尿酸并不是一无是处的废弃物，只要尿酸在正常范围内，就有一定的生理功能。正常情况下，尿酸生成和排出处于相对平衡状态，细胞代谢和外界摄入嘌呤代谢可产生尿酸，嘌呤会不断的进入身体中，多余的尿酸会从尿液和肠道被排出体外。通常尿酸具有抗氧化功效，能消除体内自由基，维持血压平衡，那高尿酸患者尿酸降得越低越好吗。
高尿酸患者尿酸降得越低越好吗？
一般男性尿酸值大于420，女性超过360就被判定尿酸偏高。血液中尿酸值升高，提示尿液中尿酸浓度超标。尿酸在血清中具有微溶解性作用，其浓度升高时，会在血液中尿酸盐析出结晶，微小的结晶跟随血液流动，然后在关节中沉积，从而导致痛风性关节炎。尿酸在排泄过程中，会在肾脏沉积生成尿酸性肾结石，而且会对心血管动脉、肾小动脉以及肾脏皮质细胞带来刺激，从而引起痛风性肾病，加快动脉血管硬化速度。有的人认为尿酸值降的越低越好，诚然，这是不对的。正常情况下尿酸维持动态平衡，人体内部细胞代谢产生的尿酸会占到80%左右，剩余尿酸会从食物中摄入。人体也会从肠道和尿液排泄部分尿酸，然后使得身体中尿酸控制在1200毫克。血液中尿酸并不是一无是处，你要虽然能清除体内自由基，有一定的抗氧化功效。经过研究表明，只要尿酸在正常范围内就会降低患上癌症风险。
如何降低尿酸？
1、多喝水多排尿
每天至少喝2000~2500毫升水，每天的排尿量不能低于2000毫升。做到滴酒不沾，因为酒精可影响嘌呤代谢，不管是红酒啤酒还是白酒，都会增加体内嘌呤摄入。
2、采取低嘌呤饮食
低嘌呤饮食能有效控制尿酸产生，通常蔬菜和水果以及主食中嘌呤含量并不高。但各种浓肉汤、动物内脏以及海鲜却是高嘌呤食物。提供足够的碳水化合物和脂肪，采取蒸煮和熬的方式来烹调食物，少用煎炸的方式。多吃含碳水化合物的面食、米饭和馒头等，能促进尿酸排出。
3、保持适度运动
保持科学规律的运动，如快步走、慢跑或打乒乓球等能减轻体重，但不能做剧烈运动，以免使得关节过于劳累。注意劳逸结合，乐观面对一切。
温馨提示
综合所述，尿酸并不是降的越低越好。高尿酸血症患者只要从来没有发生过痛风，靶向器官也没有受到损伤，可以把尿酸控制在标准范围内，女性不能超过360，男性不能超过420。高尿酸患者有痛风发作次数需严格限制尿酸值，需通过生活调理以及合理用药的方式，把尿酸控制在360以下。另外根据尿酸浓度高低来选择合适药物，如排尿酸处方药、抑制尿酸生成的药物以及碱化尿液药物等。降尿酸不能仅仅从一个方面进行，需根据具体情况多方面配合，能快速达到降尿酸效果。
高尿酸患者每天需要喝多少水？推荐这3种食物，帮助降尿酸效果好！
大家都知道患有高尿酸后，增加喝水量可以降尿酸，不过，喝水量也是有讲究的。当尿酸值不同时，喝多少水的量也不同。除了喝水能降尿酸，生活中还有一些食物也可以起到帮助降尿酸作用的。下面我们一起来了解下。
高尿酸患者每天需要喝多少水？
人体每天都需要喝水来进行新陈代谢，而人体内有多少水分是恒定的，多余的水分会随着代谢废物排出体外。水也被称为身体清洁剂，尿酸是一种代谢废物，多喝水可以帮助尿酸高的人降低尿酸水平。
然而，男性和女性的尿酸值是不一样的。男性的尿酸值高于420，女性的尿酸值高于360就属于高尿酸。因此，当男性高于420但低于540的时候，女性尿酸值高于360低于480的时候，每天补充约为3000毫升的水，可以将尿酸作为废物排出，帮助它回到正常水平。
但当男性的尿酸值超过540，女性的尿酸值大于480时，就不要考虑多喝水来降低尿酸。因为如果尿酸超过这个值，就说明尿酸过高。此外，每天3000毫升水对尿酸极高的人来说是一种负担，也是加速身体损害程度的行为。因此，这种情况下尿酸高的人应该每天喝2000毫升水比较好。
