在秋天这个干燥的季节，润肺是非常重要的。这是因为在秋季人体很容易使肺受到秋燥的侵袭，造成肺部不适，咳嗽更是屡见不鲜。所以秋季适量吃些滋阴润肺的食物很关键，比如百合。百合是一种好的润肺佳品，它有鲜干之分，表面呈白色或者带微黄，除了可润肺，还有着吉祥祝福之意。作为药材，百合最早出现在《神农本草经》当中，书中描述其性寒味甘，归心、肺。百合的功效非常多，而且百合有很多种食用方式，下面大家就来一起具体了解下。
秋季吃百合有哪些好处？
1、养心安神
人体的新陈代谢和生理机制会随着季节的变化而改变。秋季气候渐渐转凉，体质不好者就容易出现内分泌紊乱，从而使人出现心情忧郁、失眠多梦等症状。然百合归心经，可清心安神、助眠平燥的功能。
2、养胃
百合不仅有安神的作用，还能养胃。百合中含有的果胶和磷脂类物质可保护胃黏膜，对治疗胃病有很大的辅助作用。
3、治痛风
百合中含有秋水仙碱，这种化学物质在医学上是治疗痛风的特效药，所以医学上也会把百合用作治疗痛风。
4、美容养颜
鲜百合中富含维生素、蛋白质、果胶、胡萝卜素、钙、铁等元素，可起到促进细胞再生、抗疲劳、抑菌的作用。秋天皮肤容易干燥、瘙痒、起皮，适量吃些百合能使皮肤更加光滑、保湿，起到美容养颜的作用。
5、滋阴润肺
滋阴润肺是百合最主要的功能，可用于改善肺热引起的咳嗽。与此同时还能提高身体的免疫力。所以秋天润肺，百合无疑问是不错的选择。
秋季怎么吃百合最好？
1、清蒸百合
取适量鲜百合洗净，蒸熟食用，可滋阴益气、润肺降燥。这种吃法特别适合胃病、贫血、肝炎患者。
2、百合丝瓜汤
这种汤很简单：将丝瓜洗净去皮切片，把百合洗净入油锅烧热，加水煮半个小时，再把丝瓜放入，加葱白、白糖，小火煮15分钟即可食用。丝瓜具有消肿、利尿的作用，再加上百合的滋阴润肺，特别适合阴虚久咳的患者。
3、绿豆百合粥
绿豆加糯米煮熟，再放入洗干净的鲜百合，煮开即可食用。如果不适应味道，可以在食用前加入白糖或者冰糖。绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，配合百合的功效，对干咳、失眠、烦躁的患者有很大的治疗作用。
4、蜜汁百合
百合加适量蜂蜜，拌匀后放入碗中隔水蒸煮就好。蜂蜜润肠通便，百合滋养心肺，特别适用于秋季易咳嗽、支气管炎、大便干燥者。
5、川贝百合粥
把川贝磨成粉，百合洗净备用。将粳米加水煮半个小时后加入百合和川贝，再煮半个小时后加入冰糖后出锅食用。这种方法对秋季止咳化痰、润肺有很大的疗效。
温馨提示：百合除了上述内服的功效外，还有很多外敷作用。如果皮肤受伤出血，可以把鲜百合洗干净晒干后磨成粉，敷在伤口处，具有很好的止血效果。另外，如果皮肤上长了脓包，在肿痛初期的时候，把鲜百合洗净捣烂，在加入少许盐搅匀，敷在患处也可起到很好的消肿。
夏季游泳好处多,能带来4大养生功效
现在天气真的是非常的炎热，所以游泳就受到了很多朋友的喜爱，游泳是一项在夏季非常受欢迎的一种运动，我们也都知道游泳的好处是非常的多的，但是到底有哪些好处一般人却都不知道。
游泳有哪些好处呢？
1、减小炎症出现的几率
经常游泳可以很好的增强身体的心肌功能，并且对血管的健康也有很好的改善效果。根据科学研究表明，经常游泳可以很好的降低出现炎症的风险，对心脏动脉硬化也有很好的改善效果。除此之外，游泳还能够降低身体出现炎症恶化的危险。
2、可以有效的缓解运动性哮喘
我们在游泳的时候可以呼吸到最为清洁的空气，有效的改善呼吸的功能。科学研究证明，游泳可以很好的治疗哮喘的情况，而且还可以从源头上面增强我们肺部的健康水平。比如，有很多的游泳运动员在没有游泳之前的时候患有哮喘病，但是等到坚持游泳一段时间后，哮喘病竟然完全的消失了。
3、增进骨骼健康
游泳促进身体的活动，也能够促进身体的血液循环。科学研究证明，游泳可以强健骨骼，还能够更好的增强骨骼的密度，所以想要强身健体就可以游泳。游泳比较适合青年人，因为青年人的骨骼正处于生长阶段，这时候游泳对身体的发育有很大的好处。
