养生保健，首先要把自己的体质搞清楚，然后才能根据体质去养生。用五行的方法辨别体质，分清五行之人。根据其特性与不足，就可扬长避短，用五行指导养生保健。
早在《黄帝内经》中，就对人进行了分类。“盖有太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”意思是说，人可以分为阴、阳两大类，还可以分成五类，即太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳平和之人。按五行来分，就是木、火、土、金、水五行之人。
太阳者，多阳无阴，在五行中属火型之人。《尚书》中说：“火曰炎上。”火总是向上窜，其性炎热，故火型的人，热烈、向上、好动，如同夏天一样。其人为人热情，工作上奋进，朝气蓬勃，志向远大，善于外交，敢于冒险，有创业精神，思维敏捷，有创见，可能有一定的发明创造。其缺点是：性格急躁，容易发火，常爱与人争理，喜欢夸张，不切合实际，虚荣心较强，争强好斗。
少阳者，多阳少阴，在五行中属木型之人。《尚书》中说：“木性曲直。”树木总是向上，向外生长，故木型的人，积极向上，进取发展，《黄帝内经》中描述木型的人长得瘦高，像春风一样。其人心胸开阔，能与人合作，擅长与人交往，工作积极向上，认真负责，有较强的理解能力，追求的目标比较切合实际，明智而富有同情心。《黄帝内经》中还描述此类型的人“立则好仰，行则好摇”。就是说，站立时头扬得很高，行走时惯于左右摇摆。其缺点是：对别人不服气，对上级不服从，有时情绪不稳定。
阴阳平和之人，阴阳平和协调，在五行中属土型之人。《尚书》中说：“土曰稼穑。”土居中央，生长万物，故土型的人，性情比较稳定，居中而不偏激，生活平静而安稳，一切顺其自然，不计较个人名利，有事业心，诚实而敦厚，并能适应环境，与人和睦相处。如同长夏一样，能统领四方。其缺点是：思想保守，没有开拓和进取精神，反应较迟钝，行为不活跃，没有追求的目标，缺乏理想。
少阴者，多阴少阳，在五行中属金型之人。《尚书》中说：“金曰从革。”金质强硬，“革”就是革命，按现在的说法就是改革。此型人思想比较激进，意志坚定，行动果断，志向远大，有较强的组织能力，对他人有高支配力，有不达目的不罢休的作风。如同秋季一样，经过上进努力，定能有丰厚的收获，并有严厉的气质。其缺点是：情绪急躁，不善于团结人，对人有时尖酸刻薄，嫉妒心较强，爱虚荣，爱斤斤计较，缺乏灵活性。
太阴者，多阴无阳，在五行中属水型之人。《尚书》中说：“水曰润下。”水是往低处流的，能滋润万物，故水型的人比较主润，爱静不爱动，如同冬季一样，善于收藏，能适应自然与万物。此类人性格柔和，表现为谦虚、顺从，不好高骛远，办事讲究实际，且沉稳安静，足智多谋，对人富有同情心。“上善若水”，水利万物而荣，善于与人交往，心地善良，善于发挥管理才能；水能包容万物，养育万物，有滴水石穿的吃苦精神。其缺点是：容易自卑，缺乏积极向上的进取心，有时情志抑郁，多愁忧虑，没有远大的目标。
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