为什么睡觉起来会满面油光？是不少网友疑惑的问题，其实道理很简单：这是营养干细胞新陈代谢的正常现象。
睡觉，有中医学说叫闷脏，闷脏是沉淀坏死营养干细胞，重新再生新的干细胞功能的新组成；睡觉时，坏死细胞被沉淀到大肠与膀胱内。当新的功能干细胞生成后，代谢着洋溢新气息，活跃着各个器官功能的新生机，新的血液循。因此，通过良好的睡眠，给了人们“睡觉起来会满面油光”的好气象。
但是，以下不良习惯，也会带来“满脸油光”的现象：
1、作息不规律：现代人熬夜已是常事，追剧追的不亦乐乎时、看小说看得忘乎时间时，和男盆友吵架难过的痛哭流涕时，或者失眠时！生活的作息时间的不规律，也会导致肌肤出油严重。身体内分泌失调，让身体产生毒、油脂，到达皮肤层，产生了油脂。
2、饮食不正常：除了熬夜还有暴饮暴食、不按时吃三餐、不锻炼身体等。
3、吸烟：大多数抽烟人，皮肤容易出油，香烟中含有尼古丁，它会收缩微血管壁，使血液和淋巴分泌的物质堵在毛孔中，让皮肤细胞的富氧率降低，导致肌肤缺乏水份，分泌出更多的油脂。
4、饮食问题：辛辣、油炸、高热量等食物，会使血液中的维生素K的质量降低，皮肤的抵抗力变差，从而容易产生毒素、油脂等，最终从皮肤层中排出，这就是为什么中医说“内火重”会导致肌肤出油严重。
5、过度清洁：很多人一旦发现肌肤出油，就马上清洗，但是立马又会有油回来，这是因为清洁时带走油脂的同时也会带走面部的水分，而皮脂腺为了保护肌肤产生更多的油脂。因此，每天清洁次数不要超过2次为最佳。
温馨提示：注意规律作息、饮食清淡营养、多喝水、戒烟限酒；力争好质量的睡眠。皮肤自身修复功能在夜间进行，睡觉不足会添加皮肤老化速度，而每个年龄段所需要的睡觉时间随年岁增大而有所不同，专家建议成人睡觉时间在七到九个小时左右为宜。
为什么睡觉会越睡越累？这5个习惯要多加注意
睡觉是一个非常好的放松身体和调养身体的方式，但是很多人会出现睡眠时间够，但是却越睡越累的情况。这是什么原因引起的呢？
生活中哪些坏习惯也会让你越睡越累
1、睡觉之前吃的过饱
肠胃在夜间睡眠的时候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常饱的话。你的肠胃在你的休息时间它就还得工作，要抓紧时间来消化掉胃中的食物。而且，在消化的过程中胃会持续的刺激你的大脑，让大脑处于兴奋的状态。会因此而错过睡眠的最佳时间，有时候也会由于兴奋而无法入睡。
2、枕头太高或者太低
枕头的高度选择也是有学问的，正常的枕头高度以8-12厘米为最好。这个高度的枕头最符合脊椎的生理曲线，如果你的枕头太低的话，容易出现落枕，还会造成血液过多的流进你的大脑。第二天醒来很容易会出现头昏脑涨的情况，眼睛也会出现浮肿。如果你的枕头太高的话，则会影响到脊椎和呼吸道。人很容易打呼噜，还很有可能会发生反流性食道炎。
3、蒙着头睡觉
在冬天很冷的时候，很多人会喜欢蒙着头睡觉。其实这样对于身体是非常不好的，很容易会引起呼吸困难，且蒙着头会导致二氧化碳的浓度变得很高。与冷空气结合的话会有水汽产生，人如果长期吸入潮湿的空气。对于大脑会造成很大的伤害，可能会引起大脑缺氧等。
4、为了恢复精力睡得太多
有些人喜欢熬夜，而为了能够熬夜在之前就多睡好几个小时，其实，这样的储存睡眠模式也是对健康很不利的，人们的睡眠只需要一定的量，多睡的话反而睡不着。
5、熬夜之后补觉
同样为了熬夜，有的人喜欢熬夜以后再通过睡觉不回来。这样的方法会让生物钟紊乱，导致白天犯困、精力不集中；晚上失眠，久而久之还会让人快速衰老。
失眠是什么原因引起的？哪些不良习惯会影响睡眠
失眠是什么原因引起的？失眠代表着整个晚上都睡不好觉，没有人愿意自己睡不着觉，所以大部分人失眠都会去追根揭底，了解一下失眠发生的原因，然后根据病因来积极的进行治疗。那么， 失眠是什么原因引起的?下面飞华健康网小编为您详解有关内容。
(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
(5)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。
本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(8)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
相信大家看完以上内容的介绍，应该有所了解了。其实导致失眠的原因还有很多，患者要想真正防治失眠，就要及时做好必要的心理调节，避免压力的堆积，给身体带来不适，进而导致失眠的出现!
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