4、改善心脑血管疾病
每天都坚持游泳，可以发现人体的心脏体积会明显的增大，并且心肌收缩也会变得更加强劲有力。安静状态下，人们的心率会明显的降低，脉搏输出量也会得到大幅度的增加。很多朋友在体检之后还发现自己的血管壁更有弹性了，心血管疾病有了很大的改善。有心脑血管疾病的患者可以多游泳，因为游泳对心脑血管疾病还有很好的治疗效果。
温馨提示
夏日炎炎，游泳确实是一个不错的选择，不仅有娱乐的作用，还有强身健体的效果，对人体是有利无害的。但是，游泳尽量不要选择水库等不了解的水域，不然的话很容易对人的生命安全造成影响。可以选择一个安全的游泳池，在教练的指导下进行游泳，这样能避免很多意外发生。需要注意的是，大汗淋漓之后也是不可以立刻去游泳的，不然的话很容易刺激脑部，对游泳者的生命产生影响。
吃葡萄好处多？带来的5大营养功效，不可不知！
葡萄酸甜可口，非常美味，是很多人都喜欢的水果。葡萄中存在的一些重要的营养素，有很多健康益处，经常吃葡萄有助于预防许多慢性疾病，还可以增强免疫力，降低患糖尿病的风险。
那么吃葡萄有哪些好处呢？
1、促进心脏健康
经常吃葡萄可以促进心脏健康。葡萄中的类黄酮，酚酸和白藜芦醇可以帮助降低罹患心血管疾病的风险。葡萄多酚具有抗氧化性能，可以帮助降低不良胆固醇的水平，从而预防动脉粥样硬化，白藜芦醇与原花青素一起也可以降低缺血性心脏病的风险。此外，每天摄入葡萄多酚可降低静息血压，降低人体的收缩压。但是，与抗高血压药物相比，这种减少没有那么明显。
2、可以降低患糖尿病的风险
葡萄的血糖指数很低，糖尿病患者可以适度食用。葡萄中的其他重要化合物，包括白藜芦醇，槲皮素和儿茶素，具有抗氧化应激的能力，可以帮助改善糖尿病症状，有助于降低血糖水平。葡萄籽中的原花青素可以帮助预防周围神经病变，这是一种糖尿病并发症。葡萄中的白藜芦醇可以提高运动神经传导速度和神经血流量，从而来帮助预防糖尿病性神经病变。
3、改善神经功能，促进大脑健康
发现紫葡萄汁可以增强健康成年人的认知和情绪。葡萄有助于延缓大脑衰老，改善神经功能，葡萄中的白藜芦醇还可以影响海马神经组织的生长和发育。患有轻度认知障碍的人经常喝葡萄汁可以提高记忆力，将葡萄与其他高抗氧化剂的食物（如浆果和核桃）一起食用，可以增强认知和运动功能。
老年人经常吃葡萄可以降低与衰老相关的神经系统疾病，有助于改善记忆力，预防与年龄有关的神经退行性变并改善阿尔茨海默氏病的症状。
4、可能促进视力健康
氧化应激和炎症是导致视力问题的主要因素。葡萄中的多酚可以帮助抵抗这些因素，经常吃葡萄可以起到保护视网膜的作用，还可以防止由氧化应激引起的视网膜变性，从而促进视力健康。葡萄含有的白藜芦醇有助于减少细胞内活性氧的产生，并可以预防青光眼等严重的眼疾，对于治疗与年龄相关的黄斑变性也是有益的。此外，葡萄在预防白内障方面也具有有益作用。
5、加强骨骼
吃葡萄可以提高钙的利用率和骨骼健康。葡萄籽中的原花色素可促进骨骼的形成，有助于逆转骨质流失。原花青素还可改善骨关节炎，预防软骨损伤并促进骨骼健康。
葡萄的好处非常多，除了上面介绍的，葡萄的抗氧化剂能够抵抗氧化应激，有助于延缓衰老。葡萄中所含的白藜芦醇还可以保护皮肤免受紫外线引起的损害，并有助于预防皮肤发炎和皮肤癌。
本文Hash：09313648faaca3a956cc8d83ea1fca32d4e315b7
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
喝玉米须水有什么好处？会带来5大养生功效
玉米是一种很常见的粗粮粮食，人们吃玉米习惯会将玉米皮、玉米须剥掉，当成垃圾扔掉，光吃里面的玉米。但是其实玉米须也有很好的药用价值，在中医的角度，常将玉米须入药服用，这对人体健康以及治疗各项疾病有很多功效。常喝玉米须水有什么好处呢？1、降血糖现今人们随着生活水平的逐渐提高，各种营养摄入过量，饮食过度等等问题都容易引发一种富贵病，也就是指糖尿病。也就是说糖尿病的发病率越来越高。而这种疾病主要是由于血糖
