很多人都想减肥，科学的减肥方法其实就是运动加节食，管不住自己的嘴巴是减不了肥的。如果吃的太多，而活动的又太少，多余的脂肪和能量在体内聚集之后，就慢慢变肥胖了。然而平常一有饿的感觉，很多人就会想到冰箱里存放的好吃的。所以说如果冰箱里存储了大量自己喜欢吃的高热量食物，就会让你无法瘦下来。那么冰箱里放什么食物有助于减肥呢？
冰箱里应该拿走的食物
1、色拉酱
很多想要减肥的人，认为吃沙拉有助于减肥，于是就买了色拉酱，刻意选择吃色拉。重要的是却忽略了色拉酱里的脂肪有多少。即使是那些成分中写了零脂肪的色拉酱，也可能只是以糖取代，热量仍然不减。最好是从冰箱里丢掉色拉酱，改为以辣椒、柠檬等香料调味。
2、果汁
喝果汁健康又减肥？这是一个减肥误区。很多人觉得外面卖的果汁喝起来方便又能减肥，真相是即使是纯果汁，里面的糖分依然很高。与其喝果汁，不如直接吃水果，这样维生素不易流失，又能摄取膳食纤维，也容易产生饱足感。一般放在冰箱门的大多是这种含有高糖分、碳酸饮料等，所以要把这些果汁饮料从冰箱门中清理出来。
3、加工食品
腌黄瓜、辣笋、腊肉腊肠……，是不是这些罐头和腌渍品堆满你的冰箱？想减肥就清理掉它们。腌制品吃多容易水肿，不利于你的减肥大计。改放一些新鲜的蔬菜水果和鸡蛋吧。
冰箱里应该放的减肥食物
1、水果
吃了有助减肥的水果很多，同时用水果来代替不健康的零食也是不错的选择。可以把水果放在冰箱比较显眼的位置。
2、切好的蔬菜
经常准备一些可以当做零食的蔬菜是健康饮食的好习惯。可以准备小胡萝卜、甘蓝和柿子椒等蔬菜做沙拉，但注意不要放热量高的沙拉酱，可以选择一些健康的调味汁。
3、酸奶
酸奶有助于瘦身，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，饿的时候吃上一杯酸奶是很不错的选择。
4、鸡蛋
煮的鸡蛋营养最丰富，早餐每天吃上一个煮鸡蛋，健康又减肥。鸡蛋中的蛋白每份仅含有25卡路里的热量，对想瘦身的人来说是理想的蛋白质来源。。
5、番茄
番茄富含极强的抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源，不仅有助于美容还利于减肥。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。这些都是帮助你减肥的利器。
减肥的食物有哪些？这7种食物能帮助减肥
在秋冬季节是减肥最好的时期，但是有一部分人群会大量的吃一些肉类，提高了身体的热量，并不是所有的食物都会导致身体的发胖，在秋冬季节选对好食物就能够提升新陈代谢的速度，让身体快速瘦到你尖叫。
减肥的食物有哪些？
1、豆类可以减少腰腹部脂肪的堆积
可以把黑豆和黄豆搭配在一起打成豆浆喝，这样能够提高新陈代谢的速度，同时也具有解毒的功效。喝豆浆的时候尽量不要放任何的糖，而且黑豆比黄豆减肥效果会更好，因为黑豆里面含有的青花素能够有效的抑制肠道脂肪酶，分解了脂肪，给人们一定的饱腹感。
2、大蒜可以加快人体的新陈代谢
虽然大蒜的味道不好，但是能够促进新陈代谢的速度，把大蒜拍碎了之后再吃，才能够让大蒜素释放出来，拍碎后十分钟再煮。如果把整个大蒜炸一下没有任何的营养。大蒜具有杀菌的功效，同时也可以预防感冒和心血管疾病。
3、十字花科蔬菜
在十字花科蔬菜里面含有大量的氢化合物，能够帮助肝脏排毒，只有肝脏里面的毒素减少了，才能够增加瘦身的效果。就是因为身体中的毒素太多才引起身体发胖，当把毒素清理干净了，人就会变瘦了。除此之外十字花科蔬菜具有抗癌的功效，热量很低，能够给人们一定的饱腹感。
4、全谷根茎类食物