对于通常喝水较少的人，也可以喝茶或苏打水。喜欢喝茶的人可以通过多喝茶来增加饮水量。但是有些人选择饮料，尿酸高的人喝饮料无疑更糟，因为饮料在生产过程中，可能会添加果糖糖浆。果糖糖浆的主要成分是果糖，果糖在体内代谢会产生尿酸，同时也会抑制尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸升高，增加患痛风的风险。对一些人来说，患高尿酸的原因与经常饮用甜饮料密切相关。
尿酸高吃什么能帮助降尿酸？
1、红豆
红豆是尿酸高的人需要食用的食物，因为红豆中嘌呤的含量很少，对尿酸的产生影响不大，红豆被制成红豆粥和红豆水食用，营养价值高，适合人们的健康和强身健体。此外，红豆还有一个特点，就是吃后尿液会增多，这有助于排出尿酸，还能减轻身体疲劳。
2、梨
梨是一种富含水分的食物，也是一种可以解渴的水果。吃了梨，或者用梨做的水，就会觉得想上厕所，这是因为梨有利尿作用，而常吃梨能增强免疫力，所以尿酸高的人可以经常吃梨来增加尿液，使尿酸回到正常水平。
3、百合
百合富含秋水仙碱，能改善睡眠质量。尿酸的产生与肝脏合成嘌呤有关，健康的肝脏休息可以减少嘌呤物质的产生，有助于排出体内的尿酸。此外，百合中所含物质有助于降低尿酸，如果尿酸高的人坚持吃，尿酸就会慢慢恢复到正常水平。
高尿酸患者除了需要多喝水，同时，还需要注意食物中嘌呤的含量，尽量避免高嘌呤食物。对于饮料、酒更是不可以接触。注意饮食可使降尿酸药物发挥更大作用，降低患痛风、高血压、糖尿病、冠心病的风险。
诱发高尿酸3种坏习惯，赶快改，多喝水降尿酸有奇效！
高尿酸的问题困扰着越来越多的朋友，无论是中年人还是年轻人，很多人都为这个问题感到困扰，因为随着人们生活习惯的改变，包括饮食和休息，这个问题似乎变得越来越普遍。一般来说，一旦发现高尿酸，通常很难将其降至正常水平。
有哪些坏习惯会诱发高尿酸呢？
1、酗酒
有些人体内的尿酸很高，但因为在餐桌上控制不住自己，喜欢喝酒，从而诱发痛风。在此提醒大家，无论是白酒、红酒还是啤酒，都会导致高尿酸的出现，它们会促进尿酸的增加，进一步加重痛风症状。因此，建议人们在任何时候都不要喝酒，尤其是尿酸高的时候。
2、熬夜
当身体疲劳了一定的时间，必须好好休息，这是身体应该遵循的自然规律。但是很多人不遵守这个规则，因为年轻，所以经常熬夜，实际上，这样的不良生活方式会对肾脏的新陈代谢造成很大负担，从而进一步提高体内尿酸水平。因此，无论老少，都要严格遵守早睡早起，不要熬夜，让身体能够充分休息。
3、饮食
因为人体内的各种组织和细胞每天都在不断地代谢，以完成各自的任务和工作，所以需要获取一定的营养。如果大家只吃一些自己喜欢的食物，从而变得挑食，体内的尿酸水平会因为偏食的影响而发生变化。因此，建议大家均衡饮食，不要养成偏食、挑食的不良习惯。
为什么喝水可以降低尿酸？
其实，人体内的尿酸主要来自两个方面：一方面是自体细胞代谢产生的，另一方面是外界食物中摄入的嘌呤代谢产生。当尿酸在正常范围内时，会保持一个相对平衡的状态，多余的尿酸和排出的尿酸基本相等，所以会保持一个健康的正常状态，但是如果两者之间存在不平衡，过多或排放不通畅都可能导致尿酸过高。
尿酸的排泄主要通过两种途径，一种是随着血液循环，多余的尿酸会进入尿液，经过肾小管的过滤和再吸收，随尿液排出体外，这是尿酸排泄的主要方式。第二种是一部分多余的尿酸，可被肠道菌群分解，随粪便排出体外。所以多喝水多排尿能有效促进尿酸的排泄，对降低尿酸有很好的效果，反过来说，很多尿酸高的朋友，因为没有经常喝水、没有为身体补充水分的好习惯，所以尿酸偏高。对于这样的朋友，平时注意多喝水，那么降尿酸的效果一定会比较明显。
事实上，高尿酸现在的发病率已经越来越高，说明很多人在生活中越来越没有注意，因为许多的不良习惯导致自己出现尿酸高的情况，以上3种诱发高尿酸的因素，大家需要在生活中尽可能避免。而高尿酸的朋友除了多喝水外，还应注意健康饮食，减少高嘌呤食物的摄入，适量运动，戒烟戒酒，有规律地工作和休息。
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