-
坚持运动到底有哪些好处？带来5大养生功效你了解吗！
现在喜欢健身，经常运动的人越来越多了。运动对健康的益处是多方面的，不光可以减肥，有益于心血管健康，还可以促进皮肤健康，改善皮肤弹性。运动到底有哪些好处呢？1、运动可以出汗运动可以大量出汗，排除身体毒素和废物。出汗对皮肤有很多好处，有助于皮肤排毒，延缓皮肤衰老。但是要注意如果汗水留在皮肤上，可能导致皮肤发炎甚至感染，如果患有湿疹等皮肤疾病的话，也会加重症状。运动完用毛巾擦干汗水或者冲个澡，都可以清除
-
艾草泡脚能养生保健？,能带来5大养生功效！
艾草是生活中常见的治病良药，从中医的角度上来说，艾叶性温具有止血功效，能去除体内寒气，可达到温中逐冷效果，适合血气凝滞的人，另外艾草泡脚也会带来一定的保健功效。艾草泡脚会有哪些好处？1、能祛除虚火和寒火若没注意饮食引起身体上火，导致寒火旺盛或虚火旺盛，如口腔炎、感冒或喉咙疼痛疼。可以把适量艾草和水放在锅中煎煮泡脚，一直让身体微微出汗为止。期间多喝水，多注意休息，调整好饮食结构，大约坚持三天左右就能
-
秋季喝汤能养生,秋季多喝这5款汤有好处！
现在天气变得越来越凉爽，秋季阳气内敛而且寒气上升，当寒气入侵身体时势必会对五脏六腑带来一定的损伤。秋季多喝汤能够远离疾病，保你健康。秋季喝哪些汤比较好？1、银耳汤秋天容易出现气血两亏，可以把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝，营养价值非常丰富，具有补气养血的功效，同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳，经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力，同时也能够缓解干眼症
-
冬季吃红薯养生效果好,这5大功效让你震惊！
到了冬季是吃红薯最好的时期，红薯又被称为蔬菜里面的冠军菜，具有补气血的功效，同时也能够健脾胃，能够缓解因为肠胃道功能所引起的便秘，同时也能够解酒。冬季吃红薯养生效果好，这5大功效让你震惊！1、生吃红薯能去血毒多吃一些白皮白心的红薯能够让皮肤变得更加的滋润，红心红皮红薯营养价值很高，具有补气和血的功效，能让女性气色变得更加的有光泽。白皮的红薯能够促进皮肤生长，如果敷在毒疮附近，能够把毒快速的逼出来，
-
枸杞功效多,女人常吃枸杞带来8大好处
1、减肥据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。2、补血多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。3、具有美容肌肤的功能很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，
-
秋季坚持每天吃5粒板栗,会给你带来这5大好处！
板栗被称为干果之王，能入肾经脾经以及胃经，具有活血止血以及养胃健脾的效果，同时也能够辅助治疗腹泻反胃以及腰膝酸软的问题。板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2，能防治心血管疾病以及延年益寿。秋季吃板栗有哪些好处？好处一、能防止心血管疾病的产生板栗里面含有大量的b族维生素淀粉以及蛋白质，能够防止高血压动脉硬化及冠心病等。另外里面含有大量的矿物质以及不饱和脂肪酸，防止胆固醇沉积。板栗里面含有丰富的
-
夏季多出汗也是养生,会给你带来4大好处！
在夏季出汗比较多而且伴有异味，这样会让人们非常的不舒服，但是如果不出汗的话会违背自然规律，如果出汗太少的话不能排除身体里面毒素，下降了免疫力，而且诱发失眠以及感冒等。夏季出汗有哪些好处呢？1、帮助排除毒素以及控制血压主动的出汗能加快体液循环的速度，提高基础代谢率，能够把身体里面的氨、乳酸菌尿素等快速的排出体外，保持大肠肺脏皮肤及鼻子的通畅，缓解了肝脏和肾脏的负担。高血压是因为血管内径变窄或者变硬，
