请问，你用冷水洗过头吗？我想，大概每个人的一生，其头发与冷水都会“相爱”那么几次，尤其在炎炎夏日。但也有部分人，无感于四季变化，用冷水洗头，一决“相爱”到底！冷水洗头，到底好不好？总得来说，冷水洗头对人体存在着一定的危害，比如最常见的危害之一就是头痛。
冷水洗头到底有哪些危害呢？
1、获得感冒的几率会大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
2、容易造成血管功能障碍
在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管，有可能引起颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。
3、冷水洗头是洗不干净的
与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。
4、会导致其他严重症状
如果每天都用冷水洗头，持续时间较长，除了头痛痛感会升级，还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。甚至还有可能因为脑血管的猛烈收缩导致血栓发作。
洗头的正确方法
步骤一、洗发前先梳理头发，封建把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。
步骤二、封建把头发弄湿，一直到底层的头发和领导的头发同样湿透截止，并将洗发精倒入巴掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这么会过度非常刺激头皮，萌生头皮屑。
步骤三、用手指头肚儿把洗发精平均揉出发前进干（头发）里，用手指头肚儿轻轻按捏，一直到形成一层厚厚的泡沫儿截止。
步骤四、冲洗头发，一直到彻底冲洗整洁截止。继续再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，而后用水冲掉。
步骤五、将润丝精重新皮抹至发尾，轻轻按捏，再彻底冲掉。
步骤六、由于头发湿的时刻最薄弱，所以假如用力气搓干，会使头发断开或打结，因为这个头发清洗过后，最好先用手巾包裹吸干，用宽齿的木梳将头发所有梳向前，用鼓风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。不过吹头发时，鼓风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
洗头注意这三点
1、水温40度左右。凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
2、洗头最佳的时间是晚上9点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
3、头发吹干再睡觉。湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干 以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。
你总喜欢憋尿？看了这3大危害你还敢憋尿吗？
天气变化无常，温度常常比较低，所以人们通常都喜欢窝在被窝里刷着手机，看着电视剧，尿尿作为一个生理上最为重要的行为，因为有些朋友实在是懒或者拖延，所以在寒冷的天气中常常喜欢憋着尿，而有些朋友确实是因为出门在外实在没办法所以经常性的憋尿，久而久之这样的行为就成为了习惯。但是长期憋尿这种行为是有着巨大的危害的。
你总喜欢憋尿？看了这3大危害，你还敢憋尿吗？
1、尿路感染
因为排尿这一动作就是身体向外面排泄废物的行为，但是每次尿完尿之后尿道口就会产生一些细菌，如果正常排尿的话不会有问题，但是就是有些朋友因为某些原因，比如不想错过电视剧的精彩内容，或者因为被窝外面实在太冷不想出来等等原因，因为这些原因许多朋友会常常的憋尿，导致细菌无法被及时排除从而慢慢的堆积，既而导致尿路感染。
2、对膀胱有害
憋尿这个行为就是有意识抵制神经对身体的刺激，是一种有违生理需求的行为，众所周知，膀胱是储存尿液的地方，但是膀胱也是有着其容纳的限制的，当长期憋尿会导致尿液的增加从而压迫到膀胱中的血管，这样会对膀胱的功能造成严重的损伤，可能会影响到今后正常的排尿。
更严重者可能会造成膀胱壁变薄，尿液超过一定的量之后，那么就会造成膀胱破裂。
3、尿结石
尿结石的产生原因就是经常性的憋尿，由于长期的憋尿导致尿液在膀胱中停留时间过于长，很容易就析出一些小晶体小颗粒，而一旦这些晶体颗粒没有能够及时处理就会导致尿结石的产生，而一般尿结石的发生概率男人比女人会高。
并且尿路结石可能会导致血尿或者尿痛等一些常见的感染症状，一旦有这种情况发生建议及时就诊，早治疗早好。
憋尿对人体造成的危害实在太多，一些朋友因为各种原因而憋尿的需要注意了，因为一旦泌尿系统受损严重，后果可是非常难以接受的，所以我们要克服外界的因素。
但是确实有些时候没有办法，但是能够尽量少憋尿就少做，为了身体的健康着想，我们还是需要多加运动，养成良好的饮食习惯多吃水果蔬菜，保证自己作息的规律，少熬夜，只有这样才能打造出坚强的身体，因为身体才是革命的本钱，好好保护自己的身体，为奋斗打下坚实的基础！
睡前不刷牙易患心脏病？造成这5大危害，你了解吗！
很多人在早晨起床后都会刷牙，但有很多在晚上睡觉前会忘记刷牙这回事。特别是回家比较晚，天气比较冷的情况下，晚上刷牙更是不存在。但刷牙对口腔来讲非常重要，除了早上刷牙，睡前刷牙也能保护牙齿，若长时间睡前不刷牙会带来各种危害。
早晚刷牙为什么很重要？
刷牙不仅能清洁口腔，还能按摩口腔，促进血液循环，提高身体的抗病能力。因为人的口腔每天会咀嚼各种食物，在没有刷牙的情况下食物残渣和细菌会停留在口腔中并且通过口腔进入身体。特别是在睡觉时，唾液分泌量减少，细菌在口腔中更容易存活，导致各种牙周疾病。所以早晚刷牙，有利于保护牙齿，也能保护身体健康。
睡前不刷牙会导致哪些危害？
1、引发龋齿和牙周病
偶尔一次睡前不刷牙并没有什么，但长时间如此会导致口腔细菌趁虚而入，提高龋齿和牙周病的患病几率。特别是晚上不刷牙，口腔内微生物超标，细菌大量腐蚀牙齿，导致龋齿出现牙痛。
2、心脏病
总是不刷牙，牙龈斑堆积引发炎症使身体免疫机制出现反应。一般会以白细胞增多为主要表现，白细胞不断升高会伤害器官，也会诱发心脏病。
3、咽喉炎
吃东西不及时刷牙漱口让细菌大量繁殖并且入侵咽喉部导致扁桃体炎，也易引发咽喉炎。咽喉炎易反复没有治疗彻底会刺激扁桃体，导致肿大。
4、肺炎
口腔滋生的细菌会随着唾液和食物残渣进入身体，老年人抵抗力较差，病菌易在肺部滞留，进而引发吸入性肺炎。睡前不刷牙，残留于口腔中的细菌会在夜晚因为唾液减少而大量繁殖。也就容易让细菌进入肺部引发肺炎和其他问题。
5、导致牙周病
睡前不刷牙会增加牙周病的患病几率，而牙周病会影响血糖血压控制，特别是糖尿病人，并发牙周病时需要将牙周病控制，才能让血糖稳定，因此要早晚刷牙。
温馨提示，早晚都要刷牙并且每次刷牙保持在3~5分钟，采取正确的刷牙方式。避免牙龈和口腔黏膜受刺激。在感觉口腔有异常，如牙齿疼痛、流血、充血等问题时及时就医，采取措施保护口腔，避免牵连到身体引发疾病。
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