立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。适逢今年立春遇上了大年三十，那么立春养生有什么需要注意的？广东省第二中医院主任医师聂斌教授将为我们一一讲解。
专家：立春要养肝 须提防感冒肺炎
在中医理论当中，不同季节会与不同脏器一一对应。比如说秋天要养肺，冬天则要养心。聂斌教授指出，春天主生发和中医里面的肝相对应，因此在立春过后，养生的重点应该放在养肝上面。
需要说明的是，中医理论中的“肝”指的并非人体的肝脏，而是更偏向指肝的功能性，也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。
因此，聂斌教授提醒，肝主疏泄，立春时节养肝需要注意及时调整情志，不能太过收敛或是忧思过度，应保有乐观的情绪同时积极对待身边的事物。
在防控疾病方面，进入春季，虽然温度依然较低，但病菌已经开始悄悄滋生，因此聂斌教授表示我们尤其需要做好感冒和肺炎的预防工作。
立春养生有哪些禁忌？这些事情可别做
忌久坐不动
进入春季自然界的阳气开始生发，因此立春时节是养阳的好时节，养阳宜动忌静。因此虽然天气依然有点寒冷，但也不应该待在室内一动不动，而更应走到室外进行锻炼，亲近大自然。
忌睡眠时间过长
不少人在春天都会有春困的现象，好像怎么睡都不够。但在立春时节睡眠时间太长并不是好事，过长时间的睡眠会减少脑部血流量，对大脑皮层的兴奋度产生抑制的效果。到最后可能会进入越睡越困、越睡越醒不来的恶性循环。
忌心烦气躁
春天是肝阳亢盛的时节，因此一些人容易出现情绪易急躁的现象，如果不注意及时调整可能会导致肝气郁滞，从而影响肝的疏泄功能，进而诱发一系列的疾病。
聂斌教授建议，立春养生除了要注意一定的养生禁忌外，还可以试着服用以下两种药膳：
1、首乌猪肝汤：将何首乌50克、猪肝250克切好洗净后，加入姜葱蒜以及绍兴黄酒等调料烹煮即可。
2、枸杞糯米排骨粥：将100克排骨洗净去血水，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。
这两款药膳有补肝肾的功效，还能清肝明目，适合大部分人群食用。
本文指导医生：
聂斌
广东省第二中医院 针灸康复科 教授
主任中医师
擅长疾病：
颈肩腰腿痛、中风偏瘫、头痛、头晕、肥胖、内分泌失调、过敏性疾病、失眠及用扶阳法抗衰老，调理阳虚、虚寒... [详细]
秋分养生重在养阴,秋分吃螃蟹要注意这些禁忌
9月23日，我们迎来了二十四节气当中的第十六个节气：秋分。秋分除了是传统节气，也具有一定的气象意义，秋分当天太阳直射赤道，全球昼夜平分。而在秋分过后，随着太阳直射点的南移，整个北半球各地都会出现昼短夜长的现象。进入秋分，由于气温进一步下降，我们的养生策略也应该进行相应的调整，下面就让专家给我们讲一讲。
秋分寒意加剧 高血压患者需提防头晕中风
进入秋分，或许不少身处岭南地区的人们都会发现早晚明显感觉到了秋意。据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中的介绍，秋分开始寒热等分，同时一场秋雨一场凉，寒意更为明显。因此，阳虚体质和患高血压的人群都需要多加注意。
“在秋分时节阳虚体质的人群要多加注意，由于秋风肃杀容易因此出现头晕的现象。由于秋天属金，金克木，所以如果肝阳上亢或是血压控制不好，不仅会容易增加中风的几率，而且很容易会出现头晕的现象。”
秋分饮食养生重在养阴 食用螃蟹要注意禁忌
要想更好地适应秋分的气候，避免出现不适甚至得病的现象，就要求我们在这个季节作出相应的养生策略调整。
黄汉超副主任医师指出，秋分过后阴气逐渐上升，因此这时候在寒热均衡的基础上要通过饮食调养的方式开始养阴，具体可以选择兔肉和鸭肉等食材煲汤或者清炖。
