秋天是骨科疾病,尤其是腰椎间盘突出症的高发期。长期伏案工作和不正确的坐姿容易引起腰肌酸痛。
秋天腰椎间盘突出症多的
30多岁的陈瀛是复印编辑,每天白天伏案工作89小时,中午躺在桌子上休息,晚上回家也不想动,靠沙发玩电脑,玩一整晚。不久前,他突然腰疼得厉害。他去骨科看医生,发现腰椎间盘突出症。
秋季是骨科疾病,尤其是腰椎间盘突出症的高发期。秋冬风寒湿邪,侵入人体容易血脉不良,诱发患者部位疼痛。许多人出现下肢麻木、痉挛、疼痛、无力等症状,上述症状中医称为瘫痪。
腰椎之间有一个叫椎间盘的弹簧片,质量柔软,被纤维环包裹,脊柱弯曲。长时间处于不正确的姿势时,经常受压或伸长,弹簧片外的纤维环破裂,里面的东西膨胀,接触神经,腰臀部和下肢疼痛、麻木,即腰椎间盘突出症。
半躺姿势诱发椎间盘突出症
常说坐着休息,坐着是休息,但腰椎是例外。人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之,此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓;前倾坐位时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有这一个孤零零的支撑点,此时腰椎间盘承载的压力最大。因此,长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。
现在年轻人工作繁忙,工作结束后最舒适的事情是躺在床上或沙发上用手机看书。但是,半卧位时,腰椎支撑不足,原来的弧度发生变化,椎间盘的重力增大,引起椎间盘突出症。腰椎有正常的生理曲度,正常情况下,腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时,后腰悬挂,腰椎处于弯曲的状态,没有支撑,上半身的重量全部压在腰椎受力点上。站立时,腰背的肌肉、韧带有助于腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带松弛,失去原来的固定作用,脊柱变形,生理曲度变直,长时间连接腰椎的椎间盘膨胀。
3个注意预防腰椎病
脊柱疾病多因长年累月不经意间的坏习惯积累而成,以下三种情况要避免:一是弯腰搬重物,会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。二是窝在沙发里半靠着,就是所谓的“沙发土豆”,容易使腰椎变形。第三,长时间坐着。老会议的人,需要伏案工作的人,最好一两个小时站起来走。坐着时,头部和腰椎的重心连接应垂直于地面,腰部应支撑。好的垫子应该突出在中间,上下是圆弧过渡,需要一定的硬度。没有垫子的时候,屁股坐在椅子上,靠腰椎,决不能悬空。
食疗拯救腰椎间盘突出症,腰间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症在我们的日常生活中并不难看出,许多患者实际上对食疗有着独特的爱好。的确,食疗没有副作用,患者只要知道自己适合吃什么,禁食就能达到预防治疗的效果,如何拯救腰椎间盘突出症,请看以下介绍。
腰椎间盘突出症患者患病后,最好注意腰部保护,腰椎间盘突出症患者应注意饮食健康,饮食中补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物,如牛奶、豆类、虾、海带等,生活中多吃新鲜水果,保护腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,保持健康,减少饮食健康。腰椎间盘突出症的食疗方有什么,腰间盘突出的治疗方法有哪些
1、芝麻15g,米100g。用水清理芝麻,稍微炒黄后,做成泥状,加入米煮粥。每天一剂,早餐吃。
2、生韭菜(或根)500g。制作汁液,每次500ml,每天2次。
3、淡菜300g。烘烤研究结束后,与黑芝麻150g炒,混合,早晚各服一勺。
4、海带25g、荔枝核15g、茴香15g、青皮15g。加水煮,每天喝一次。
本文Hash:8a84805cc8b6c0079eb0b33212e7fdc4af55d7e4
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
腰椎间盘突出的预防方法,腰间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出是由于外力作用引起的腰椎骨关节旋转、倾斜、偏移,引起椎间盘突出的椎间孔和椎管,刺激脊神经和脊髓的疾病或骨关节偏移、椎间孔偏移,引起神经根位移和椎间盘压迫,引起腰椎活动障碍、腰痛、下肢放射性疼痛中医传统称为腰腿痛或腰痛。腰椎间盘突出症的预防和自我保健。腰椎间盘突出症患者在重点锻炼腰背肌的基础上,可以考虑加强腰部和双下肢的功能运动,调整腰椎两侧和下肢肌张力,达到缓解症状的效果,防止腰椎
-
腰椎间盘突出的治疗方法哪种最好?哪些腰椎间盘突出适合保守治疗
腰椎间盘突出的治疗方法哪种最好?俗话说的好,脊柱是多病之源,长期弯腰、久坐、久站都很易患腰椎间盘突出症,尤其是青壮年人群。那么如果患上腰椎间盘突出应该如何治疗法呢?腰椎间盘突出的治疗方法又有哪些呢,哪种方法最好呢。骨科专家介绍,腰椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗(非手术治疗)和手术治疗方法。那么这两种腰椎间盘的治疗方哪个最好呢。下面先让我院专家来为大家介绍一下这两种方法吧。保守疗法
-
腰椎间盘突出症有什么症状?腰间盘突出的治疗方法有什么?
