甲状腺是身体上最大的内分泌器官，合成且分泌身体所必须的甲状腺激素，影响生长发育生殖以及衰老。甲状腺功能异常可导致全身一系列问题，一旦甲状腺素增多或缺少可影响能量代谢、体温、心脏和大脑等。最近这几年患有甲状腺结节的人群越来越多，结节呈现单发性或多发性的，又有良性和恶性之分。一般甲状腺结节并不会导致功能性的改变，患者基础代谢率正常，仅仅有少量病人可继发甲状腺功能亢进，那到底是什么引起的甲状腺结节呢。
甲状腺结节的源头是什么？
1、压力过大
长期处于高压力状态且一直没有释放，会使得精神异常紧张，从而影响睡眠，导致内分泌失调。另外也会直接刺激甲状腺，从而诱发甲状腺结节。因此要合理宣泄情绪，通过向亲朋好友倾诉、运动、听音乐或泡澡的方式释放压力，能维持内分泌稳定，避免受到结节困扰。
2、吸烟酗酒
相当一部分人会通过吸烟酗酒的方式来减压，香烟和酒精不仅刺激肺部和肝脏，而且甲状腺也会受到影响，进而诱发甲状腺结节。因此需戒烟，做到滴酒不沾，远离二手烟环境。
3、总是熬夜
熬夜已经成为年轻人的通病，长时间熬夜可影响各个器官修复和排毒，使得大量毒素堆积，进而导致内分泌失调，最终刺激甲状腺，诱发甲状腺结节。因此需减少熬夜，23点之前必须睡觉。
如何保护甲状腺？
1、学会自检
一般以上的甲状腺结节患者伴有无痛性颈前肿块，若摸到颈部有圆形肿块、肿块直径大于2厘米、肿块短时间内增长速度过快、单个结节肿大且表面变得不光滑需及时就医。另外甲状腺结节患者也会伴有声音嘶哑、吞咽或呼吸困难，喝水时呛咳、肩膀和耳朵后有放射性疼痛。
2、减少熬夜
大部分甲状腺病人伴有熬夜史，因此需合理安排生活和工作量，避免熬夜，积极减轻紧张和焦虑。注意劳逸结合，保持规律生活和心情愉悦。同时要远离放射性物质和电离辐射，拍X光片时需避开甲状腺部位。因为辐射是导致甲状腺癌的高危因素之一，尤其是儿童和青少年应避免。
3、怀孕前检查甲状腺功能
女性孕前需检查甲状腺功能，当甲状腺激素水平正常时再备孕。若患有甲状腺疾病且接受治疗的孕妇，每隔8个星期检查一次，孩子出生后两个月同样需做甲状腺功能检查。
温馨提示
一厘米以上的结节尽量6个月复查一次B超；小于一厘米且没有任何症状能安心生活，严格按照医生嘱咐定期复查即可。甲状腺结节病人不合并甲亢时需采取低碘饮食，限制紫菜海带等高碘食物摄入。保持积极乐观心态，若情绪波动过大可刺激甲状腺素分泌过多，甚至诱发甲状腺功能亢进，因此需保持情绪稳定，培养宽广胸怀，不能因为小事而暴躁如雷。每天至少有20分钟以上的有氧运动，远离辛辣刺激性食物。
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