走路是每天必做的动作，不论是散步来锻炼身体，还是上下班走路都要抬头挺胸，保持良好的走姿，这样能提升气质。错误的走路姿势会影响形象。
错误的走路姿势有哪些？
1、反腰型
虽然走路时背脊挺得很直且有精神，但仔细观察时会发现腰部朝后方反折，这是因为腹肌和背肌不平衡引起的，一般发生在腹肌弱的女性身上。长时间下去会加重腰部疲劳感和沉重感。
2、屈膝型
屈膝型的走路姿势发生在老年人身上，因为躯干肌肉整体衰退，不能完全支撑上半身，从而让膝盖弯曲，靠大腿前侧肌肉来支撑。长时间下去会让腹部深层髂腰肌越来越衰弱，躯干肌肉得不到一定的锻炼，从而进入恶性循环状态。
3、驼背型
很多年轻人走路时会驼背，背部弯曲，连脖子和肩膀也会向前伸。长期用电脑的话身体会不由自主的向前倾，后背肌肉僵硬，脊椎生理曲线发生改变。为能支撑头部重量，腰部和脖子会承受更大的压力，导致大腿肌肉、腰部以及肩膀酸痛。
4、螃蟹型
走路时腿向外弯，发生在骨盆松弛女性和腿部肌肉粗壮的男性身上，这种走路姿势和骨骼歪斜有关，长时间下去会引起髋关节和膝盖疼痛。
5、左右倾斜型
每个人都习惯用一侧的手脚，长时间下去会让肌肉发达不平衡，导致骨盆左右倾斜，为能让身体取得平衡，全身骨骼会受到一定影响，走路时左右倾斜，久而久之会引起单侧脚踝和膝盖疼痛。
怎么走路才健康？
1、让上半身伸展
走路时上半身挺直，下巴前伸，把头抬起来，让肩膀自然向后舒展。这样能让脊柱伸直，轻微呼吸的时候腹部稍微起伏。
2、膝盖伸直
走路时必须让膝盖展开，让伸直的膝盖在不受力的情况下走路，只要膝关节伸直了步伐就会变大，大步伐走路时必须把膝盖伸直。
3、脚跟先着地
走路时先把身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，然后让身体重心落到脚跟上。身体重心从脚跟，通过脚掌向脚尖方向旋转。
温馨提示
走路时要让后腿伸直，脚向正前方迈开，让胳膊跟随着步伐自然摆动。不能把两手插在衣服里，这样走的话，会把两肩膀收拢，走起来松垮。
弯腰驼背伤走路健康,这5种走路姿势一定要改正！
走路时要抬头挺胸收腹，虽然走路外观看起来是完全一样的，但是错误的走路方式，会对腰背部以及臀部带来一定的伤害，尤其是伤害到腰腿。
弯腰驼背伤走路健康，这5种走路姿势一定要改正！
1、弯腰驼背走路
驼背走路的人群不仅会弯曲背部，脖子和肩膀也会不停的往前伸。尤其是经常使用电脑的人群，会让身体不自觉的往前倾，久而久之会让背部的肌肉变得僵硬，改变了脊椎正常的s形曲线。脖子和腰部为了能够支撑头部的重量，所以承受着很大的压力，引起腰部和肩膀酸痛感。
2、反腰走路
反腰走路的人群虽然背部挺的很直，但是腰部朝着后方向反折，这主要是因为背部肌肉和腹部肌肉失衡所引起的，一般发生在比较虚弱的女性身上，经常使用此方法走路，腰部会出现明显的沉重和疲劳感。
3、螃蟹走路
螃蟹走路也就是走路的时候腿会朝外弯，一般发生在腿部肌肉强壮以及骨盆发生松弛的女性身上，骨骼歪斜发生危险时会出现此走路形态，时间久了会引起髋关节及膝盖的疼痛，走路的时候应该让脚尖往前迈出去。
4、走路时左右倾斜
平时做小动作或者打球时会使用一侧的手脚，肌肉发达不平衡，会让骨盆左右出现倾斜的情况，为了能够保持身体平衡会影响到全身的骨骼，所以走路时会左右倾斜，长时间下去会引起脚踝和膝盖的疼痛。尽量不要总是使用一只手或者一只脚来承受重物。
5、弯曲膝盖行走路
