炎炎夏日已悄悄来到，眼看心爱的白皙皮肤被无情晒黑是很多MM最心痛的事，下面就教大家3款简单易做美白养颜的夏日饮品，大家快来试试吧。
水果红茶
材料：菠萝1/4个，苹果半个，橙半个，蜂蜜适量，红茶一包，
制作方法：
1、菠萝和苹果切成小块；锅内放入500毫升的清水，烧开后放入苹果丁和菠萝块，再次煮开关火
2、橙子用少许盐清洗干净表皮，对半切开后，再切成比较厚的片，和红茶包一起放入茶壶；煮好的苹果菠萝水倒入茶壶，红茶融开后取出红茶包，稍放温后加入适量蜂蜜即可
功效：开胃消滞，美白养颜
柠檬薏米水
材料：薏米80克、柠檬半个（榨汁）、 清水约2000ml、 白糖适量
制作方法：
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
功效：防晒，美白肌肤，利水消肿、健脾去湿
杏仁茶
材料：甜杏仁100克、糯米30克、清水200毫升、冰糖、糖桂花、黑芝麻、青红丝各适量
制作方法：
1、糯米洗净并浸泡3-4小时；杏仁用温水浸泡，搓掉黄皮。
2、杏仁、糯米一并放入料理机中加水200毫升，磨成杏仁米浆。
3、将颗粒较粗的杏仁渣和米渣滤出，备用。
4、冰糖捣碎与杏仁米浆倒入锅中，小火煮制。
5、待冰糖完全融化，调入适量桂花酱。
6、煮至米浆浓稠、顺滑。
7、杏仁茶盛入碗中，撒上黑芝麻、青红丝享用。
功效：美白养颜，健脾开胃。
小贴士：
1、杏仁本身它含有大量的各种脂类和微量元素，还有营养物质，它可以很好的使人肌肤润泽而有光泽，同时还有大量的维生素E，可以抗氧化，防止各种因素对面部的损伤，从而可以达到非常好的去斑的功效，使人皮肤延缓衰老。
2、糯米需要提前浸泡3-4小时，使糯米吸收足够的水分。
3、用冰糖调味可使其味清甜，甘美不腻。
4、北京有一些以“茶”命名的小吃，比如面茶，茶汤，杏仁茶等，都非茶而叫茶。因为这几种汤糊状的食物，最讲究的吃法是不用勺子，而是像喝茶一样直接就着碗边来喝，所以用茶来命名。
夏日美女来找“茶”,13款茶饮养颜又瘦身
炎炎夏日，骄阳似火。及时补充体内丢失的水分是维持健康的重要保障。那么，面对着琳琅满目的各种茶饮，哪种既能清热解暑，又能养颜瘦身呢？
1、决明子茶
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛者，不宜饮用。
2、普洱菊花茶
普洱茶帮助消化、消除油脂。但是因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，排毒养颜，适合各种体质的人饮用。
3、瘦腰荷叶茶
荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果更突出。
4、枸杞菊花茶
红枣可以补血养气，排毒养颜，对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。
5、黑糖姜茶
在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。
6、鼠尾草玫瑰杜松茶
鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜。
7、消脂极品山楂茶
每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
8、柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
9、罗汉果茶
罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，不附加其它物质， 味道甘甜、性凉祛火，常饮有清热解毒、润肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便等保健功效。
10、柚子茶
将柚子与蜂蜜按照1：3的比例混合浸泡，10天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用开水冲泡。这款茶饮不仅能够排毒养颜，还可以预防减肥反弹哟。
11、艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我们身体里多余的水分，从而达到消肿的作用。同时，艾蒿茶还有利尿解毒的作用，长期减肥不成功的人不妨喝艾蒿茶试试看。
12、莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
13、桃花茶
可以消解腹部脂肪，不仅能瘦腰瘦腹，还能祛除皮肤上的黑斑。
吃粗粮减肥有效吗,3款美味粗粮食谱健康饮食又降脂
米饭一直都被列为最发胖食物，因此大家都选择不吃秘方。但是，大家有没有想过粗粮代替米饭进行粗粮减肥呢？粗粮减肥是一个既健康又有效的方法，粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，今天，小编就向大家介绍几款粗粮减肥食谱。
