据英国报道，每个年龄段都需要保护眼睛，而且各有侧重。
10岁—20岁：这个阶段最重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时最好的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。
20岁—30岁：处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。
30岁—40岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。
40—50岁：上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。
50岁—60岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物;一个星期吃两次鱼;每星期吃两次以上的胡萝卜;眼睛干涩时，可以使用人工泪液。
60岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。
眼睛干涩怎么办？缓解眼睛干涩的四种方法
如果眼睛干燥发痒，估计得了眼病。得了眼病，这4种方法可以帮你缓解，下面就跟小编一起看看吧。
1、尽量不要用手接触眼睛
眼睛发痒时，很多人的第一反应是用手柔软眼睛，缓解发痒的痛苦，实际上相反，暂时缓解眼睛的干燥，但是用手接触眼睛的同时，也会把很多病原菌带到眼睛里
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
3、预防为主
眼睛干痒也可以预防。注意眼睛的卫生，眼睛应该和电脑和书保持一定的距离(具体的距离与电脑的画面和书的尺寸有关)。戴隐形眼镜的市民最好在办公室或上网时戴框架眼，以保持眼睛湿润。另外，研究表明，经常做完全眨眼的动作，可以滋润眼睛。多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有助于皮脂腺的正常分泌。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。
两个核桃一样红肿的眼睛挂在脸上一定很丑，眼病不影响健康，影响美观。当出现眼睛干涩痒时，不要第一反应就动手，这样只会让你伤上加伤。
眼睛是心灵的窗户，我们应该珍惜眼睛，特别是那个电脑的家庭，更加注意眼睛的护理。眼睛干燥的话，不要轻易揉。
长时间对着电脑，到了下午眼睛疲劳，干涩，看字模糊，怎么缓解不适
我白天工作需要长时间对着电脑，到了下午眼睛疲劳，干涩，看字模糊，怎么缓解不适？ 缓解疲劳的眼药水有效果吗？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：这个多考虑是干眼症导致的。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。 干眼症一般多是由于不良的用眼习惯导致的，经常熬夜看手机看电脑也会导致干眼症。 虽然药物可以缓解，但是最根本的还是要改善用眼习惯，药物方面，使用玻璃酸钠滴眼液配合小牛血去蛋白眼用凝胶，效果不错。不要长时间对着电脑，隔一会儿要休息一下。
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