腰椎间盘突出症的全身症状近年来,腰椎间盘突出症越来越常见。医院调查显示,出现这些疾病的人大多集中在中青年阶段。这让我们不禁发现,随着社会节奏的加快,人们的工作压力也越来越大,尤其是白领家庭,长期的伏案作业和一些坐姿不正确,导致越来越多的颈椎病和腰椎病。腰椎间盘突出症有什么症状?怎样才能早点认识到,早点诊治?1、腰背痛:这种疼痛在腿痛之前也可以同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是
-
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?详解腰椎间盘突出的3大治疗方法
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?腰椎间盘突出的治疗是很多人都关心的一个问题,但是很多人对于腰椎间盘突出的治疗不是很了解,针对这个情况,我们今天就为大家介绍三种腰椎间盘突出的治疗方法,希望对大家有所帮助:一、非手术治疗:这种腰椎间盘突出的治疗方法是卧床休息、药物治疗、牵引疗法、物理治疗、推拿治疗、针灸治疗、封闭疗法、小针刀疗法。二、介入治疗:这种腰椎间盘突出的治疗方法是胶原酶化学溶解疗法、
-
腰椎间盘突出症哪些动作不能练习,腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘出是临床上比较常见的疾病之一,常发于腰间椎的各组成部分,尤其是腰椎的髓核发生退行性病变。有腰椎间盘突出的人群哪些动作不能练?有腰椎间盘突出症的人会出现什么症状?会出现不同症状的腰痛,这是由于人体的纤维环外层和韧带受到人体髓核的刺激,从而产生疼痛感,与此同时也会伴随臀部疼痛的症状。其次,人体下肢疼痛是由于腰椎间盘突出引起的骨神经痛放射到人体下肢小腿外侧到脚疼痛的症状。通常会表现为咳嗽和喷
-
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?非手术治疗腰椎间盘突出的方法有哪些
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?在现在的社会,腰椎间盘突出的发病率越来越高,尤其是在体力劳动者以及长期坐立工作的人群之中,那么腰椎间盘突出的治疗就刻不容缓了。据骨科专家介绍,现在,腰椎间盘突出的治疗方法分为手术和非手术的治疗方法。一、非手术腰椎间盘推出的治疗方法非手术疗法的主要目的在于使椎间盘的突出部分和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退,从而减轻或解除神经根的压迫,使疼痛减轻或消退
-
腰椎间盘突出症能跳健美操吗?腰间盘突出的治疗方法有哪些?
当然不行!腰椎盘突出症又称椎间盘突出症。腰间盘突出是一种多发、常见的疾病,它主要是由椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱落等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群体。成年人椎间盘发生退行性变化,纤维环中的纤维变粗,变脆最后断裂,椎间盘失去本来的弹性,无法承担原来的压力。过度劳损、体位突变、强力动作和暴力冲击下,纤维环可以向外膨胀,髓核也可以通过破裂的纤维环的裂缝向外突出,所谓椎间盘突出。腰
-
腰椎间盘突出的五大食疗妙方,腰间盘突出的治疗方法有什么
很多患者以为只要关注腰间盘突出的治疗就可以一劳永逸,而轻视了日常的护理工作。这是非常错误的想法,很容易加重病情,导致下肢瘫痪等严重后果的。正确地护理有助于腰间盘突出的康复。下面我们就来具体了解一些腰椎间盘突出的饮食保健。腰椎间盘突出的五大食疗妙方:1、当归生姜羊肉汤食疗组成:当归、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个。制作方法:羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加
-
腰椎间盘突出怎么办?腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症是椎间旁退化症,主要发病者为中老年人。长期慢性劳损引起椎间盘退化,引起腰痛、麻木、行走困难等症状。腰椎盘突出是一类比较严重的疾病,严重的会导致不能行走、瘫痪等,危害到健康。腰椎盘突出症怎么办?1、卧床休息。严格卧床休息,卧床休息3周后,可佩戴腰围保护起床活动,3个月内不弯腰。2、到医院做牵引治疗。采用骨盆牵引,可增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺
-
腰椎间盘突出症者可以怎样锻炼?腰间盘突出的治疗方法是什么?
