你听过唱歌可以降血压吗？
唱歌疗法是主动性音乐治疗中的一种比较实用的具体方法，是集动脑、动心、动身于一体的康复治疗方法。因为动情歌唱能引起人们心理、生理状态的改变，悦耳动听的歌曲能协调人的生理活动，消除精神紧张情绪，从而对降压药物起到明显的增效作用。
具体方法：每周3次(例如可选星期三、星期五和星期日下午)，100分钟/次。(1)站立、深呼吸及发声训练，每次20~30分钟，要求挺胸抬头，两手自然下垂放于两侧裤线旁，两脚呈八字形。(2)学歌识谱，对歌谱进行识谱练习，要求唱准唱熟，然后加上歌词练唱作品，每次20~30分钟。(3)有感情地演唱作品，要求声情并茂，能够较完整地表达作品的思想内涵，每次30~40分钟。
对于老年高血压患者，采用唱歌疗法能使血压下降，并消除或减轻临床症状，且少有副作用。医生建议，唱歌可以作为老年高血压的一种治疗和康复的手段。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
本文Hash：a008666067fbe8451b1bb3eed65fa0ad0b8901a6
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。