-
红枣养生6大功效不可不知,5大食疗吃出完美秋季
看到红枣，很多人想这不可能会治百病吧，现在的医学这么发达，很多疾病都治疗不好，难道区区几个枣就能治疗好吗？对此专家说，你可别小看了这红枣，在中医中红枣可是一种药引哦，那么枣能治什么样的病呢？一起来看看吧！红枣六大功效不可不知1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，
-
中医拔罐好处多？至少带来这5大养生功效，快试试！
现在随着人们对养生的重视，已经很多人都开始尝试中医的方法来进行身体的调理。拔罐就是一种很常见的调理方法，在拔完罐之后不仅仅能够对疾病进行预防，还可以提高一定的身体素质，帮助经络和脏腑进行调节。中医拔罐的好处都有哪些？1、保证阴阳协调拔罐在中医的理念中，就是将身体内的邪气拔出，而邪气是影响阴阳平衡的主要原因，这样也就能够在拔罐之后保证人体的阴阳调节，并且使身体达到最佳的状态。所以在邪气初期侵入体表的
-
黑木耳能美容养颜？,常吃会给你带来5大好处！
相信大家都吃过黑木耳，黑木耳是一种常见的菌类食物，这种食物的养生保健功效是非常不错的，含有丰富的维生素和植物胶原，能够美容养颜，而且还能够瘦身减肥，对于三高疾病也有一定的防治作用，下面我们就具体来了解一下黑木耳的养生保健功效。那么经常吃黑木耳到底有哪些好处呢？黑木耳的养生功效一、美容养颜黑木耳含有丰富的植物笥蛋白质，蛋白质的含量能量与动物食物作比较，而且含有丰富的维生素e，所以能够美白皮肤，可以起
-
女性艾腿有好处吗？,至少带来4大神奇养生功效！
腿起着至关重要的作用，对腿艾灸不仅能缓解病情问题，同时也能让经络传导变得更加畅通，身体上各个器官都能得到气血滋养。女性艾腿有好处吗？身体上的血液运行通过静脉和动脉，腿部血液会流到心脏主要靠小腿肌肉收缩，艾灸小腿部能让血液快速回流到心脏，防止出现心脏疾病。身体上一半的血管神经及血液集中在双腿，小腿上也含有大量的穴位，可以说小腿是身体交通的要道，维持着全身气血运行。随着年龄增长大脑向腿部传来的信号接收
-
你喜欢吃腰果就对了,会给你带来5大养生功效！
腰果是常见的一种坚果，里面营养价值很高，含有21%的蛋白质，同时维生素也是非常丰富的，属于高热量的食物，几乎适合所有的人群，不妨具体来了解一下腰果。吃腰果的功效都有哪些？功效一、具有降血压、保护心脏的功效坚果里面含有大量的矿物质比如钾以及锌具有保护心脏的功效，同时也可以增强心脏的功能，另外腰果里面含有大量的亚油酸以及油酸，能够降低血液里面的胆固醇，降低血脂，保护血管弹性，特别适合于心血管疾病人群，
-
夏天吃西瓜好处多,细数西瓜养生祛病五大功效
吃西瓜是夏天必做的一件事之一，没有西瓜的夏天是不完整的！西瓜作为消暑解渴的最佳水果，《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。不过需要注意的是，但在食用西瓜时，需要注意一些禁忌。西瓜养生祛病五大功效一、祛除痱子夏天炎热，汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净，用西瓜的白色部分轻擦患处（浴后涂擦效果佳），感觉到凉爽舒适即可。每天3次，一般两天
-
吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效
相信很多人都听说过这句话一天一苹果医生远离我，从这句话就可以看出苹果的功效和作用的强大。这个看似普通的水果可能很多人对它并不是很了解，今天我们就跟着一起看看苹果到底有哪些强大的功效和作用，每天吃一个苹果到底可以对身体健康带来哪些好处。苹果的功效与作用一、瘦身：虽然说一个小小的苹果不是特别的起眼，但却是最佳的减肥瘦身食物，之前有实验表明，连续3个月，那些每天吃低热量的饮食，并且每天吃一个
