为什么吃素的人容易发生贫血呢？

在外企上班的黄小璐连续吃素保持身材，结果身体常常出现食欲不振、头昏眼花、月经不调、便秘等各种不适症状。到医院检查后发现患上了缺铁性贫血。为什么吃素的人容易发生贫血呢？

27岁的黄小璐在一家外企工作，因为平时工作忙抽不出时间到健身房参加运动，为了保持性感迷人的身材，她决定不碰荤腥，几乎每日以水果餐度日，经常不吃主食。时间久了经常感到头晕、乏力，她认为这只是偏食造成的营养不良表现而已，所以没太在意。直至上周，她频繁出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等临床表现，才到医院接受检查。结果被诊断为缺铁性贫血。黄小路很纳闷，素食、水果当正餐为什么会诱发贫血呢？

专家表示，虽然水果自身含有一定的营养物质，但是不沾荤腥或仅吃水果很难保证身体有足够的铁元素摄入。我们常见的一些蔬菜中虽然含有铁元素，但同时也含有草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，会影响肠胃对铁的吸收。研究发现，蔬菜中含有的铁元素不仅没有肉类多，且吸收率仅为肉类的十分之一。动物血、内脏中的血红素铁含量高，人体吃后就可直接被肠胃吸收利用。所以，长期以蔬菜、水果当正餐的女性，是最容易出现缺铁性贫血的。

在白领人群中，经常被慢性肠胃炎等疾病困扰的人，由于铁元素的正常吸收受到严重影响，所以很容易发生缺铁性贫血。因此，患有这类疾病的人不仅要避免以素食、水果当正餐，而且在平时一定要合理调整饮食，适当补充含铁量高的食品，提高铁元素的吸收率，改善贫血症状。

温馨小贴士：治疗贫血，最关键的还是得找出诱病根源。如果一味的把贫血归为铁元素缺乏而一味的补铁，可能会适得其反，导致病情加重。

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