1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
针灸治疗打呼噜有效吗，打呼噜怎么办？
我睡觉总是喜欢打呼噜，同寝室的人都睡不好觉，我也不知道该怎么办了，听说针灸可以治疗打呼噜，效果怎么样呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：针灸治疗打呼噜是有一定效果的，打呼噜的患者可以选择当地有资质的正规中医院接受针灸治疗。打呼噜针灸治疗是有一定局限性的，而且对于严重患者来讲，针灸治疗打呼噜的效果只是杯水车薪，何况治疗疗程较长，见效慢，不是目前好的打呼噜疗法，所以患者好是根据自身的情况作出明确的选择。打呼噜的患者，在晚上睡觉前尽量不要饮酒，同时注意个人的睡姿，侧卧的方式可以减轻打呼噜的症状。对于打呼噜的治疗，普遍的治疗方法就是药物，在打呼噜初期，在医生的指导下用药治疗是有可能治愈，但用药治疗不宜时间长，如果服药一段时间后没有明显的效果，就要到医院检查一下了。
针灸治疗打呼噜有效吗，打呼噜怎么办
我睡觉总是喜欢打呼噜，同寝室的人都睡不好觉，我也不知道该怎么办了，听说针灸可以治疗打呼噜，效果怎么样呢？打呼噜怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：针灸治疗打呼噜是有一定效果的，打呼噜的患者可以选择当地有资质的正规中医院接受针灸治疗。打呼噜针灸治疗是有一定局限性的，而且对于严重患者来讲，针灸治疗打呼噜的效果只是杯水车薪，何况治疗疗程较长，见效慢，不是目前好的打呼噜疗法，所以患者好是根据自身的情况作出明确的选择。打呼噜的患者，在晚上睡觉前尽量不要饮酒，同时注意个人的睡姿，侧卧的方式可以减轻打呼噜的症状。对于打呼噜的治疗，普遍的治疗方法就是药物，在打呼噜初期，在医生的指导下用药治疗是有可能治愈，但用药治疗不宜时间长，如果服药一段时间后没有明显的效果，就要到医院检查一下了。
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