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土豆能调整虚弱的体质 土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
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土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用
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吃土豆可以让你拥有好性格,吃土豆的四个好处你知道吗？
土豆是非常普通的食物，但实际上吃土豆对女性的好处很多，接下来和小编一起看看吧！
土豆的优点1:保持年轻，延缓衰老
土豆富含b族维生素，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6含量高。b族维生素是天然抗衰老的食物，女性经常吃可以保持年轻状态。同时，土豆中的维生素c是水溶性维生素，提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充分的能量，对抗疲劳，保持年轻有很好的效果。
土豆的优点2：拥有好性格
生活在现代社会的上班族容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，而土豆可以影响人的情绪，是因为土豆中含有的矿物质和营养元素作用于人体，使人能改善精神状态。由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，会让人做事虎头蛇尾。土豆不仅可以补充维生素a和c，还可以在提供营养的前提下，取代吃肉过多引起的食物酸碱度不平衡，具有良好的性格。
土豆的优点2:吃好体型
土豆只含有0.1%的脂肪，所有饥饿食物中脂肪含量最低，吃土豆不必担心脂肪过剩。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪摄取，还可以逐渐代谢多馀的脂肪。认为自己身体不理想的女性，可以把土豆作为每天必吃的食品，一会儿身体就会变得苗条。但要注意减肥的女性要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个即可。
土豆的优点2：养颜护肤
土豆具有呵护肌肤、保养容颜的功效。人的皮肤在炎热的夏天被晒伤、晒伤后，可以用土豆汁去除斑点，没有副作用。同时，土豆对眼睛周围的皮肤有美容效果。先将熟土豆切片，然后贴在眼睛上，这样可以减缓眼袋的浮肿。如果把土豆切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻女性皮肤油脂分泌旺盛，青春痘、青春痘频发，用棉花沾上新鲜土豆汁，涂在患部。
吃柚子的七个好处你不可不知
第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。
所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
第二：紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。
这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
第三：减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。
这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
第四：增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。
另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
第五：有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
第六：保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
第七：治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃他不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。
柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
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