血瘀体质是指当人体脏腑功能发生失调时,容易出现体内血液运行不畅或者内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现为面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,口唇黯淡,或有紫斑,舌质青紫或有瘀点脉细。多数因为七情不畅,,平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
保健按摩是通过被动的运动来调节肌肉的收缩和舒张,以促进血液循环,使气血通畅,瘀者得疏,滞者得行,从而达到活血化瘀、祛瘀生新的目的。
1、三阴交穴
按揉三阴交穴是一个非常有效、简单的活血化瘀的方法。三阴交穴位于足内踝上3寸,在寻找穴位的时候,先是寻找到足内踝的位置,就是在脚腕上那块鼓起来的骨头,找紧贴骨头往上四横指的距离,胫骨后缘的位置就是三阴交穴。对于按揉的方法也非常简单,用拇指或是中指指端来按揉,每次按揉的时间不超过1分钟左右即可。
几乎所有的女性妇科病,比如月经不调、痛经、崩漏、带下等,都可以通过按摩三阴交穴来进行辅助治疗。身体无恙的人,也可以经常按摩三阴交穴,来改善血瘀体质。
2、足三里穴
经常按摩或艾灸足三里,可以疏通体内瘀血。足三里穴位置:外膝眼下四横指、胫骨边缘,是“足阳明胃经”的要穴。取穴时,可用左手掌心按在右膝上,食指尖所指、与中指尖平齐处便是足三里穴。
血瘀体质如何调理
血瘀体质的患者往往是血液粘稠度高,或者出现气血不通。临床表现是面色比较灰暗,嘴唇比较暗紫,有的时候可能会一些有形或者无形的谕旨不痛,比如容易着急、生气、出现胁肋的胀痛,甚至有些可能会有乳腺增生、甲状腺结节,女性可能有子宫肌瘤、卵巢囊肿。男性有可能会有心脑血管的疾病、颈动脉的斑块等等,这些有形的物质,中医都认为是血瘀的表现。
已经确诊血瘀的体质以后就要注意,首先气能行血,所以要保证畅通的契机,就是情绪的舒畅就能够导致经络的疏通,多听一些轻松、愉快、流畅的音乐,做一些能够使身体舒适、经络舒展的体操,像八段锦、五禽戏、外出可以散步,也可以做瑜伽身人体的经络。饮食方面可以多吃一些具有活血化瘀的食品,像山楂、藏红花、三七粉,这些都具有活血化瘀的食物可以酌情使用。
血瘀体质如何调理呢
血淤的主要症候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。
养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。若是体内有瘀血可以用活血化瘀的药物如桃仁红花四物汤,你的既然是血瘀体质那就应该偏重日常的调理,多吃一些有利于活血化瘀的食物。而且中医上讲“气行则血行,气滞则血瘀”,附加一些行气的食物也有好处。
多注意休息,劳逸结合,如果身体发胖,那么就要严格控制体重。加强体育锻炼和有氧运动。不要让身体有严重透支的情况,也不要使身体失去本来可以承受的压力或者血液度。身体的五脏六腑都健康才是保证血液畅通的一个重要中坚力量。
本文Hash:3fcd602a2126253bcbf8beba764efd93d2163193
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
血瘀体质人群如何做经络养生,坚持按摩这些经络可改善血瘀体质
经络是体内气恋运行的通道。穴位是血气聚集的地方。针刺和按摩穴位可以活血通络。活血化瘀的穴位有隔俞、血海、合谷,有针刺或自行按摩的淤血场所多有刺痛,可以找到痛点局部按摩、热敷、放血、拔罐、针刺,痛点不明确的场所可以在周围按摩。脸上的斑点和色素堆积者除了取活化瘀的穴位之外,还可以在斑点的浅刺中流血或闪烁的黑眼圈的人在眼眶周围按摩或热敷的女性腹痛无法忍受,疼痛有定位,除了针刺、活血化瘀的穴位之外,还
-
血瘀体质如何调理?推荐3款药膳方
有些朋友给人一看就知道不正常,面色晦暗,皮肤黑黄无血气,这样的朋友往往属于血瘀体质。对于这类血瘀体质如何调理?下面小编给大家介绍3款药膳方,帮助血瘀体质的朋友好好调理一下。血瘀体质的人有何特点?中医认为血虚体质的人总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征:胖瘦均见。常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增
-
血瘀体质应该如何调理?,中医教你4招
血瘀体质是因为各种病因所引起的五脏六腑功能失调,让血液运行不通畅或者血液不能及时散去而引起的疾病,血瘀形成也会影响五脏六腑经络功能,主要表现有脸色灰暗,皮肤粗糙而且口唇暗淡等,该如何调理呢。怎么调理血瘀体质?1、对穴位按摩按摩足三里穴:用右手掌心按住左膝盖,食指和中指两指指端平行部位就是此穴位,使用中指对此穴位按压,每次按压10分钟,一直让局部有针刺发热感为止,能疏通体内淤血,同时可打通瘀阻,适合
-
血瘀体质应该如何调理?,中医给4个小建议!
