人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1、戴表睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2、戴牙睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、戴罩睡觉
美国夏威夷研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带机睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
5、带妆睡觉
有些女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
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睡觉时千万别戴5种东西
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1、戴“表”睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但不可不防。
2、戴“牙”睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙。
3、戴“罩”睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带“机”睡觉。
有的人晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备在使用和工作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。
5、带“妆”睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
带着6种东西睡觉老得快
笔者有一个习惯，上厕所时、睡觉前一定要拿着手机，不然会便秘、睡不着。手机对于大多人来说是必需品中的必需品。没有它，睡不好、吃不香、拉不出。
可是你知道带着它睡觉有多么可怕吗？
手机
先辟谣一下啊！手机确实有辐射，但是没有想象中的强烈，而打电话时耳朵会发热，不是因为辐射，而是因为使用时间比较长，电池发热引起。
睡前拿手机，危害一：会让你舍不得入睡，娱乐新闻一篇接一篇、视频那么多、小说那么长，真的会让你自觉熬夜的，或困到睁不开眼才睡觉。
危害二：伤害你的眼睛，白天对着一天的电脑屏幕，晚上面对手机，你会发现视力越来越差，还容易流眼泪、眼睛细纹增多、黑圆圈、眼角炎等等。
带着手机睡觉可怕吗？如果你觉得不怎么样，那么请看看下面这些做法的危害吧！
内衣
千万别相信夜间穿内衣也有塑形作用，这样做的结果是：没用，胸还会变小！
穿内衣睡觉，会压迫乳腺、血管和淋巴的循环，给乳腺增生、乳腺炎发生提供机会，同时循环差，乳房也会萎缩！
但是，建议穿内裤睡觉！
做不到床单三天一换的人，内裤可以为你阻挡被褥中的细菌、灰尘、布料纤维等。
爱戴着手表、手镯、皮筋入睡
睡觉爱戴着这些物品的人，早晨你会发现手臂是麻木的，双手还会肿胀或发生瘀紫现象。
电视剧中高富帅一早就举手看时间，都是假的！真实生活中，手表是摆在床头柜上的！
化的美美的入睡
传说宋美龄坚决不卸妆，连她的丈夫都没见过她素颜！
但是你千万别学，厚厚的粉底、腮红会堵塞你的毛孔，艳丽的口红会在睡眠时被你吃下去，眼线液、眉粉会进入眼睛。这些会让你的皮肤长痘、眼角长纹、吃进去太多矿物质油。
假牙、食物残渣
老人会带着假牙入睡，这可以想象，但怎么会带食物残渣呢？其实，你入睡前不刷牙就等于是带着食物残渣。
最近乌龟误吞硬币引起了大家的注意，而如果你带着假牙入睡，也可能发生误吞哦！
另外，假牙、食物残渣等会引起的你口臭问题，口臭，不仅让另一半讨厌，还会让你的同事、朋友不愿和你交流。
笔者在这里告诉你，晚上刷牙比早上更重要！当然，早上刷牙也不可免！
潮湿的头发
冬季的时候发生一件事故，一位姑娘带着湿头发入睡，结果早晨发现口眼歪斜，说话也不清晰了。原因是潮湿和寒冷引起了面部神经麻痹的症状。
长期带着湿发入睡，容易发生感冒、头痛、偏头痛、恶心、甚至降低免疫力，引起面部神经炎、头皮下静脉丛炎等。
所以，睡觉要像儿童一般，听个故事，安静的闭上眼睛，你会发现生命越来越长、脸色也越来越好看了！
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