对于形成扁平肥臀很有帮助，所以要想盖面扁平肥臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。二、按摩臀部减肥穴位提升代谢臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个

完美的身材肯定是大家都希望拥有的，而且现在人对于身材的要求不仅仅局限于苗条这一点了，该丰满的地方都希望丰满。比如说臀部就是大家都希望能够丰满的一个部位，所以，拥有一个美臀，对于身材来说也是一个很好的加分项。那么有什么方法可以打造美臀呢？又有哪一些需要注意的地方呢？首先，我们可以采取练瑜伽的方法来达到美臀的效果。其实像水中瑜伽就是一个很不错的选择，在水中进行瑜伽的练习，是可以达到很好的提臀效果的。当

最美散步大道：巴黎香榭丽舍大道最美散步大道：巴黎香榭丽舍大道巴黎香榭丽舍大道东起协和广场，西至星形广场（即戴高乐广场），地势西高东低，全长1800米，最宽处约120米。它以圆点广场为界分成两部分：东段700米以自然风光为主，两侧是平坦的英式草坪，恬静安宁；西段1100米为高级商业区，雍容华贵。经过三百多年演变的香榭丽舍大道被法国人毫不谦虚地称为世界上最美丽的散步大道&rd

穿高跟鞋紧实性感翘臀高跟鞋具有塑形的租用，不仅能够让女孩子看起来更高，还能够锻炼到臀部的肌肉。研究发现，穿高跟鞋会让女性在走路的时候不自觉地收臀，使得臀部肌肉变得结实。因此可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，但是注意不要长时间穿着高跟鞋行走，以免影响骨骼的健康。爬楼梯锻炼性感翘臀爬楼梯能够锻炼到臀部两边的肌肉，收紧臀部。可以在上下班的时候多走走楼梯，或者可以在午饭后，到楼梯处练习