粗粮减肥1：粗粮米饭减肥法
材料：黑米、紫米、糙米、米饭
做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。
减肥原理：黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，经常吃这些粗粮能通肠减脂。
Tips：黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以用泡米水煮饭效果不错。
粗粮减肥2：豆子米饭减肥法
材料：红豆、豌豆、黄豆
做法：把红豆、豌豆、黄豆与大米混合煮成米饭。
减肥原理：红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时更能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。
Tips：由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
粗粮减肥3：胶质米饭减肥法
材料：海藻、燕麦、大米
制作方法：把海藻、燕麦、大米等含胶质原料一起煮成饭，这样的米饭吃起来口感更佳，而且能够加速瘦身进程。
减肥原理：
燕麦、大麦等含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，能提高食物的黏度，延缓消化速度。
Tips：煮粥的时候用这个方法效果也很好。
本文Hash：aa7e52306fd818c02a859ac8f0e4f902eea28fba
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
6款食物健康营养又美容,,按摩3穴位轻松美容养颜
爱美的MM们除了减肥是永恒的事业外，让自己变美丽也是不可缺少的事业，很多MM们都追求不同的变美方法，有些人甚至走上整形的道路，可是相对于整形而言更多的MM们还是比较崇尚自然美，只想在自然的基础上突破自己的美丽，那么爱美的MM们可以怎么做呢？不妨可以试一下下述这几类健康又营养的食物，不仅让你走健康路线，亦可达到美容的效果。红菜头作为看上去就很健康的深色蔬菜，红菜头可以刺激淋巴系统加速代谢，促进细胞新
-
DIY15种美味的水果饮品 更有乐趣更健康
平日里的新闻报道都建议大家多吃水果，但是有的时候水果买多了又吃不完，水果坏掉了又觉得心疼，天气过热或者过冷水果都放不住，这个时候我们不妨考虑把水果做成果汁，可以加一些健康蔬菜，对抗各类疾病和感冒问题效果也是非常好的，下面跟随来看看自己如何DIY蔬果汁吧。1、柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的
-
夏日必备零食,3款零食低脂健康吃不胖
沙拉是大多数女生夏日的最爱，但是怎么样搭配沙拉才可以增强它的减肥美容效果呢？爱美网为你推荐最强蔬果沙拉搭配，帮助你更好地“享瘦”夏天！蔬果沙拉卡路里低，燃脂高，不仅如此，蔬果沙拉还兼具美容的功效，含有丰富的营养价值，绝对是每一位女生的绝佳选择。而且蔬果沙拉的制作十分简单，完全不需要沾到厨房油烟！蔬果沙拉的减肥功效：有些蔬菜、水果的热量很低，吃了不会引起身材走样，很适合作为沙拉的基础食材。而且，蔬菜
-
想白吗？6款美白甜品食谱轻松做 美女必备品！
想要吃出美白肌肤，不妨试试亲手做几款美白甜品吧。健康的食材搭配甜甜的滋味，可以让你的肌肤滋润如珍珠般白皙有光泽。下面就为你推荐6款美白甜品食谱，让你越吃越白哦！木瓜杏仁奶茶材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀;3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;
-
口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物
保护好我们的口腔健康，也是保护好我们的自然笑容力量，想要好好的维护大家的口腔卫生，在日常大家就需要养成健康的生活习惯，做好清洁工作，这对牙齿的美白是很有用处的。牙齿对于每个人来说都是非常重要的，如果牙齿不好的话，对我们的日常饮食是会有很大干扰的，这样我们就不能够品尝到更多的美食。那么，在日常生活中，吃哪些食物可以美白牙齿呢？下面跟随了解一下吧！美白牙齿的食物1、绿茶绿茶含有大量的氟和牙
-
美味汤品营养排毒,推荐3款美味排毒汤
