中医专业人士表示：夏季到了，气温逐渐升高，气温变得炎热难耐，一些人过度贪凉，致使颈椎病等骨关节病发生和加重。
由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，古方中医专业人士认为：在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生和加重。
古方中医专业人士指出：一些公司和写字楼早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
那么，在夏季如何强健颈椎，预防骨关节病呢？古方中医疑难病研究所中医临床专业人士建议：晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
因此，古方中医专业人士提醒颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，甚至可以让疼痛消失。除了放风筝，在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。
保护颈椎,夏季莫贪凉
本期健康顾问、北京中医医院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节，但很多人生活方式不健康、特别贪凉，反而会使颈椎病恶化。
凉水冲澡易致颈椎病
由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但专家指出，夏季人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。
北京中医医院骨科主任医师雷仲民指出，如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。而一些单位早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
此外，随着气温的升高，很多人变得多愁善感、感到烦躁，易使骨关节及肌肉紧张，进而引起颈肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免颈椎、肩颈等的不适。
晒太阳能强健颈椎
雷仲民建议，在阳光明媚的时节，要多晒太阳、放风筝，有利于颈椎病康复。
他指出，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。此外，建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，如果是早期颈肌型颈椎病患者，如果能坚持放风筝，甚至可以让疼痛消失。除了放风筝，在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。
骨关节病可“冬病夏治”
中医一直有“冬病夏治”的说法，专家提醒，“冬病夏治”尤其适合颈椎病等骨关节病，患者可以在医生指导下进行按摩、灸疗等方式治疗，会比其他[综述 图片]季节治疗有事半功倍的效果。
雷仲民介绍，夏季的自然条件有利于骨关节病的治疗，药物透皮吸收性成倍提高，极易透过表皮达深层病灶，实现深度治疗。而且夏季人体的阳气上升、寒气易解，如果能恰当利用针、推、灸、罐等中医疗法，可以疏通经络，扶助阳气，调节人体脏腑功能，改善体质，有助彻底治疗关节病。
专家简介雷仲民：北京中医医院骨科主任、中华中医药学会骨伤分会理事出诊时间：周三上午擅长：颈椎病、股骨头缺血性坏死、脊柱疾病等
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夏季莫贪凉,小心「空调病」来袭！
进入6月份，天气越来越炎热，人若不注意防暑降温很容易出现中暑。在这种高温炎烤下，空调也成了这个季节不可缺少的“续命”装备。在高温下，能有空调帮助人体降温自然好，但过度贪凉可不行，小心「空调病」找上你！
什么是「空调病」？
「空调病」又称空调综合征，它不是医学上的一种常规病症，而是指处在空调环境中，出现呼吸运动、消化、神经内分泌系统及皮肤等系统不适症状的综合症。例如，有些人在空调间会出现鼻塞、流鼻涕等类似感冒的症状，那么你可能要小心，也许是出现「空调病」了。
呼吸道症状：轻则可出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽等类似感冒的症状，严重也可导致扁桃体炎、支气管炎甚至肺炎；
消化道症状：长时间呆在温度较低的空调房，若脾胃受到寒凉的刺激，就可能出现消化道的不适症状，例如腹痛、腹泻等；
皮肤症状：空调长时间没有清洗，在这类空调环境下，肌肤敏感的尤其是过敏体质人群，就很容易受到刺激出现过敏症状，例如出现皮疹、干痒症状；
全身症状：部分人群可能出现头晕、发热、畏寒、乏力、肌肉酸痛等全身性的症状。
得了空调病怎么办？
在出现空调病相关症状后，要注意减少吹空调的频率，同时通过促进身体排汗的方式来缓解空调病的症状，例如可以洗洗热水澡，或是用热水泡泡脚，还可以泡点生姜红糖水喝，都有助于祛除体内的寒气缓解空调病的症状。
此外，针对空调病的不适症状还应对症处理，例如出现鼻塞、流鼻涕等不适症状，可以吃点感冒药进行治疗；寒冷刺激导致关节痛、皮肤过敏、面瘫等症状的，也应及时就医寻求专业医生的帮助。总之，不想得空调病，还是应该做好预防，尤其是正确吹空调。
预防「空调病」从生活细节做起
1、避免诱因：不想空调病症状找上门，最好的办法就是不吹空调或是少吹空调，脱离空调环境，多呼吸新鲜空气，能很大程度避免诱因刺激；
2、加强锻炼：适当加强身体锻炼，增强自身体质，也能很好帮助抵抗细菌、病毒等病原体的入侵，降低吹空调生病的几率；
3、空调清洁：空调长时间不清理，会藏纳非常多尘螨污垢，随着空调风力可遍布房间各个角落，一旦身体抵抗力下降，就很容易生病，此外在吹空调的时候也要时不时通风换气；
4、环境卫生：夏季人体出汗多，要勤洗衣物勤晾晒，室内环境清洁要到位，避免病原微生物滋生。
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