作 者：连汝安
定 价29.8元
书 号：9787122120681
出版社：化学工业出版社
出版时间：2012年1月
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内容简介
本书介绍了《黄帝内经》、《易经》、《道德经》三部经典中的养生理论与方法，诠释了具有数千年历史的传统养生观，解读国医的精髓和养生的智慧，分析古今之人健康长寿的原因和秘密，以求继承和光大中华民族的优秀文化遗产，以为大众百姓的生命健康尽一份心意。
编辑推荐：
1. 作者为明朝御医连成玉的第八代传人，“冠心病工程”的创始人、“山海丹”及“汝心安”（丹芪）胶囊的发明人。
2、独特性。首本介绍《黄帝内经》、《易经》、《道德经》三部经典著作养生理论与方法。
作者简介
连汝安，中医世家，明朝御医连成玉的第八代传人，是“冠心病工程”的创始人、“山海丹”及“汝心安”（丹芪）胶囊的发明人。曾任解放军第三0四医院大内科主任、医务副院长等职。现为北京御医堂特聘中医专家。
连教授长期从事中西医结合老年病防治、抗衰老、抗疲劳以及“亚健康状态”的研究，把冠心病作为突破口，取得了三项主要科研成果：一是发明研制成功了治疗“冠心脖的复方中药—“山海丹”及“汝心安”（丹芪）“胶囊；二是发明研制成功了“全方位多功能心电信息自动诊断仪”；三是研究成功了“连汝安冠心病（胸痹）中西医结合诊治专家系统”。把上述三项成果有机的结合在一起，构成一个整体，称为“冠心病工程”，已出版“论冠心病工程”专著。
《黄帝内经》教你如何养生
自古至今，养生是亘古不变的话题，早在古代很多医学古籍中就有相关记载，并一直延用至今。《黄帝内经》记载养生应跟着月亮走。下面一起来看看如何跟着月亮走可达到养生目的。
据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。大概意思是，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此，养生也要跟着月亮走。
一项最新研究表明：人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，因气血旺盛，人易激动，要尽量解压，养心；月圆或月缺时，气血较虚，则要提高身体免疫力、注重防病。
朔日气血虚朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降。这几天要注意添衣避寒，保持情绪稳定；勿食寒凉食物，适当进补。如黄芪当归鸡汤：将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15 克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。此外，可在睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下拍50～100次，有助于夜间的血液循环。
弦日易发旧病弦日（阴历初六、初七、初八和二十二至二十四），尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养，扶正祛邪，及时防寒保暖，尽量不与呼吸道病人接触。
望日血气上浮望日（阴历十四、十五、十六）月圆时，容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或过于温补的食物，以防加重病情。可在清晨服用雪羹汤：将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后饮用。
可见，养生不仅与季节变化有关系，还与其他万物变化有关。
月经不调适宜的食物介绍,五款养生茶能对付月经不调
如果你患上了月经不调，除了积极的治疗外，另外在饮食上也千万别忽视，那么，月经不调吃什么食物好？
月经不调适宜的食物：
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠。
五款养生茶轻松对付月经不调
1、黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。这种月经不调的食疗方法主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这是常见的月经不调的食疗方法。
3、山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。这种月经不调的食疗方法主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒：山楂，红花，白酒，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。这也是常见的月经不调的食疗方法。
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