现在人们饮食文化越来越丰富，但国民的身体素质却越来越差，各种疾病也随之而来，如高血压、高血脂和高血糖以及冠心病和肥胖症等，这跟重口味饮食脱离不了干系，尤其是高盐、高油和高糖的饮食。
重口味饮食有什么危害？
1。高糖饮食
高糖饮食可增加患上心脏病和糖尿病风险，引起身体肥胖，导致龋齿等。成年人每天的糖摄入量不能超过25克，糖摄入量控制在总热量的10%以下。减少添加糖摄入如蔗糖、果糖以及葡萄糖，主要存在于白糖、红糖以及冰糖中。少喝或不喝含糖饮料，婴幼儿以白开水为主，制作辅食时避免人为添加糖。少吃加工食品如饼干巧克力、蛋糕果酱以及冰激凌等；家庭烹调食物时少放糖，不妨用大蒜、醋、辣椒以及胡椒来取代糖。
2、高盐饮食
据调查，4/5的人群每天盐摄入量在12.5克，已超出中国膳食制定规定的两倍多。高盐饮食可升高血压，易引起骨质疏松、肥胖症以及胃病。摄入太多盐分不仅仅升高血压，也加快动脉粥样硬化；使得胃黏膜受到损害，进而产生胃炎以及胃溃疡；同时也增加钙分泌，破坏骨质平衡，诱发骨质疏松或骨折。另外高盐饮食也易引起口渴，导致身体水肿或肥胖。成年人每天的吃盐量不能超过6克，6岁以下的儿童盐摄入量在2~3克左右。炒菜快要出锅时再放盐，也可以用定量盐勺，以大蒜胡椒辣椒或柠檬汁等提味。少吃或不吃咸菜、榨菜以及酱类食物，做到顿顿有新鲜蔬果；少吃高盐的包装类食物，如午餐肉和熟食肉类，还有罐头以及香肠等，优先选择新鲜肉类、蛋类以及海鲜。减少盐摄入量需采取循序渐进原则，因为随着时间推移，味觉对咸味需求也逐渐降低。购买食材时需仔细看一看营养成分表，优先选择钠盐含量低的，也可选择低盐、少盐或无盐标志的食物。尽可能减少在外吃饭次数，外出就餐时选择低盐产品。推荐购买低盐酱油，烹调食物时少用鸡精、各种酱类以及味精等。同时要警惕零食中的隐形盐，如面包瓜子火腿肠以及咸鸭蛋等。
3、高油饮食
油腻食物属于高脂肪的，易引起三高和肥胖症，而且伤害心脏和大脑，增加患上脑出血，中风以及脑梗塞风险，甚至诱发血管性痴呆。需科学认识烹调油，烹调油能促进身体对脂溶性维生素吸收和利用，但要控制量，以免引起三高和动脉粥样硬化以及冠心病。成年人每天烹调用油量需控制在25~30克，以蒸煮炖焖、凉拌或急火快炒的方式来减少用油量。尽量少用煎炸方法来烹调食物，少吃或不吃油炸食物，如炸鸡翅、鸡腿或炸薯条等。以植物油替代动物油，植物油不同种类需交替食用。
温馨提示
重口味饮食百害而无一利，尤其是中老年人需严格控制盐、糖和油脂摄入，饮食以清淡为主，同时要做好荤素和粗细搭配。另外购买食物时要仔细阅读营养成分表，凡是含钠、含糖量以及含有油脂过高的食物都不能购买。
宝宝手足口病是怎么得的？手足口病危害有多大
近几年来，有关少年儿童产生手足口病的概率愈来愈多了，在许多 時间里边，医院门诊全是招待治疗有关这一病的少年儿童。手足口病的发生伤害了较多的小孩，让她们的手足口位置遭到到相当严重的伤害，下边大家看一下要怎样治疗手足口病？
造成手足口病的缘故
普遍幼儿园或者公共场合群体较深接触散播。根据被病毒环境污染的毛巾、纯棉毛巾、小玩具等物件。
咽喉分必物（飞沫传染）散播。
食用或服用被环境污染过的水和食材。
小孩不明白辨别，吃有病毒或蚊虫叮爬过的食材。造成手足口病的病毒：普遍的肠胃病毒中柯萨奇病毒是手足口病的罪魁祸首。除此之外柯萨奇病毒CoxA16和肠胃病毒71型更为普遍。
手足口病的伤害
手足口病EV71病毒能够损害中枢神经系统，导致一系列的危重症主要表现。发生精神性病毒反映。若病人身体素质较差，很有可能造成吸气循环衰退。很有可能会发展趋势得迅速。一开始的情况下能够没有什么反映，过两个小时之后迅速鉴别，嘴吐淡粉色唾沫，表明早已浮肿了。对少年儿童伤害非常大，非常容易导致吸气循环衰退。
手足口病主要表现在肌肤和口腔内部上，但病毒会侵害心、脑、肾等关键人体器官。要提升对病人的临床医学检测，如发生高烧、白细胞计数不明原因提高而查不到别的感柒灶时，就需要当心暴发性心脏病的产生。继发性无菌检测性心肌炎时，其症状表现为发高烧、头疼、颈部酸痛、反胃、易心烦气躁、睡眠质量不稳定等；人体偶尔可发觉非特异性红斑丘疹，乃至斑点状血点。合拼有神经中枢系统软件病症的人，以两岁之内患者多见。
