一、4种冷空气来袭季常见病需防范
气温剧降是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，提醒大家注意防范。
1。流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。
2。鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
3。哮喘：寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。
4。支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
二、“夏冻”不是人人都适合
人们对“夏冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要加强耐寒锻炼，经常用冷水洗脸洗鼻。另外，“夏冻”不是人人都适合，需要注意不要受凉。
冷空气再次袭来,身体冬季如何对抗寒冷
冷空气再次袭来，要战胜寒冷，最重要的是将身体温度保持在37℃左右。因此，湿冷环境中，身体的热量容易流失，也很难补充。多名科学家，为我们讲解人的身体是如何对抗低温的。
能量消耗减少
冬天，为了保持温暖，身体内部会通过降低肌肉收缩次数、重新分配碳水化合物消耗数量来降低能量消耗水平。“温度下降到一定程度，身体的神经系统反应变慢，导致肌肉收缩变慢。”跑步者学院创始人马特·约翰逊介绍。同时，身体将消耗更多碳水化合物来产生乳酸。乳酸和神经系统共同作用，使身体运作变慢来储存热量。
血液流速降低
“寒冷导致血管压缩、血液流动阻力变大。”美国陆军环境科学研究所心理学家约翰·卡斯特莱纳说，“体表皮肤和四肢如手指、手掌和脚部的血液流速最先降低，因此这些部位也最容易感到寒冷。身体通过限制流向这些部位的血液来防止太多热量散发。”不过，这种防御机制会导致血压上升，影响心脏供血，可能加重心脏负荷。
身体开始颤抖
为了使身体回温，身体肌肉和器官会自动颤抖来使人体积聚热量，这就是人们通常说的“冻得哆嗦”。虽然这种方法会导致更多能量散失，能效转化也不高，但在体温最开始下降的时候，这种方式还是会在短时间内起到一定的效果。
值得注意的是，当身体无法保持核心体温的时候，就会出现冻疮或低体温症等问题。所以小孩和老人尤其需注意保暖。
立冬过后冷空气来袭,如何不让心脑血管出故障？
立冬时期冷空气已经袭来，对于患有心脑血管疾病患者来说是很大的挑战，天气的寒冷会让血管出现收缩，升高血压，很容易导致脑血管疾病的复发，所以说立冬应该为大脑做保健。
立冬后为什么要给大脑做保健呢？
冬季天气会变得越来越寒冷，血管的阻力以及血压就会上升，从而增加了心脏以及大脑的负担，增加患上脑出血的几率。受到寒冷天气的刺激，会升高血液里面的纤维蛋白，增加了血液粘稠度，从而形成凝血块，容易引起脑缺血性的中风发作，再加上室内缺少一定的通风，会让大脑处于缺氧状态，也会增加患上脑血管的发生率。除此之外也容易加剧慢性脑病，比如老年痴呆症以及帕金森病。
突发脑血管疾病发病前是没有任何症状的疾病，突发性是很强的，而且猝死率达到90%以上，一般在工作或者活动的时候会突然感觉到全身没有力气、头晕以及头痛，此类患者一定要按照医生嘱咐按时服用药物，要随身携带，晚上睡觉前放在显眼的部位。在冬季出门时要戴上帽子为头部保暖，洗澡的水温不能过凉也不能太热，做好养脑以及护脑的工作。
如何做好保健大脑措施呢？
对于抵抗力差的老年人以及孩子来说，要避免头部受到刺激。一般室内比较暖和，可以适当的减少衣服，但是室内外的温差不能过大，若是温差过大的话，在骤冷骤热的环境容易引起脑血管的收缩，从而让脑血管舒张功能出现失调，更容易诱发脑血管意外。
要多为身体补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够得到一定的维生素以及矿物质，可以多吃一些营养丰富以及产热量高的食物，比如鱼类，肉类，豆制品，瘦肉汤，少吃冰凉的食物，戒掉烟酒，膳食上应该遵循低脂肪低胆固醇以及低盐的原则，多吃新鲜蔬菜能够有效的稳定血压。另外也应该多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力以及耐寒能力，但是也要根据自身条件来选择，千万不能做剧烈运动。
温馨提示
一定要注意身体的保暖，居住的环境要注意通风换气，适当的参加体育锻炼，要保持心情的愉悦，不能让脾气过于暴躁，不能让身体过度劳累，要保持大脑的健康，这样才能够平安的度过寒冬。
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