排毒要怎么排更健康？更营养？当然要从饮食上下手啦，今天小编就推荐3款美味易做的养颜排毒汤，让你轻轻松松排出毒素。芦笋培根汤材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块（或奶酥20克）、面粉10克。做法：1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用；另50克芦笋切段备用；2、热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚；再加入培根、芦笋段旺火继
-
6款美白祛斑粥 享受美味养颜又去斑！
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。 一、山药枸杞粥——除色斑 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 制作程序： 1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。 3.锅内加
-
夏日减肥要低卡,推荐3款美味低热量美食
夏日一来，头等大事就是要开始减肥了，减肥一定要节食吗？那可不一定哦，今天小编就推荐3款低热量美味食品，既营养又可轻松瘦身，赶紧来试一下吧。热芋圆材料：芋圆，地瓜圆，花生仁，花豆，小汤圆，红豆汤做法：1、将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中；2、再加入红豆汤即可。热窝鸡材料：公鸡半只，姜末要多些，青花椒，红油豆瓣，香醋少许，白糖少许，老抽少许，鸡精，芹菜2根，豆粉。做法：1、鸡洗净，用
-
7款夏日食疗排毒利器,健康美一夏
减肥的人最苦恼的永远是吃什么。吃对食物有利于减肥瘦身，吃错的话可能会更胖。下面就来看下哪些食物有利于减肥吧。一、四大食材1、海带：中医认为，海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。2、胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生
-
墨鱼怎么吃最健康养生？,这三款墨鱼汤健康又美味
墨鱼性质寒凉，内含丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸、无机盐、钙质和铁质等营养物质，还含有牛磺酸和碳酸钙等有益成分，有很高的营养和保健价值。墨鱼炖鸡汤能滋补健身、益智健脑和补气养血，墨鱼西红柿汤能护眼明目。墨鱼怎么吃最健康养生？有哪些养生的墨鱼汤？墨鱼炖鸡汤准备适量墨鱼干、一只老母鸡、姜片和盐。首先，用清水将墨鱼干泡发洗净并切片，老母鸡宰杀去毛去内脏洗净切块。然后，加入姜片和盐，将墨鱼片与老母鸡肉块
-
12款夏日食疗排毒利器,让你健康美一夏
夏天到了，可以轻衣薄衫的同时，“湿毒”、“热毒”、各种毒也汹汹来袭。尤其是居住在南方的朋友们，排毒成了健康生活的重要一环。那么，有哪些食材和菜肴是可以健康排毒的呢？一、四大食材1、海带：中医认为，海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。2、胡萝卜：胡萝卜也是有
-
3款健康减肥茶,排毒美颜又瘦身
减肥茶一：罗汉果茶材料准备：去壳罗汉果做法：热水冲泡。功效：清肺利咽，化痰止咳，润肠通便;主治伤暑口渴，肠燥便秘，有利于减肥。肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘，这时候，罗汉果茶就是最佳的选择哦。减肥茶二：普洱茶材料准备：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂
-
3款养颜瘦身粥让女人夏天更美
想要轻松减肥？瘦身粥有不错的减肥功效！下面为你介绍三款美味的瘦身粥，它们既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。美味瘦身粥一：黄豆粥黄豆粥制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。黄豆粥功用：黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物
-
白领女性必喝的6款美颜养生茶
现代白领女性的工作压力不输于男性，再加上家庭带来的压力，女性的健康就变的越来越危险，抵抗力低下、肌肤变差，这个时候女人就要学会保养自己，喝茶是一个不错的选择，喝茶没有时间的限制，泡茶也很简单，下面就为大家介绍白领女性必喝的6款美颜养生茶。白领女性必喝的6款美颜养生茶1、玫瑰美颜茶功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶
-
健康减肥要在饮食上花功夫,推荐4款健康减肥美食
科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我们有什么比较好的方法可以帮助我们减肥吗？估计大家都听说过这样一个减肥的方法：早上吃得好，中午吃得饱，下午不要