手足口病的治疗方式
一般治疗
该病如无病发症，愈后一般优良，多在一周内治愈。关键为对症治疗治疗。最先防护患者，触碰者应留意消毒隔离，防止互相污染。对症治疗治疗，搞好口腔保健。口腔内部内泡疹及溃烂情况严重，用康复新液含漱或涂患部，也可将思密达调成粘稠于餐后用棉球敷在溃疡上。衣服裤子、被子要清理，服装要舒服、绵软，常常拆换。剪掉宝宝的手指甲，必需时包囊宝宝两手，避免抓烂皮疹手脚部皮疹前期可涂炉甘石，待有泡疹产生或泡疹溃破时可涂0.5%碘伏消毒液。屁股有皮疹的宝宝，应随时随地清除其上厕所，维持屁股清理干躁。可服食抗病毒药品及清热去火中草药材，补充营养元素b、c等。
合拼治疗
紧密检测病况转变，尤其是脑、肺、心等关键内脏器官作用；危重病人需注意检测血压值、动脉血气分析、血糖值及肺部ct。留意保持水、电解质溶液、酸碱及对关键内脏器官的维护。有颅内高压者可给予甘油果糖等脱干治疗，危重症病案可酌情考虑给予羟基泼尼松龙、静脉血管用丙种球蛋白等药品。发生低氧血症、呼吸不畅等心力衰竭迹象者，宜尽早开展机械通气治疗。保持血压值平稳，必需时适度给予毛细血管活力药品。别的危重症解决，如发生dic、急性肺水肿、慢性心衰等，应给予相对应解决。
饮食搭配治疗
饮食疗法1
荷叶粥：鲜荷叶2张 ，大米50克 ，将菏叶剁碎熬粥吃。
作用：鲜荷叶理脾活血化瘀，去暑退热。
温馨提醒：之上均为3~六岁少年儿童1人份使用量 可依据年纪尺寸酌情考虑调整使用量。
饮食疗法2
紫草二豆粥：紫草根创业、黑豆、红小豆、梗米、夏枯草各适当，熬粥内服。
作用：紫草根创业清热凉血，解肌祛毒；夏枯草益气、清热去火。此粥既美味可口，又可治疗病症。
日常饮食的口味暗示健康情况？,长期偏好一种口味小心疾病上身！
中医认为五味对应五脏，苦味能入心经，咸味能入肾经，酸味能入肝经，肝能入脾经，心能入肺经，不同的人有不同的口味。人们的口味一般和生活习惯、所居住的环境以及遗传有关，但也要警惕病理性的问题。
如何通过口味看出身体异常？
1、偏好苦味
中医认为苦入心经，适当吃苦味能消暑热和清心火。若偏好口味的话说明心火内盛，其主要症状是失眠多梦，舌尖发红，心慌心悸以及口角生疮。大部分苦味食物性寒，若是偏爱口味的话会损害心气，导致食欲不振，腹泻以及腹部疼痛等。每天可以吃3~5颗红枣，红枣中含有大量铁和磷，是天然的补血剂，能辅助治疗贫血、产后虚弱以及气血不足等。
2、偏好辣味
生活中常见的辣味食物有大蒜生葱、生姜等，适当吃能调理气血和通阳发汗，排除肺气和脾胃湿气。若长时间偏好辛辣食物说明肺气宣发太过，会耗伤精气，导致腰痛，头痛头晕、全身疲惫以及麻木等，同时也会诱发肛肠疾病和胃肠道疾病。
3、偏好咸味
咸味入肾经，但长时间吃咸味的话会对肾脏带来损伤，导致肾功能失调或肾气虚，主要表现有生殖功能下降、性能力减退及腰痛。若损伤肾阳的话会引起高血压或心脏病。减少食盐摄入，保持清淡饮食，对于成年人每天的吃盐量需控制在6克以下。可以多吃黑豆核桃及山药：黑芝麻等来养肾补肾。
4、偏好酸味
酸味入肝经，但过度吃酸的话会引起肝失疏泄和气机不畅。若突然爱吃酸味，说明肝脏异常。突然吃太多酸味食物会妨碍正常生理功能，影响食物消化，引起脾胃问题。不妨多吃大豆或豆制品含有的雌性激素以及矿物质，能促进肝细胞再生和修复。
5、偏好甜味
甜味能滋养脾胃，但摄入太多甜味食物的话会形成痰湿而伤脾，引起消化不良或食欲不振，同时也会诱发身体肥胖、龋齿或糖尿病等。平时不妨多吃红薯，具有益气通便和补脾和血功效。白扁豆也是不错选择，能补脾胃虚弱。
温馨提示
看看自己最近突然偏好哪个口味，然后观察身体有没有其他异常。若有的话应该及时去医院做相应检查，控制疾病发展。
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