血瘀体质的人脸色灰暗、皮肤粗糙,色素沉淀且口唇暗淡、有斑点,容易受到风寒感染,抵抗力和免疫力差,该如何调理血瘀体质呢。怎么调理血瘀体质?1、食疗山楂木耳粥:把15克黑木耳泡发洗干净撕成小朵,10克新鲜山楂洗干净对半切开去核。先在锅中加入适量的水,烧开后再放入黑木耳、山楂和大米,煮开后再用小火煮成粥,一直把大米煮熟为止。黑木耳和山楂具有活血化瘀功效。山楂中含有的苷类物质能促进局部血液循环,改善心血管
-
血瘀体质的人群如何调养
血瘀体质精神调养除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。血瘀体质运动锻炼调养多做一些有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。雷
-
气血虚的体质该如何调理?
医生,请问一下,气血虚的体质该怎么调理?吃些什么好呢?我该怎么做?王丽回复:根据您的描述,气血虚的主要症状包含容易出汗,自汗,多梦,心悸失眠等,建议联合中成药来进行调理,可以在食物中加入党参、黄芪、当归、阿胶、黑芝麻等。
-
心肌缺血患者该如何调理身体
得了心肌缺血,不是器质性的,是生气和劳累造成的,该如何调理身体。 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:引起心肌缺血最主要、最常见的病因,是冠状动脉狭窄。 心肌缺血者要注意饮食六个字,低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠。养成良好生活习惯,定时排便,不能过度
-
肺间质纤维化患者如何调理身体?
男,68岁,前一段时间我上医院检查说是肺间质纤维化,吃不下东西,吃点就气喘,口服强的松等药治疗,感觉身体有点消受不住,之后找到石家庄长兴医院,服用中药治疗一段时间,感觉身体好了很多,能吃下东西了,气喘也减轻了,平时我要如何调理身体?饮食上能帮助我吗? 肺间质纤维化患者如何调理身体,饮食上能帮助我吗? 赵******��回复:肺间质纤维化
-
血瘀体质的女性如何调理
血瘀即血液运行不畅,有瘀血。一般而言,凡离开经脉之血不能及时消散,淤滞于某一处,或血流不畅,运行受阻,郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态,都叫血瘀。中医认为,血瘀体质的诱因有很多,可因寒、因热、因气、因血3寒冷会使血液流速减缓,过热则会导致血液粘稠;又 因为“气为血帅,血为气母,气行则血行,气停则血瘀,气滞则血瘀”,故气行不畅也会引起血瘀。属于血瘀体质的女性,最常见的表现有面色晦暗、肌肤粗糙、眼睑发黑
-
男性血瘀体质如何调理呢?
一、养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。二、调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。【精神调摄】淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。【饮食调养】特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物
-
血瘀体质怎么调理,血瘀体质吃什么好
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质,血瘀要多吃活血化瘀的食物,比如生姜、山楂、金桔、花茶等等,今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法,下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体