全谷根茎类食物的热量非常低，尽量要选择含有麦粉含量多的。可以选择裸麦坚果面包里面含有大量的坚果，不仅健康而且给人们一定的口感。
5、咖啡或者茶
黑咖啡里面含有咖啡绿原酸，能够帮助人体减肥，需要注意的是一定要选择黑咖啡。另外也可以适当的喝茶，茶里面含有的茶多酚能够帮助脂肪燃烧。
6、海藻类食物
可以选择海带卷或者海苔沙拉里面含有大量的碘元素以及膳食纤维，能够帮助身体分泌甲状腺素，提高了基础代谢能力，但是甲亢患者不能吃海藻。
7、海鲜
海鲜比如咖喱、蟹脚肉，具有利尿的功效，能够把多余的水分排出体外，里面所含有的碘能够把身体中多余的水分排出体外，热量很低，可以有效的减水肿。海鲜里面含有大量的蛋白质，减重效果会更好。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍能够提高新陈代谢速度的食物，除了通过食物来减重之外也应该多锻炼身体，每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动，每周至少要有五次的有氧运动，同时也要控制饮食。
酸奶是冰箱里的助性食物,哪些食物可以助性
打开家里的冰箱，寻找是否有酸奶。如果有的话，恭喜你。今天可能有惊喜的发现。众所周知，酸奶有助于消化、强壮骨骼、提高免疫力等，科学家们为酸奶的好处增加了性。
最初，研究人员为了研究酸奶和肥胖的关系，研究了40只男鼠和40只女鼠。研究人员将老鼠的饮食分为高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食品、香草味的酸奶3组。
结果，研究人员惊讶地发现，吃酸奶的老鼠显然性欲更强。其中，男鼠睾丸比其他正常饮食的鼠睾丸重5%，比吃垃圾食品的鼠睾丸重15%。此外，吃酸奶的老鼠可以更快地怀孕，生更多的老鼠。
酸奶使这些老鼠更加耀武扬威，其中益生菌给老鼠更多的自信。因此，男性多喝酸奶有同样的效果吗？极有可能，尽管这一结论需要进一步的研究，但是，健康的饮食的确能够让我们的身体更加健康。因此，不妨每天给爱人一杯上好的酸奶，为你们的健康和性事加分。
哪些食物可以助性
如果你想要“性”福，那就一定要先照顾好自己的心脏。医学研究发现，低脂饮食，适当的运动和良好的压力管理，能减缓心脏疾病。林恩的饮食建议每天在饮食中摄取脂肪不要超过10%，但并非完全不吃肉，适量的肉是均衡的饮食。她提出的一周辅助饮食，多吃水果、蔬菜、谷类、豆类，10%的热量来自脂肪，5%来自饱和脂肪，75%来自碳水化合物。坚持6周，提高性欲促进性生活健康。许多医学专家也承认心脏健康有助于性生活。其实，不仅心脏健康，全体人员都很清爽，性生活当然也很幸福。
很久以前就有春药，相信有些食物确实能提高性欲。其中牡蛎和酒是最常见的两种。在男性健康频道的最近，鸡蛋、香草冰淇淋、芹菜等也指出可以提高性欲。一个电视节目还说萄、谷类、蓝莓也有同样的效果。
这些报道的共同点之一是，该食物含有维生素和营养促进健康。例如，鸡蛋中的维生素能缓解焦虑和早期射精，香草冰淇淋中的钙能使人体生殖器兴奋，谷类中的叶酸能促进动脉血液循环。
一些维生素和营养确实能发挥作用，但物极必反，一些营养过剩也会产生负作用。以蓝莓为例，可以提高血液循环，但过量食用也会引起痢疾。埃米尔建议，健康的饮食，规律的运动，积极乐观的态度，三者结合促进性生活。美国性教育协会的顾问巴纳比说他不能再同意了。健康的性生活首先在精神上，首先摆脱不安、禁欲、内疚等束缚。其次是饮食，不要把食物看作魔力食物。
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