推拿按摩已经成为现代人解除疲劳、放松身心的一种养生方法，但是，小编这里要告诉你，选择合适的时间效果更好。
按摩推拿什么时间最好？
做推拿的时间没有一个明确的时间点，一般只要不是在过饱或过饥等时间做推拿即可。另外，最佳时间一说也是视情况而定，因为不同最佳时间内效果不同。
早上做推拿提神醒脑最佳
早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。
晚上做推拿舒缓神经最佳
晚上推拿20分钟左右，能够很好地帮助加快身体血液循环，放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。不过，晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉，推拿后要在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。
推拿有哪些好处呢？
1、活血止痛，疏通经络
我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象？此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，液可以通过正骨手法纠正解剖位置？
2、调整机能，调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果？如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌？，我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位？所以，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感？像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
4、养生保健，预防疾病
我们常听一些老中医说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。
常做推拿的好处有哪些？推拿选择哪个时间效果最好
按摩已经成为现代人消除疲劳、放松身心的养生方法，但小编在这里告诉你，选择合适的时间推拿才是有效的。
按摩放在什么时候最好？
按摩的时间没有明确的时间点，一般只要不在过度饱和或过度饥饿等时间按摩即可。此外，最佳时间取决于情况，因为不同的最佳时间有不同的效果。
早上按摩醒脑最好
早上起床后按摩5分钟左右，轻轻按摩头部和脸部，最后继续到脖子上，按压锁骨上的凹陷，有助于延缓衰老。更好地排水消肿，脸型纤细，皮肤柔软，能唤醒大脑。
晚上按摩舒缓神经最好
晚上按摩20分钟左右，有助于加快身体血液循环，放松身体。白天一天紧张的肌肉可以放松。但是，晚上按摩后不要洗澡睡觉。按摩后，最好在温暖的环境中休息2小时左右再洗澡。
按摩有什么好处？
1、活血止痛，疏通经络
我们常说不通则痛其实是有道理的。我们的血气运转不顺畅，经络受阻时，身体局部肿胀或疼痛？此时，利用按摩按摩可以正常运行血气，改善血液循环，疏通经络，减轻身体疼痛。如果是外伤引起的伤科病，液体可以用正骨手法纠正解剖位置吗？
2、调整功能，调和阴阳
体表穴位与我们内脏相同。所以我们可以利用按摩来刺激体表穴位，达到调理脏腑平衡？如果刺激我们的脚对应脏腑的区域或者是各腺反射的区域，那么对应的各种脏腑功能和腺体分泌能够得到改善吗？，我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位？因此，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，保持健康。也可以调整更年期发生的分泌失调。
3、消除疲劳，缓解压力
现在越来越多的年轻人处于亚健康人的状态，容易感到疲劳，常感，全身无力。这样的人也可以按摩按摩。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感？像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。
4、养生保健，预防疾病
我们经常听到一些老中医说正气存在，邪气不能干，邪气聚集在一起，那气虚。经常按摩经常按摩，你可以抵抗疾病。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。
什么时间段做按摩推拿比较好？,哪些时间段不能做推拿
我们中国的按摩推拿博大精深，能够解除身体的疲劳，让身体变得更加的轻松，已经受到了很多人的青睐，但是一定要选择正确的时间去推拿按摩才能够达到事半功倍的效果。
什么时间段做推拿按摩比较好？
1、早晨做推拿按摩有利于提神醒脑
在早晨起床之后推拿五分钟，先轻轻的按摩头部和脸部，最后延续到脖子处轻轻的按压锁骨，这样可以延缓身体的衰老而且还能够排水消肿，让皮肤变得更加的细腻，同时也能够提神醒脑。
2、晚上推拿可以舒缓神经
每天晚上去拿20分钟左右，能够有利于加快身体的血液循环，让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙着洗澡睡觉，不然会影响到推拿的效果。
什么时间段不能做推拿？
1、刚锻炼完之后
刚刚锻炼完身体之后不能进行推拿，因为通过运动之后容易加快身体里面血液的循环，接着进行推拿按摩的话，血液容易集中在身体的表面，同时更有其他部位的血液相应的减少，容易出现恶心、头晕、虚弱的感觉，至少要休息半个小时之后再进行推拿。
2、饱食状态或者过于饥饿
刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收，胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病，刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候，此时需要更多的血液供应，若是着急退能的话，就会导致大量的血液集中在身体表面，胃肠道所需要的血液减少，最终影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候，身体的血糖处于低量状态不能做推拿，不然会引起晕倒。
3、23点之后不能推拿
根据身体自我新陈代谢的规律推算，晚上23点以后就不能进行推拿了，因为这个时候处于胆经开始运转，如果推拿的话就会影响其工作，在推拿时分散我们人体能量影响到工作，最终影响了身体健康。
温馨提示
在进行推拿按摩的时候一定要保持平和的心态，不要紧张，做到全身的放松，推拿按摩后不能立马洗澡睡觉，应该在舒适的环境中休息两小时之后再洗澡睡觉。
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