“兔肉是寒热平均的肉类，不像牛肉和羊肉那样燥热，又不像猪肉那样偏寒，比较适合大多数人群在秋分时节食用，这时可以用大枣跟胡萝卜焖兔肉食用。至于鸭肉由于性质偏温，也适合在秋天食用，具体烹调方式可选择党参淮山煲水鸭等。”
此外，黄汉超副主任医师建议在秋天还可以吃一些安神的食物来调节情志，避免出现“悲秋”的情况，“助眠安神的食物包括灵芝、酸枣、五味子等，可以用灵芝石斛煮水鸭汤或者用五味子煮鸡蛋食用，或者灵芝泡水喝，这都有利于改善睡眠质量和情绪的问题。”
同时，秋季也是很多人眼中食用螃蟹的黄金季节。在秋分时节，黄汉超副主任医师表示，食用螃蟹并无不可，但也有一定的禁忌，并不是每个人都适合食用螃蟹的。
“首先，螃蟹类嘌呤含量较高，因此不适合痛风病人食用。此外，感冒、腹泻、慢性咽炎的患者也不适合吃螃蟹，因为螃蟹助火又不好消化，不利于疾病的康复。对脾胃虚寒的人群而言，理论上是不建议吃螃蟹的，如果实在想吃的话，建议搭配黄酒、花雕酒来祛除螃蟹的寒气。至于健康人群，吃螃蟹除了不要过量以外，还可以搭配藿香和紫苏叶泡黑茶一同食用，这个茶饮有解蟹毒和去湿气的功效。”
本文指导医生：
黄汉超
广东省第二中医院 内科门诊
主任医师
擅长疾病：
多种内科疾病的诊治，对中西医结合治疗内科急危重症具有一定的心得。 [详细]
小儿肺炎有哪些症状？要注意这3种饮食禁忌！
小儿肺炎属于常见的呼吸系统疾病，尤其是到了秋季是高发季节，若是没有得到彻底治疗会反反复复发作，甚至会带来严重的并发症，并影响到其生长发育。
小儿肺炎常见的表现有哪些？
1、嘴唇青紫或者咳嗽
当患上小儿肺炎时嘴唇周围会呈青紫色，严重的患者指甲床、嘴唇全身及头脸部也会出现青紫色，这说明身体处于缺氧状态。当新生儿患上感染性肺炎时，并不会出现咳嗽、流鼻涕以及鼻塞的情况，但是出生后感染的肺炎，主要是通过呼吸道传播的，患者吃奶的时候会有明显的呛咳以及阵发性的咳嗽。
2、呼吸加快以及发热
在正常情况下新生儿每分钟会呼吸40次左右，他们的肺容量比较小，不能通过加深呼吸的方式来提高全身的含氧量。当肺部尖出现病变时，只能加快呼吸频率来提高通气量，也就是说当患有新生儿肺炎时呼吸加快。大部分新生儿患上肺炎并不发热，即使发热的话体温是在38.5℃以下，持续2~3天左右。也有一部分患儿没有任何精神、恶心呕吐、腹泻甚至出现口吐白沫症状。
小儿肺炎饮食要禁忌哪些？
1、不能吃多糖和辛辣的食物
糖分属于高热量的食物，但是里面不含有其他的营养元素，若是吃太多糖后会抑制白细胞的杀菌作用，吃糖越多越容易加重病情，减退了抵抗力。辛辣的食物刺激性比较大，会出现化热伤津，所以肺炎患者尽量不要吃辣椒、胡椒以及八角等。
2、茶叶
大部分肺炎患者会伴随着发热，不能喝茶叶水，因为里面含有的茶碱会导致中枢神经的兴奋性，会让大脑一直保持兴奋状态，同时还会使脉搏跳动速度加快，并使血压升高。发高烧的时候身体正处于兴奋阶段，喝茶之后可能会刺激心肌，加重了其消耗，非但不能退热，反而会导致体温越来越高，从而诱发其他的疾病。
3、油腻厚味的食物
小儿肺炎消化功能比较差，如果大量吃油腻厚味的食物势必会影响到消化功能，不仅得不到所需要的营养，还会导致身体抵抗力下降。尽量不要让孩子吃鲫鱼籽、鱼肝油以及动物内脏等食物，给孩子煮牛奶喝的时候，也应该把上层的油膜去除。另外也不能吃生冷的食物比如冰激凌、冷饮梨以及西瓜等，不然会损耗身体中的阳气，当阳气受损时不能正常的抵抗外邪，加重了病情。
温馨提示
平时要多晒晒太阳，培养孩子良好的卫生习惯以及饮食习惯，食温不能过高或者过低，要根据天气的变化给孩子增减衣服，另外要积极的预防并发症以及继发感染。
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