夏季提神方法
一、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
三、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
四、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
五、多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分。
器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
六、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
男人夏季祛痘有哪些误区？男人夏季祛痘的小妙招分享
对于注重形象的男人来说，脸上长痘痘可是十分不爽的事情。虽然，每天清洁皮肤就能减少痘痘发生的几率，可是仍是不能100%避免。那么，夏季男人祛痘误区有哪些呢？夏季男人如何正确祛痘呢？
男人夏季祛痘有哪些误区？
1、使用女性的祛痘产品
男士们可能都会觉得女性的祛痘产品会比较好，可是往往女性的一些祛痘产品都含有一些磁性激素成分，如果误用女性祛痘产品可能会导致内分泌激素不平衡，从而加深痘痘的滋生。
2、使用含氟的牙膏
含有含氟的牙膏也经常被男士视作祛痘的一个对象，而有一些人对于氟是有过敏反应的。所以用过含氟的牙膏后反倒会刺激皮肤，从而引发皮肤的炎症。
3、擦防晒霜
小编周围又不少的男士会把防晒和祛痘联系在一起，错误的认为只要有效避免紫外线的照射而诱发痘痘增生的几率就可以了。其实，使用SPF值高的防晒霜会更容易引起长痘，所以使用防晒霜预防痘痘是一个误区。
4、使用激素类药物
大家应该知道很多含有激素的东西，在某一方面是对人有很好的作用的。但是，同时我们也在承担着风险和很大的副作用，比较之下，激素药物给男士肌肤带来的祛痘效果远远不及它给肌肤带来的伤害，所以男士们不要闯进这个误区！
夏季男人如何正确祛痘？
1、洁净
年轻男性的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮！美容护理此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以每周不妨加强一次去角质工作。
2、控油
肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂成分。
3、保湿
最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康！而年轻男生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿；如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露保养品，避免增加肌肤的负担。
4、防晒
正值青春的男人，在家里是待不住的，总是喜欢往外跑，因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多，而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌，除了让肌肤变黑、变粗糙，还会使肌肤提早老化，因此，每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离，也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳，从头到脚，全面阻隔紫外线的侵害。
5、保持好情绪
情绪不稳定、心情糟糕时更容易导致内分泌失调，所以时常保持开心、乐观、自在的心情，也有助于远离痘痘的烦恼。
男士夏日防晒的三大妙招
男士夏日防晒的三大妙招
男士防晒产品该如何选择
男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，选择防晒品，要看自己对紫外线的反应程度。若皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了；皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。
擦防晒品的次数，也应该视皮肤而定。若皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。在海拔很高的地方，要选择防晒值比较高的防晒品。但如果是在北京、上海这些城市只需要夏季防晒就可以了。
皮肤对紫外线相当敏感，很容易过敏，在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。
男士夏日防晒的三个大招
男士防晒第一招：遮阳
毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。
外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。
男士防晒第二招：防晒霜
防晒霜是人体肌肤对抗晒伤的最后一道防线。
但很多男士总认为搽了防晒品就不够男人味。其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋润保湿的功能。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。
并且，由于肌肤偏油的特质，男士们在防晒产品的选择上，宜选用不油性，具有补充水分功能的防晒产品。外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。
如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。
男士防晒第三招：修复
准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。
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