很多女性生完孩子之后体质就改变了，总是容易出现手脚冰凉的现象，那么可以从平时的饮食上来调理，不要吃生冷的食物，特别是夏天不要吃冷饮，睡前可以喝一些姜茶。
1、控制吃凉的食物天气一热，不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了，很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉。其实，即使是在酷暑天气，也不宜过量食用冰凉的食物，冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好。
2、想吃凉不妨先吃点热想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了。
3、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的。比如梨、绿豆、苦瓜等等。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦。
4、吃饭前喝杯姜茶吧 姜我们都知道它是属于温热的食物。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样能够消解寒性食物中带来的寒气，这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了。
5、走路快一点动能生阳，对于体寒的女性来说，调理体寒不妨试试快步走，或者是多进行体育锻炼。运动是调理身体最好的药哦。
女性冬天手脚冰凉怎么办？五种茶饮让你双手暖起来
寒冬来临，凛冽的寒风使许多女性手寒。女性手脚冰凉是很多女孩子冬天的普遍现象，其实是因为身体内血气不足，血气不能全身供应，手脚冰凉怕冷。女人的手冷是怎么回事？喝什么能保温呢？
女人的手冷是怎么回事？
1、循环障碍
心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力减弱，手尤其是指尖部分血液循环不良，也就是常说的末梢循环不良。
2、阳气不足
受天气冷却或身体冷却等因素的影响，肝脉冷却，肝脏造血功能受影响，肾阳气不足，身体冷却，手发红或发白，感到疼痛。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手冷症状的人中，女性占多数。这就是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流减少，从而引起寒症。
冬天手冷喝什么好
1、枣茶
材料:枣5克。
制作方法:准备好的枣，用刀切开中间，去掉核，放入杯子中，加入沸水，盖上盖子煮10分钟左右就可以喝了。
2、玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
制作方法:现在把普洱茶放入茶杯中，加入沸水，提取的茶倒下不喝，第二泡加入玫瑰花，加入沸水，冲泡5分钟左右，稍微冷却后加入蜂蜜，调整均匀饮用。
3、牛奶红茶
材料:红茶3克、牛奶100克、盐2克。
制作方法:红茶放入锅中，加入水，煮5分钟，过滤茶叶，准备茶的另一个锅，加入牛奶煮，加入煮好的茶，加入盐，搅拌均匀就可以喝。
4、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵，红茶包1个，蜂蜜1勺，柠檬片1片。
制作方法:在锅里烧热水，放入红茶包，提取6分钟的玫瑰花放入茶液中搅拌，用小火继续煮，加入蜂蜜后关火，加入柠檬片浸泡即可。
5、枸杞茶
材料:枸杞适量。
做法:枸杞放入茶杯中，加入沸水，提取即可饮用。枸杞养肝明目，对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力减退有保健作用，也适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。
手脚冰凉怎么办,6招让你暖暖的
1、保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦。
2、尝试吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
3、勤运动
建议一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
4、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
5、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。
6、按摩穴位
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
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