随着年龄的增长，躯干肌肉也会慢慢衰退，不能够支撑全身的重量，所以走路时会出现膝盖弯曲，必须要靠大腿前侧的肌肉来支撑。长时间下去髂腰肌会变得越来越衰弱，不能有效的锻炼躯干肌肉，慢慢的进入恶性循环状态。
温馨提示
要选择正确的走路方式，上半身要挺直，下巴前伸稍微抬头，两个肩膀要自然的往后舒展。走路时要让膝关节伸直，才能让步伐变得大一些，走路才会变得有气质，而且看起来非常精神。走路时应该先让脚跟着地，然后再慢慢的转移到脚尖。走路时不能把两个手直接插到裤袋里，这样走路看起来松松垮垮的，而且不能运用到手和脚，也可能会直接跌倒。
这7件事正在伤害男人的健康，多看看有好处，40岁以上就要注意了
男性是世界不可或缺的群体，别看表面上高大威猛又强壮。男性是家庭中的脊梁柱，面临着工作和生活上的多重压力，再加上没有注意身体上的小细节，一般到了中年之后会使得各种疾病缠身，甚至危及生命。
男性常见的7类疾病有哪些？
1、肺癌
肺癌是第一癌症，发病率和死亡率极高，其主要原因是吸烟。香烟中有大量致癌物质，致癌物质会跟随血液流动，然后运输到身体每一个部位。烟草会使得血管受到损伤，减慢氧气运输能力，刺激肺细胞，降低肺功能，从而增加患上肺癌风险。因此必须戒烟，远离烟雾环境，避免接触二手烟和三手烟。
2、男性乳腺癌
乳腺癌并不是女性的专利，男性里有可能患上乳腺癌。就是因为男性不在乎的态度，等胸部疼痛时才被确诊，但已经达到中晚期，治疗起来非常困难，甚至会危及生命。男性乳腺癌一般和内分泌异常有很大的关系，早期胸部有肿块，边界不规则，出现此问题时需立马就医，不要因为害羞而一直不治疗。
3、啤酒肚
一般男性进入中年后多多少少会有啤酒肚，其实这是腹型肥胖。啤酒肚不仅仅影响美观，而且也增加患上二型糖尿病、三高以及冠心病和脂肪肝风险。啤酒肚一般喝长时间坐着、不良的饮食结构、缺乏运动和精神压力大有关，因此必须戒掉以上坏习惯，多参加户外活动，减少久坐，保持积极乐观心态，远离高热量食物。男性要把腰围控制在90厘米以下。
4、男性更年期
一般男性进入45岁后也面临着更年期，其主要症状是脾气变得异常暴躁，总因为小事而斤斤计较或暴躁如雷，精神和体力大不如以前，没有任何食欲以及腰酸背痛等。男性此时需调整好饮食，学会释放压力，合理安排工作和作息，学会控制体重，维持体重正常。
5、总是脱发
很多中年男性伴有不同程度脱发，这跟油脂分泌旺盛有关。头部分泌太多油脂时，毛囊会慢慢萎缩，降低发根顽固性，使得头发变得稀软且脱发，当毛囊坏死时，不再长出头发，从而引起秃顶。中老年男性必须。保证规律作息，减少熬夜，远离高热量食物，避免吸烟喝酒。不要听信所谓的生发和防脱发洗发水，只有掌握正确的清洁头发方法，才能提高其新陈代谢率。
6、性功能障碍
男性进入中年后，背负比较大的压力，再加上缺乏运动，雄性激素下降和患有前列腺疾病等，性功能有所减退，从而导致性冷淡、阴茎勃起障碍以及早泄等。其实性功能障碍并不是独立的疾病和多种因素有关，如内分泌紊乱，患有心血管疾病以及糖尿病等。
7、前列腺疾病
一半以上的男性因为前列腺疾病而困扰，如前列腺增生、前列腺炎、结石和前列腺癌等。一旦男性出现排尿困难、尿频尿急及尿分叉，需立马去医院做前列腺检查。另外，要保持局部清洁和卫生，经常用温水对局部清洗。
温馨提示
金钱固然重要，但身体健康最重要。男性必须注意身体保健，多参加户外活动来增强体质，避免熬夜，有规律作息，定期去医院做体检。
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