患腰椎间盘突出症首先要改变生活方式,不适合穿带跟鞋,有条件的可以选择负跟鞋。在日常生活中应该多睡硬床,睡硬床可以减少椎间盘的压力。如何科学治疗腰椎间盘突出症?腰椎间盘突出腰椎间盘突出?外伤:对临床病例的观察显示,外伤是椎间盘突出症的重要因素,特别是儿童和青少年的发病与脊柱轻度负荷和快速旋转时纤维环的水平破裂,压力主要使软骨终板破裂,外伤只是椎间盘突出症的原因职业:职业与腰椎间盘突(脱)出的关系
-
常见的腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?针灸是如何治疗腰椎间盘突出的
常见的腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?腰椎间盘突出的治疗是很多腰椎间盘突出患者都要经历的一个环节,很多人都想了解一些腰椎间盘突出的治疗方法,从而可以选择最适合自己的方法,针对这个现象,我们今天就简单说一些腰椎间盘突出的治疗方法:1、微创手术:这种腰椎间盘突出的治疗主要是对于在保守治疗无效的情况下通过手术治疗,微创治疗是现在目前较为流行的腰椎间盘突出的治疗方法,以安全性高、治疗过程短、创伤小,
-
小心长坐容易引起腰椎间盘突出症,腰间盘突出的治疗方法快收藏
腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根,引起以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于微动关节,由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨之间。腰椎间盘退行性变化或外伤导致纤维环破裂,髓核从破裂处脱落,压迫腰椎神经,腰腿放射性疼痛。患椎间盘突出症首先要改变生活方式,不适合穿带跟鞋,有条件的可以选择负跟鞋。在日常生活中应该多睡硬床,睡硬床可以减少椎间盘的压力。腰椎间盘突出的基
-
如何选择腰椎间盘突出的治疗方法?微创疗法治疗腰椎间盘突出效果如何
如何选择腰椎间盘突出的治疗方法?腰椎间盘突出一直是人们非常关心的一个话题,而腰椎间盘突出的治疗方法,更是许多患者希望的福音,腰椎间盘突出的治疗方法很多,而且每一种方法都有一定的针对性。腰椎间盘突出的治疗方法中,微创疗法是近年新兴的一种腰椎间盘突出的治疗方法,其因见效快,效果好而颇受腰椎间盘突出患者的青睐。微创治疗技术排除了传统治疗的盲目性和不确定性。如传统的针灸疗法是凭借医生多年的经验
-
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?如何通过药物治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?这是很多朋友都比较关心的问题。腰椎间盘突出腰疼难忍,很多人觉得腰椎间盘突出是个难治的骨科疾病。即使去治疗也不一定有什么效果。人们之所以有这些错误的认识,是对腰椎间盘突出不够了解。下面就来给大家讲解一下腰椎间突出的治疗方法。有些刚检查出是腰椎间盘突出的患者朋友总会问,治疗腰椎间盘突出的方法都哪些呢,那种方法治疗效果比较好呢,其实这个答案也并不是固定的,因为根据不
-
久坐也是腰椎间盘突出的原因,腰间盘突出的治疗方法是什么
腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病。这种疾病会给我们的生活带来很大的不便。腰椎间盘突出症的原因是什么?目前腰椎间盘突出是白领一族多发的疾病,他们的工作特性是招致这种疾病的主要病因,因此只需加以注重还是可以治好的,但是还存在别的缘由也能招致疾病呈现,找出这些病因就能够做好腰椎间盘突出的预防,那么久坐也是招致腰椎间盘突出的病因。腰椎间盘突出症由于多种原因出现,长时间坐着的人长时间不运动,血液循环的